Дефицит на биотин и биотин
Биотинът е един от витамините от комплекс В. Тази група от витамини е отговорна за разграждането на мазнините и въглехидратите от храните, които ядете и превръщането им в енергия. Тази енергия осигурява гориво за много от необходимите ви функции. Биотинът понякога се нарича Б-7, витамин Н или коензим Р.
Биотинът насърчава доброто здраве на кожата и спомага за регулирането на вашия LDL (лош) холестерол и кръвната захар. Биотинът е необходим и за производството на кератин, протеин, който стимулира здрави нокти и коса.
Биотинът е водоразтворим витамин. Това означава, че тя не се съхранява в тялото ви дълго. Тялото ви естествено не го произвежда. Въпреки това, бактериите в червата могат да произвеждат биотин. Тези бактерии, наричани още чревна флора, оказват здравословно въздействие върху здравето ви.
Странични ефекти на дефицита на биотин
Дефицитът на биотин не е толкова разпространен като други недостатъци. Малко хора, които ядат здравословна, добре балансирана диета, ще се борят да имат достатъчно биотин. Това е така, защото много обичайни храни съдържат големи количества витамин по естествен път.
Все пак може да възникне недостиг на биотин. Ако е така, може да се развият следните симптоми:
- червени обриви по кожата, особено лицето
- суха или люспеста кожа
- сухи очи
- крехка коса
- косопад
- умора
- безсъние или трудности при сън
- загуба на апетит
- гадене
- депресия
- изгаряне или усещане в ръцете и краката
- болка в мускулите
- промени в чревния тракт (често разстроен стомах)
- пукнатина в ъглите на устата
- припадъци
- трудност при ходене
Как се диагностицира?
Симптомите на недостиг на биотин могат да бъдат объркани за много други разстройства или проблеми. Вашият лекар може първо да лекува симптомите ви, сякаш са от друга причина. Ако симптомите Ви не изчезнат, Вашият лекар може да обмисли други възможни проблеми.
Ако вашият лекар подозира, че нямате достатъчно B-7, кръвен тест може да измери нивото в кръвта ви. Вашият лекар може да нареди допълнителни кръвни и лабораторни тестове, за да провери други нива. Те могат да използват тези номера, за да потвърдят или да изключат недостиг на биотин.
Понякога ниските нива на витамин B-7 са в резултат на друго разстройство или състояние. Ако лекарят смята, че основният проблем може да причини вашите симптоми, те могат да предложат други тестове, за да разберат причините за ниските нива на витамин В-7.
Причини за недостиг на биотин
Дефицитът на биотин е доста рядък. Лекарите обикновено гледат на една от шест възможни причини, за да обяснят защо нивата ви Б-7 може да са толкова ниски. Тези причини са:
1. Лекарства
Някои лекарства могат да попречат на тялото ви да абсорбира витамините правилно. Тези лекарства включват антибиотици и лекарства против припадъци. Освен това антибиотиците унищожават добрите бактерии в червата, които естествено могат да произвеждат биотин.
2. Интравенозно (IV) хранене
Ако получавате Вашето хранене от IV или туба, можете да развиете недостиг на B-7. Допълненията може да са необходими, докато не успеете отново да ядете твърда храна.
3. Чревни проблеми
Някои хронични чревни състояния могат да попречат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества от храната. Тези състояния включват болест на Crohn и колит.
4. Дългосрочен диета
Строгото хранене може да ви попречи да получите голямо разнообразие от витамини и минерали от храната, която ядете. Храненето на добре балансирана диета е от жизненоважно значение за вашето здраве и все пак можете да поддържате или да отслабвате, ако това е вашата цел.
5. Дефицит на биотинидаза
Това наследствено нарушение е много рядко. Тя предпазва тялото ви от повторно използване на биотин. Обикновено човешкото тяло може да използва повторно B-7 няколко пъти, преди да бъде отстранено в отпадъци. Хората с това разстройство не могат да рециклират витамин. Това разстройство често се диагностицира много рано в живота поради тежки симптоми. Тези симптоми често се появяват в рамките на месеци от раждането.
6. Други генетични причини
Съществуват и някои други генетични нарушения, които могат да доведат до дефицит на биотин, включително дефицит на холокарбоксилазна синтетаза, дефицит на транспорт на биотин и фенилкетонурия. Недостигът на холокарбоксилазна синтетаза и дефицитът на транспорт на биотин са изключително редки. Фенилокетонурията е по-често срещана. Кърмачетата се изследват при раждането за това състояние, тъй като това се свързва с тежки неврологични проблеми, ако не се разпознаят и лекуват рано.
Как се лекува и предотвратява дефицитът на биотин?
Лечението на дефицит на биотин обикновено се вписва в две основни категории. Това са храни и добавки.
Храни, съдържащи биотин
Ежедневните изисквания за биотин не са трудни за достигане. Един възрастен трябва да се стреми да яде 30 микрограма (mcg) на ден, едно дете трябва да получи 5 mcg на ден, а очакват майка да се стреми към 35 mcg на ден.
Получаването на този витамин от храната е доста лесно. Много от обичайните храни съдържат големи количества биотин. Те включват:
- зелен грах, бобови растения и леща
- слънчогледово семе и слънчогледово масло
- моркови, карфиол и гъби
- варени яйца, особено яйчен жълтък
- органни меса, включително черен дроб и бъбреци
- млечни продукти, включително мляко, сирене и кисело мляко
- Морска храна
- пълнозърнестите храни включват ечемик и царевица
Хранителната преработка унищожава биотина. Яжте колкото се може повече от тези храни в техните цели, необработени форми, за да получите възможно най-високото количество витамини.
добавки
Биотинът се предлага както в мултивитамини, така и в отделни добавки. Биотин добавки обикновено идват в три суми: 10, 50 и 100 mcg.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да прилагате биотин. Рядко B-7 може да взаимодейства с други лекарства. Това може да доведе до нежелани странични ефекти. Също така е възможно да има твърде много биотин. Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръчителната дневна доза.
Рискови фактори за недостиг на биотин
Всеки може да развие недостиг на биотин. Няколко състояния и нарушения увеличават риска за някои хора. Те включват:
Хора с дефицит на биотинидаза
Това рядко наследствено заболяване предотвратява повторното използване на биотин от организма. Хората с нарушение са по-склонни да бъдат с дефицит на биотин.
Бременни жени
Биотинът е от решаващо значение за бременните жени. Без нея бебето може да развие определени дефекти при раждане. Някои кръвни тестове за очакване на майките ще измерват нивата на биотин. Докато сте бременна, Вашият лекар може да Ви посъветва да ядете повече богати на биотин храни. Това може да помогне за предпазване на растящото бебе.
Хората, които използват определени медикаменти
Антибиотиците могат да унищожат здравите бактерии в червата. Тези бактерии могат да произвеждат биотин естествено. Без тях може да станете недостатъчни. Лекарствата против припадъци също могат да предотвратят абсорбцията на витамини. Ако ще използвате тези лекарства за дълъг период от време, може да се нуждаете от добавка.
Хората, които използват IV храни
IV храненето или храненето с тръби може да понижи колко биотин можете да поемете. Хората, които използват тези форми на хранене, може да се нуждаят от добавка към биотин, докато не могат отново да ядат твърда храна.
перспектива
Първите признаци и симптоми на дефицит на биотин могат да се объркат за много заболявания и състояния. Ако имате тези симптоми, направете среща, за да се консултирате с Вашия лекар.
Можете да помогнете на Вашия лекар да достигне диагноза. Напишете дневник със симптомите си и запишете какво ядете и кога. Въпреки че може да нямате недостиг на биотин, тези бележки могат да помогнат при насочването на Вашия лекар към друга диагноза. По същия начин тези бележки могат да помогнат на Вашия лекар да изключи възможните причини, които се държат и да причинят симптоми като недостиг на биотин.
След като имате диагноза, Вие и Вашият лекар може да решите за най-доброто лечение. Добрата новина е, че дефицитът на Б-7 е лечим. Ако състоянието вероятно е причинено от диетични проблеми, можете да промените това, което ядете. Можете също да вземете добавка за кратък период от време, за да коригирате ниските нива. Ако тези мерки не са успешни, Вашият лекар може да проучи други възможни причини, включително чревни нарушения.
