Преглед
В света на добавките пробиотиците са гореща стока. Те се използват за попълване на добри бактерии в тялото. Те могат да помогнат при състояния като синдром на раздразнените черва, екзема и обикновена настинка.
Повечето възрастни използват пробиотици без отрицателни странични ефекти, но са безопасни за децата? Ето какво трябва да знаете, преди да ги предадете на децата си.
Какви са пробиотиците?
Бактериите получават лош рап, но те не са лоши. Вашето тяло се нуждае от определени бактерии, за да остане здравословно. Бактериите помагат с храносмилането, абсорбират хранителни вещества и се борят с други микроби, които ви разстройват.
В тялото си имате собствена общност от микроби, наречена микроби. Той е направен от добри и лоши бактерии, вируси и гъбички. Те живеят:
- върху кожата си
- в червата си
- във вашия урогенитален тракт
- в слюнката си
Когато балансът на доброто до лошото микроби във вашето микробиологично заболяване стане наклонен, може да се появи инфекция и заболяване. Например, използването на антибиотици убива бактериите, причиняващи инфекция. Но също така заличава някои от добрите бактерии, които държат лошите бактерии под контрол. Това оставя вратата отворена за размножаване и поемане на други лоши организми, което може да причини вторични инфекции. Честите вторични инфекции включват инфекции на дрожди, инфекции на пикочните пътища и чревни инфекции.
Пробиотиците съдържат живи, добри бактерии, които естествено се срещат в тялото ви. Те могат да имат един вид бактерии или смес от няколко вида.
Трябва ли пробиотиците да бъдат включени в диетата на детето ви?
Децата развиват микробиологията си в утробата и през ранното детство. Смята се, че нездравословен микроби е отговорен за много болести. Пробиотиците могат да играят роля в поддържането на микробиологията здрави, но не е ясно как.
Пробиотиците са популярно натурално лекарство за децата. Според проучването на Националното здравно интервю през 2012 г. пробиотиците са третият природен продукт, използван най-вече от децата.
Необходими са повече проучвания, за да се докажат ползите и рисковете от пробиотична употреба при деца. Някои изследвания са окуражаващи:
- Американски прегледи за медицински специалисти установили, че пробиотиците могат да помогнат при лечението на възпалителна болест на червата. Те могат също да намалят продължителността на диарията, причинена от гастроентерит. Когато се дава на бременни и кърмещи майки, пробиотиците могат да намалят развитието на екзема и алергии при децата си.
- Проучване, публикувано в JAMA Pediatrics, установява, че даването на пробиотици на новородени през първите три месеца на живота може да помогне за предотвратяване на колики, запек и киселинен рефлукс.
- Изследването в изследването от 2015 г. заключава, че пробиотиците са по-добри от плацебо при намаляване на честотата и продължителността на инфекциите на горните дихателни пътища в участниците в проучването. Използването на антибиотици и отсъствие от училище поради настинки също бяха намалени.
Има много анекдотични доказателства, подкрепящи употребата на пробиотици при деца. Но ползите за здравето могат да бъдат специфични за щама. Натоварването, което помага на едно състояние, може да бъде безполезно срещу друго. Поради тази причина (и поради липса на проучвания) няма ясен отговор дали трябва да дадете на детето си пробиотици, особено за дълги периоди от време.
Даването на пробиотици на децата не е без риск. Децата с компрометирана имунна система могат да получат инфекция. Други могат да имат газ и подуване на корема. Пробиотиците могат да причинят сериозни нежелани реакции при много болни деца. Проверете при педиатърте, преди да дадете на детето си пробиотични добавки.
Доплащане срещу пробиотични храни: какво е по-добре?
Пробиотици се добавят към някои храни като кисело мляко и култивирани извара. Те се срещат естествено в ферментирали храни като мътеница, кефир и кисело зеле. Суровото сирене, произведено от непастьоризирано мляко, е друг източник.
Някои експерти подкрепят ползите за здравето от сурово мляко и продукти, произведени от сурово мляко, но не трябва да се дават на деца. Суровото мляко може да съдържа опасни бактерии. Тя може да причини животозастрашаващи заболявания.
Ако се чудите дали пробиотичните добавки или храни са по-добри, отговорът не е ясен. Получаването на хранителни вещества от цели храни обикновено е най-доброто. Но в случай на пробиотици, детето ви може да не може да получи достатъчно от храна само. Пробиотиците в храните не могат да преживеят процесите на производство и съхранение. Освен ако нямате лаборатория в кухнята си, няма начин да знаете точно колко е излязла жива.
Същото може да се каже и за пробиотични добавки. В допълващия свят продуктите не са създадени равни. Допълненията не са добре регулирани. Когато купувате пробиотични добавки, приемате, че продуктът съдържа това, което рекламира. В действителност, може да не винаги да получавате това, което смятате, че купувате.
Марки от пробиотици да опитате
Купувайте само добавки от реномирани марки. Проверете срока на годност преди употреба. Прегледайте изискванията за съхранение, за да знаете дали продуктът се нуждае от охлаждане.
Ако Вашият лекар препоръчва да дадете на детето си пробиотици, помислете за следните опции:
- Culturelle: Пробиотиците на Culturelle за деца съдържат Lactobacillus GG в отделни пакети. Те са без аромат и могат да се добавят към любимата ви напитка или храна на детето ви.
- Пътят на природата: Тази марка предлага дъвкателна черупка с пробиотик, съдържащ се в череша Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, и Lactobacillus acidophilus.
- Крайна флора: Тези дъвчащи пробиотици идват с приятен за детето, бериличен вкус. Те съдържат шест щама от добри бактерии.
Пътуването
Пробиотиците могат да помогнат за облекчаване на остър запек, колики и киселинен рефлукс при здрави кърмачета и деца. Те също така могат да помогнат за предотвратяване на вторични инфекции и диария при деца, които използват антибиотици. Пробиотиците дори могат да помогнат за предотвратяване на екзема и алергии при някои деца.
Ако смятате, че пробиотиците могат да помогнат на вашите деца, попитайте Вашия лекар за следните въпроси:
- Какви са ползите от пробиотиците за вашето дете?
- Колко дълго трябва да ги давате на детето си, преди да видите ползи?
- Ако не виждате очевидни ползи в рамките на определен период от време, детето трябва да спре да ги приема?
- Каква доза трябва да използва вашето дете?
- Каква марка препоръчват?
- Има ли причини моето дете да не приема пробиотици?
Тъй като дългосрочните пробиотични ефекти върху децата са неизвестни, децата не трябва да използват пробиотични добавки като превантивно средство, освен ако не са препоръчани от лекар.
Вместо това, добавете пробиотични храни като кисело мляко към диетата на детето си, за да запазите здравословния микробиом. Проверете етикета, за да сте сигурни, че избраното от Вас кисело мляко има "живи и активни култури".
Ако детето ви не е фен на кисело мляко сами, опитайте да го използвате на мястото на майонеца на любимия си сандвич или на върха на изпечен картоф.
Повечето деца се наслаждават на кисело мляко. За да направите, сместа 1/2 чаша обикновен или ванилия кисело мляко с 1 чаша прясна или замразена плодове, докато гладка. Добавете любимия си подсладител на вкус.
Забележка: Не давайте мед на деца под 1-годишна възраст поради риска от ботулизъм.
