Рекламите и ситуационните комедии популяризират имиджа на "супер родителя" - майка или баща, който прави всичко и с усмивка. Но комбинацията от работа, грижа за семейството и едно домакинство е рецепта за изгаряне.
Макар че може да си направите нещо като супермомет или баща, а децата ви може да мислят, че можете да го направите, никой не може да жонглира всичко без подходяща подкрепа и почивка. Изпробвайте следните най-добри практики, за да научите как да балансирате отговорностите си - и оставете някои да вървят - докато все още сте най-добрият родител, можете да бъдете:
Отделете време да планирате
Обезпокоеното изображение на стресираното родителско състезание от офис в училище до футболно игрище към кухнята е такова, което искате да избегнете. Работещите родители имат пълни ръце и чинии - твърде пълни, за да разчитат само на паметта.
Работата в натоварено домакинство като работеща майка или татко е много като управление на компания и няма да се опитвате да управлявате успешна компания, която летеше до седалището на панталоните. Вместо това ще отделите време, за да управлявате екипа си, да прегледате ресурсите си и да планирате стратегиите си. Трябва да приложите същия подход към комбинирания работен и семеен живот.
За да направите това, отделете малко време в началото и в края на всеки ден за планиране. Използвайте семеен календар (хартиен или електронен), за да помагате на всички в домакинството и да следите събитията и задълженията им. Можете да използвате различни цветове за записите на различни членове на семейството. За да облекчите натоварването си, насърчете членовете на семейството да поемат собствените си ангажименти - да помогнете за популяризирането на независимостта на децата веднага щом са достатъчно възрастни, за да поемат някаква отговорност.
Не прекалявайте
Семейният календар също е полезен инструмент, който помага на възстановяването на супермомата или татко да избягва да поема твърде много. Като отделите време за планиране, както е описано по-горе, ще създадете визуален запис на това, което всеки член на семейството се е съгласил да направи. Ако някой в семейството има по-лек график от други в даден момент, предлагайте начини за преразпределяне на отговорностите, така че те да се споделят по по-равно.
Като родител можете също така да избегнете прекалено много. Само вие знаете колко тежки са трудовите ви ангажименти в дадена седмица, така че трябва да ги вземете предвид, когато правите личното си планиране. Не се съгласявайте с повече, отколкото можете разумно да направите.
Вижте какво можете да делегирате
Успешното балансиране на работата и семейството трябва да включва делегиране. Други вероятно няма да се включат доброволно, за да ви помогнат, освен ако не попитате. Определете задачите, които можете да освободите, както у дома, така и в офиса. Чрез споделянето на отговорностите, предоставяте на другите възможността да доставят и да блеснат, като същевременно освободят повече време по свой собствен график.
График за вас
Проклятието на супер родителя никога не отнема време за почивка и възстановяване. Но всеки има нужда от прекъсвания, колкото и да има готовност. И ако не ги приемате редовно, може да бъдете принудени да си направите почивка, когато здравето Ви страда от това, че се опитвате да направите твърде много.
Програмирайте почивките си в работния си ден, както и у дома. Уверете се, че имате достатъчно време, за да зареждате със здравословна храна и упражнения. На особено дрънкащи дни дори пет минутна интервал от време може да промени разликата в възстановяването на вашето равновесие, правейки ви по-ефективен, когато предприемате действия. Използвайте времето си за почивка, за да направите нещо възстановително, което ви харесва - нещо, което е само за вас.
