Преглед
Nutrisystem е система за хранене, която е създадена, за да позволи загуба на тегло. Фирмата зад тази система осигурява цялата храна, от която се нуждаете за закуска, обяд и вечеря, като доставяте храната на вашата врата.
Тези ястия са предварително или просто да се съберат и перфектно разпределени така, че да не трябва да броите калории или да се мъчите да излезете с балансирана диета сама.
Nutrisystem е на около 40 години и има планове за хранене, специфични за жените, мъжете, вегетарианците и тези с диабет. Плановете за хранене на жените са малко по-евтини от мъжете. Те идват със закуска, обяд, вечеря и лека закуска. Плановете за хранене за мъже идват с допълнителна закуска.
Как действа Nutrisystem?
Nutrisystem предлага здравословни рецепти и преференциални ястия, които идват замразени и са напълно подготвени.
Има повече от 150 хранителни продукта, от които можете да избирате. Повече от 120 от тези ястия понастоящем са с ниско съдържание на натрий и не съдържат консерванти и транс-мазнини. Примери за хранителни опции, които се вписват в диетата план включват техните канела ролки, пилешко пармезан, и сирена тортелини.
Като се придържате към предоставената ви храна, можете теоретично да отслабнете, без да се налага да се отказвате от храната, която обичате, или да прекарате вашите дни на диета, гладни. Храната е с високо съдържание на фибри и протеини и използва по-сложни въглехидрати за поддържане на кръвната захар и предотвратяване на апетита.
Препоръчва се да се избягва или ограничава алкохолът по време на програма Nutrisystem.
Плановете и разходите на Nutrisystem
Съществуват няколко различни планови схеми, от които можете да избирате.
Основният план
Основният план е 28-дневен план, използвайки плана си Lean13, който позволява да загубите до 13 паунда и 7 инча през първия месец. Това е възможно благодарение на системата Turbo Takeoff, която включва специално подбрани елементи за хранене, които предлагат предимства като:
- подкрепа за здравето на храносмилането
- помощ с побой подувам
- намаляване на глада и баланс на кръвната захар между отделните хранения
Основният план идва със закуска, обяд, вечеря, шейк и бар за всеки ден. Nutrisystem ще избере кои храни ще получите. Тя струва 274,99 долара с автоматична доставка (или 9,82 щатски долара на ден) за жени и 314,99 долара с автоматична доставка (11,25 долара на ден) за мъжете. Ако изберете да надстроите до персонализирано меню, за да изберете вашите предмети, струва $ 296.97 за жени и $ 336.97 за мъже.
Основният план
Основният план включва всичко това, но повече избор на храна. Също така ще получите много преимущества чрез Nutrisystem, включително достъп до диетолози, съветници, проследяващи органи и други ценни ресурси. Този план започва от $ 10.54 на ден и струва $ 294.99 с автоматично доставяне за жени и $ 334.99 за мъжете. Персонализираната версия на този пакет струва същото.
Уникално е вашият план
Планът на Nutrisystem Unique Yours започва от $ 11.96 на ден и включва пълен избор от всичките 150 хранения - включително добавянето на толкова замразени ястия към плана, колкото искате. Тя струва $ 334,99 за жените с автоматична доставка и $ 374,99 за мъжете.
Други планове
Другите уникални планове включват:
- вегетарианският план, който струва $ 11,96 на ден за жените и $ 13,39 на ден за мъжете
- план за диабетици, който започва от $ 9,82 за жените и $ 11,25 за мъже
NuMi от Nutrisystem
NuMi е приложение за проследяване на храненето на Nutrisystem, което е предназначено да помогне на онези, които го използват, да увеличат максимално успеха си чрез точно проследяване и записване на това, което ядат. NuMi автоматично има достъп до хранителната информация на всички ястия на Nutrisystem и отговаря на вашия точен план, за да ви спести време да въведете тази информация.
Приложението също предлага ежедневни съвети и вдъхновяващи котировки от екипа на Nutrisystem, заедно с предложения за активност. Също така, той се синхронизира с Fitbit, Jawbone и Apple Health, за да можете да получите пълен и изчерпателен поглед върху плана за отслабване и как се справяте.
Дали Nutrisystem работи?
Професионалисти
Здравословните, перфектно разпределени ястия на Nutrisystem могат да ви помогнат да отслабнете с телесна мазнина със скорост между 1 и 3 килограма на седмица. Ако упражнявате редовно, тези ползи ще бъдат укрепени. Високо протеиновият аспект на плановете за хранене е идеален за хора, които активно търсят да изградят мускули и губят мазнини по едно и също време.
Фактът, че Nutrisystem има и планове специално за вегетарианците и тези с диабет, е огромно предимство. Тя предоставя план за хранене на клиенти, които преди това биха имали трудности при намирането на решение. Други планове за хранене, включително Джени Крейг, не осигуряват същата лекота на използване като специалните планове на Nutrisystem.
Една специална диета, която Nutrisystem в момента не предлага, е план за тези, които не съдържат глутен. В момента не предлагат сертифицирани храни без глутен. Докато те предлагат няколко неща, които не съдържат глутен и могат теоретично да създадат меню без пшеница, шансовете за кръстосано замърсяване са твърде високи, докато не потвърдят това с официален сертификат за глутен. Онези, които имат други тежки алергии или специални диети по медицински причини, също трябва да имат предвид това.
Против
Продуктите на Nutrisystem включват алергени като яйце, пшеница, соя, ядки и пшеница, така че те може да не са подходящи за хора, които се опитват да избегнат някой от тези алергени.
Техните продукти не са органични или не са ГМО.
Една диета с едва 1000 калории на ден може да се чувства рестриктивна и да остави хората гладни, ако това е всичко, което консумират. Това е особено ниска сума за тези, които упражняват. Прекомерното ограничаване на калориите може да бъде също толкова нездравословно, колкото преяждането. Намирането на добър баланс въз основа на височината, теглото и нивото на активност е най-добро.
Въпреки че калориите се контролират, качеството на съставките е ниско. Nutrisystem включва много консерванти, както и преработени и рафинирани захари.За тези, които са чувствителни към тези, Nutrisystem може да не е чудесен вариант.
Да сте на такава програма вероятно не са устойчиви или реалистични в дългосрочен план.
Nutrisystem срещу други диети
Nutrisystem не е единствената програма за отслабване, която работи, като осигурява храна на клиентите. Джени Крейг и Медифаст имат подобни бизнес модели.
Нутрисистем срещу Джени Крейг
Джени Крейг и Nutrisystem са на разположение онлайн, но Nutrisystem има няколко ключови предимства, които много от клиентите предпочитат. Те не изискват от вас да подпишете договор колко дълго ще използвате услугата, докато Джени Крейг прави това. Nutrisystem също има по-адаптивни и специализирани планове. Диетата на Джени Крейг има различни планове за мъже и жени и за различни възрастови групи, но те нямат планове за вегетарианско или диабетно хранене.
Nutrisystem също има повече от 150 храни, много от които са "всеки ден" храни. Джени Крейг има около 80 неща, от които да избирате, много от които не са "всеки ден" храни. Джени Крейг също е много по-скъпа по целия път. Те изискват членски внос и такса за доставка в повечето случаи, докато Nutrisystem не. Те също така не предлагат гаранция без риск, докато Nutrisystem го прави.
Nutrisystem срещу Medifast
Схемата за хранене на Medifast може да бъде по-адаптивна, като Nutrisystem's. Компанията има и планове за мъже, жени, вегетарианци и тези с диабет. И те предлагат специални шейкове, като тези, предназначени за здравето на ставите или коронарното здраве. И двете програми обаче ще ви насърчат да допълвате плановете за хранене с прясна храна от магазина за хранителни стоки, като плодове или салати, като лека закуска.
Вие ще консумирате около 100 калории по-малко на ден на Medifast диета (при 900 калории) от Nutrisystem (при около 1000). За много хора тази ускорена скорост на загуба на тегло може да бъде рисковано, така че трябва да използвате Medifast само под наблюдението на Вашия лекар.
Nutrisystem прегледи
Къде да купя Nutrisystem
Nutrisystem се предлага на следното:
- на техния сайт, Nutrisystem.com
- от Costco
- от Walmart
Може би най-лесният начин за закупуване на Nutrisystem е онлайн чрез сайта им. Можете да се регистрирате за планове и да изберете от някоя от наличните ястия (въпреки че в някои случаи ще трябва да направите ъпгрейд за замразени ястия).
Също така можете да купите определени хранителни продукти и напитки от Nutrisystem в няколко търговски обекта, включително Walmart. Walmart обикновено има белтъчини, Nutrisystem shakes или разклаща микси, налични в магазина или онлайн. Четирима от петте миксове за разклащане струват около 35 долара, а шест пакета протеинови барове струват около 40 долара. Walmart има и любим 5 дневен диетичен комплект за $ 59.98.
Понякога можете да закупите NutriSystem в продажба чрез Costco, която продава и карти за подаръци Nutrisystem. Също така може да намерите отстъпки за Nutrisystem на сайтове като Groupon.
Вратата
Nutrisystem работи за някои хора, въпреки че не винаги работи за всички поради редица причини, включително лични вкусове или ограничения за алергия. Тъй като те предлагат възстановяване, възможно е да изпробвате продуктите с по-малък риск, за да видите дали диетата ще бъде подходяща за Вас.
Преди да започнете нов тип диета, не забравяйте, че често е добра идея да се консултирате с Вашия лекар или с диетолог, особено ако имате някакви предварително съществуващи условия. Те ще могат да ви посъветват относно най-добрия диетичен план за конкретните ви обстоятелства.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
