Упражнението е добро за вашето сърце, талията и дори психическото ви здраве, но Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че по-малко от половината американски възрастни получават препоръчителното количество аеробна активност и само 20% суми от тренировъчни тренировки.
Може да е трудно да се поберат редовните упражнения в ежедневния си график, но с всички предимства, отделянето на време за това трябва да бъде приоритет. Според CDC, възрастните трябва да получават 150 минути аеробна активност всяка седмица и тренировки за сила в продължение на два или повече дни в седмицата. Първото би могло да бъде толкова просто, колкото всяка вечер след вечеря.
Намирането на време и мотивация, за да получите вашата дейност в е по-лесно, когато се обграждат с мотивационни хора, подобно на влиятелните Twitter сме се събрали тук.
Адам Борнщайн
Адам Борнщайн е основателят на Born Fitness. Той също е фитнес консултант и автор на бестселъри на Ню Йорк Таймс. Той е посветен на помагането на хората да живеят по-здравословен живот и прави това, като споделя своето прозрение във всички неща здраве и фитнес. Неговият футбол в Twitter е изпълнен с съвети за упражнения и препоръки за тренировка, както и здравословни идеи за хранене.
Следвайте го @BornFitness
Fit Girls
В качеството си на удобно момиче не е само, за да изглеждате здрави, това е за живот здравословен, годни начин на живот: една, която е пълна с редовни физически упражнения, здравословно хранене, както и увереността, която идва с знаейки сте лечение на тялото си добре. Тази страница е посветена на тези "момичета" и ще намерите много мотивация тук. Те споделят предизвикателства и страхотни съвети за това, колкото е възможно по-подходящо.
Следвайте ги @fitgirlsguide
Fitbit
Фитбит вероятно е най-известен със своите носещи го фитнес уреди, но също така е и чудесен източник за съвети за фитнес и хранене. Техните туитове сочат към постове, пълни с обучителни предложения, съвети за здравословна и питателна хранене, какво да правят, преди и след тренировка, грис идеи и др.
Следвайте ги @fitbit
Fit Bottomed Girls
Fit Bottomed Girls е все по-популярен фитнес блог за жени. На Twitter, те споделят много страхотни съвети за упражнения, рецепти, съвети полезно, мотивационни истории, мит развенчаването и късно на хладно фитнес продукти.
Следвайте ги @FitBottomedGirl
FitMenCook
Няма нищо като да можеш да се храниш здравословно и задоволяващо, както и с рецепти като тези, публикувани от Кевин, това е лесно. Всички те са относително лесни за приготвяне и вкусни. Те са гориво за трудни тренировки и са предназначени да поддържат начин на живот, насочен към активен живот и получаване в най-добрата форма на живота ви.
Следвайте му @FitMenCook
Фитнес за тост
Фитнес за тост е блог за здравословно хранене и фитнес, управляван от базирания в Лондон блогър Фая Нилсон. Нейният Twitter емисия предлага поглед в нея активно, пътуване напълнена живот, със снимка, препоръки за продукти, фитнес съвети и здравословни хранителни направо от собствената си маса за хранене.
Следвайте я @FitnessOnToast
Go4Life
Поддържането на годност не е цел, която изоставяте, след като достигнете определена възраст, а Go4Life е тук, за да ви помага да си спомните това. Проектиран специално за хора на 50 и повече години, тази кампания е проект на Националния институт по стареене. Те предлагат съвети и съвети за хора в демографски тип, за които често не се говори в редовните фитнес платформи.
Следвайте ги @ NIAGo4Life
Джейсън Розъл
Джейсън Розъл е телевизионен фитнес треньор и мотиватор за загуба на тегло. Розел преживява собствената си фитнес трансформация, губи значителна тежест и оттогава е посветил живота си на помощ на другите да направят същото. Неговият акаунт в Twitter е мястото, където споделя историите за успех на клиента, както и съвети и мотивационни публикации, за да ви накара да се движите към вашите цели.
Следвайте го @ CalienteFitness
Жанет Дженкинс
Жан Денкинс, известна още като холивудски треньор, е личен треньор със собствена серия DVD за домашна тренировка. Тя произвежда тренировки, които обещават да ви направят във форма на суперзвезда и споделят фитнес съвети, тренировки и информационни връзки в Twitter.
Следвайте я @JeanetteJenkins
Джес и Бекс
Двете сестри Джес и Бекс са фитнес ентусиасти и обучители. Техните подходи са различни - единият е лекар и медицинска писател, а другата е учител по йога - и заедно те са чудесен източник на добри съвети, отзиви и дори някои забавни снимки.
Следвайте ги @ twinsintrainers
Ленка Истеванова
Ленка Истрава е баскетболист, превърнал се в ултрамаратонер. Това означава, че тя има много, много дълги разстояния. Нейният акаунт в Twitter е страхотно място да чуеш за най-новите й приключения по света, пълни с впечатляващи снимки от маршрутите й. Тя също споделя своите публикации в блога, където говори за обучението, расите и живота като цяло.
Следвайте я @ Ленка Истанова
Здраве за мъже Mag
Популярността на "Здравето на мъжете" не се разпростира само до списанието за печат. Техният уебсайт и този футбол в Twitter също са страхотни места за намиране на надеждни и забавни фитнес съвети, насочени специално към мъжете. Ще откриете лесни за внедряване предложения за фитнес, видео тренировки и др.
Следвайте ги @MensHealthMag
Мускулна и фитнес
В Twitter, "Мускул и фитнес" споделят същите интересни и полезни статии, които ще намерите в списанието, заедно с видеоклипове и някои изключително мотивиращи снимки. Ако обичате фитнес залата и искате вашите забележителности да бъдат разкъсани и мускулести, няма съмнение, че ще намерите нещо, което си заслужава да бъдете тук.
Следвайте ги @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal е уеб сайт и приложение, предназначени да помогнат на хората да получат контрол над своя фитнес живот.Той предлага калории и упражнения за следене, както и информационни статии и табла за съобщения. На страницата си в Twitter те споделят съветите на потребителите, предлагат здравословни възможности за хранене и осигуряват образование за хранене и фитнес.
Следвайте ги @MyFitnessPal
Пътешествениците на Ню Йорк
Един от най-старите клубове в света, състезанията в Ню Йорк Road Runners донасят повече от 300 000 бегачи всяка година. Профилът им в Twitter е чудесно място за намиране на най-важните събития от тези събития, както и мотивация и съвети. Обичаме снимките, които споделят от техните състезания - пълни с усмихнатите лица на бегачите и доброволците, които ги подкрепят.
Следвайте ги @nrr
Популярна фитнес
В Twitter, почитателите на PopSugar споделят фитнес с пълни упражнения, бързи съвети за фитнес и най-новите новини и тенденции в света на активността. Поддържан с вкусни рецепти, тази сметка е задължителна за всички, които се интересуват от здравословен начин на живот.
Следвайте ги @POPSUGARFitness
Светът на бегачите
Без съмнение едно от най-популярните списания, които се изпълняват, "Runner's World" също е изключително популярен уеб сайт и онлайн общност. Тяхната храна за Twitter е постоянен поток от съвети за обучение, хранителни съвети и мотивация за бегачи, нови и опитни.
Следвайте ги @runnersworld
Твърде мазнина да тичам?
Въпреки това, което може да се събере от гледането на Олимпиадата, не всички състезатели изглеждат като гръцки богове. Този профил в Twitter е доказателство, че не е нужно да изглеждате по определен начин или да претегляте определена сума, за да получите ползите и радостта от бягането. Целта тук е да мотивираме други жени с "наднормено тегло и неактивни" в живота им. Обичаме неговия приобщаващ дух и се съсредоточаваме върху радостта, а не само върху фитнес ефектите, за да стартирате част от живота си.
Следвайте я @ fattymustrun
Женско бягане
Това е чудесно място, където можете бързо да победите съвет и информация. Независимо дали провеждате състезателни състезания или правите от време на време спокойна джогинг, ще намерите нещо ценно тук. Обичаме смесите им от цитати за читатели, митични бюстове и съвети за упражнения.
Следвайте ги @WomensRunning
