За много хора, загубата на работа означава не само загуба на доходи и ползи, но и загуба на самоличността.
Рецесията може да влоши безработицата, тъй като все повече и повече хора имат мобилност надолу и нестабилност на доходите. Загубата на работа за хората в Съединените щати - страна, където работата и самооценката на много хора са взаимозаменяеми - може да бъде изключително травмиращо преживяване, което често води много до отчаяние и депресия.
Статистика
Колкото по-дълъг е случаят с безработицата в Съединените щати, толкова по-вероятно е те да съобщават за симптоми на психическо безпокойство, според скорошно проучване на Галъп. Изследването също така установи, че един на всеки пет американци без работа за една или повече години съобщава, че те са или понастоящем преминават лечение за депресия. Това е приблизително двойно по-ниска от депресията сред тези, които са без работа за по-малко от пет седмици.
Според изследванията, публикувани в "Журнал на професионалното поведение", безработните са два пъти по-склонни да имат психологически проблеми (34% до 16%). Служителите на синята яка са по-затруднени от безработицата, отколкото тези, които са загубили работа с бели якички. Освен това мъжете и жените на средна възраст, особено тези, които са безработни, изпитват най-високи нива на психическо безпокойство.
В някои случаи психологическото страдание на безработицата води до самоубийство. Според доклад от 2012 г. на групата за превенция на самоубийствата в Самарита, нивото на самоубийство за мъже на средна възраст е по-високо от това на всяка друга демографска група. Рискът от самоубийство също се увеличава сред тези с по-нисък социално-икономически статус, според доклада на самаританите. Степента на самоубийство сред мъжете с по-ниско социално-икономическо положение е била 10 пъти по-висока от тази на богатите мъже.
Нарастващата механизация на производството и преминаването към ориентирана към услугите икономика поставиха много мъже от работническата класа, които традиционно заемат специализирани работни места в производството, без работа. Мъжете, които са без работа, понякога се възприемат като поносими и често описват загубата на работа, използвайки термини като "катастрофални" и "опустошителни".
Справяне с загубата на работа
Изключително нормално е човек да скърби загубата на работа. Важно е обаче да запомните, че една кариера не е идентичност.
Разделянето на самооценката от работата си е особено важно в Съединените щати, където колебанията в заетостта се увеличават повече от три десетилетия.
Етапите на скръб вследствие на загубата на работа са почти същите като модела на ключовите емоционални реакции към опита на умиращия, разработен от д-р Елизабет Кублер-Рос в книгата си Смъртта и смъртта, Те включват етапите на шок и отричане, гняв, преговори, депресия и накрая приемане и преместване.
Това е особено важно за наскоро безработните да осъзнаят, че са далеч от самите себе си и да стигнат до подкрепа от приятели и семейство, съветник или терапевт или група за подкрепа.
Специална забележка за бащите на домашни любимци
В резултат на загубата на работа много хора днес се оказват в състояние на пребиваване в дома, докато съпругата им се превръща в "семейство на семейството". Това обръщане на традиционните роли може да бъде особено трудно за някои мъже.
Голяма част от проблема е социалната изолация. Най-доброто решение може да бъде да се свържете с другите. Джошуа Коулман, съпредседател на Съвета за съвременно семейство в Оукланд, Калифорния, препоръчва да се присъединят или да започнат да поддържат група за подкрепа на баща си (SAHD). Националната танцова мрежа може да ви помогне да намерите групи от SAHD близо до вас.
Симптомите на депресия след загуба на работа
Хората, които наскоро са загубили работа, са изложени на особен риск за развитие на тежко депресивно разстройство (MDD) - сериозно състояние, което изисква лечение. Според Националните институти по здравеопазване всяка година около 6,7% от възрастните в САЩ изпитват MDD, като средната възраст на започване е 32 години. Жените са с 70% по-голяма вероятност от мъжете да преживеят депресия.
Трудно е за хората с MDD да си представят положителен начин да преодолеят неволните си трудови задължения. Симптомите на MDD включват:
- чувства на безполезност, самосъжаление или вина
- чувства на безпомощност или безнадеждност
- умора или хронична липса на енергия
- раздразнителност
- трудно концентриране
- загуба на интерес към някога приятни дейности като хоби или секс
- безсъние или хиперсомния (прекомерно сън)
- социална изолация
- промени в апетита и съответно увеличение или загуба на тегло
- мисли за самоубийство или поведение
В най-тежките случаи хората могат да получат психотични симптоми като заблуди и халюцинации.
Предотвратяване на самоубийства
Ако смятате, че някой е в непосредствена опасност от самонараняване или нараняване на друго лице:
- Повикайте 911 или местния номер за спешни повиквания.
- Останете с човека, докато пристигне помощ.
- Премахнете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- Слушайте, но не съдете, аргументирайте, не заплашвайте или крещяйте.
Ако смятате, че някой смята да се самоубие, да получите помощ от гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийство. Изпробвайте Националната линия за превенция на самоубийствата на 800-273-8255.
Източници: Национална програма за превенция на самоубийствата Lifeline and Управление на злоупотреби с вещества и психично здраве
Диагноза и лечение за MDD
Доктор или друг лицензиран доставчик на психично здраве ще ви попита за вашите симптоми и медицинска история. Въпросните въпроси обикновено се използват за определяне на тежестта на депресията.
Леченията за MDD обикновено включват антидепресантни медикаменти като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI), когнитивна поведенческа терапия или и двете. По-сериозните случаи на депресия могат успешно да се лекуват с помощта на електроконвулсивна терапия (ЕКТ).Ако има психоза, обикновено се предписват антипсихотични медикаменти. Дори ако не присъства психоза, понякога вашият доставчик може да предпише антипсихотични лекарства, за да направят антидепресантите по-добре.
Съществуват и няколко нескъпоструващи или евтини начини за справяне с депресията. Някои идеи включват:
- създаване на ежедневна програма, която да ви помогне да се чувствате в контрола на живота си
- определяйки разумни цели, които да ви помогнат да ви мотивираме
- писане в дневник, за да изразите своите чувства конструктивно
- присъединяване към групи за подкрепа, за да споделите чувствата си и да получите впечатление от другите, които се борят с депресията
- като оставате активни, за да намалите стреса и да сте здрави
Самоубийствен риск
Всеки, който преживява мисли за самоубийство или уврежда други хора, трябва незабавно да се свърже с 911, да отиде в спешното отделение в болницата или да се обади на линията за предотвратяване на самоубийство на 1-800-273-TALK (8255), 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
