Преглед
Чувствате сърбеж тази зима? Може да имате екзема. Екземата е състояние на кожата, което причинява червена, възпалена кожа, която става много суха. Това обикновено се диагностицира при деца, но може да се появи и за първи път при възрастни.
Ексмазните екзема са често срещани през зимата, защото въздухът е по-сух от нормалното. Ето седем съвета, които да ви помогнат да се справите с екземата, които се появяват тази зима.
Какво е екзема?
Екзема или атопичен дерматит е състояние на кожата, което причинява сух, люспест и сърбящ обрив в горната част на кожата. Екземата може да е толкова сърбящо, че някой със състояние може да има проблеми със съня.
Ако имате екзема, може да получите следните симптоми:
- силно сърбеж, особено през нощта
- сухи, люспести пластири, които са червени до кафеникаво сиви върху кожата
- малки, повдигнати подутини, които биха могли да изтекат течност и да се изтъркат, ако са надраскани
- дебела, напукана, суха и лющеща се кожа
- сурова и чувствителна кожа
Екземата често се появява за първи път при децата. До 5-годишна възраст, 1 на 10 деца ще бъдат диагностицирани с екзема. Много деца израстват екзема от юношеските години. Около 50 процента от децата с екзема ще продължат да имат екзема в зряла възраст. Това е необичайно за екзема да се развива за първи път в зряла възраст, но това е възможно.
Друг термин за екзема е атопичният дерматит. "Атопичен" се отнася до състояния, които се случват, когато някой е прекалено чувствителен към алергени в околната среда, като например цветен прашец. "Дерматит" описва възпалена кожа.
Половината от децата, които развиват екзема, вероятно имат астма или сенна хрема. Има много задействания, които предизвикват екзема, но се предполага, че тя преминава през генетиката. Няма известен лек за екзема.
Защо екзема понякога се влошава през зимата?
Може да откриете, че екземата се появяват по-често или се влошават през зимата. Сухият въздух, комбиниран със системи за отопление на закрито, може да изсуши вашата кожа. Екземата се разпалва, защото кожата не може да остане влажна сама. Наблясъците могат да бъдат причинени и от износване на твърде много слоеве от дрехи, от горещи вани или от прекалено много покрития за легла. Това са всички неща, които е по-вероятно да правите през студените зимни месеци.
Екземата може да бъде причинена и от:
- дразнители на кожата
- инфекции
- стрес
- излагане на определени алергени, като прах или домашен любимец
За борба с проблеми с екзема през зимата, опитайте тези съвети:
1. Прескочете горещите вани
Тъй като топлината може да причини изсъхване на кожата, трябва да избягвате да си вземате много горещи вани през зимата. Вместо това използвайте топла вода и се опитайте да се къпете или душите по-рядко. За да запазите кожата си влажна по време на къпане, добавете някои овлажняващи продукти към водата. Потърсете продукти, специално направени за банята. Например, има овлажняващи овесени ядки, които могат да се добавят към банята. Ограничете времето и във ваната. Децата с екзема трябва да приемат вани с продължителност от 5 до 10 минути.
След вана или душ, не разтривайте кожата си с кърпа. Вместо това се палете. За да разкъсате кожата си с кърпа може да надраскате екземата си, което може да причини повече сърбеж. Попиването на сухо може да избегне това и също да остави малко влага върху кожата.
2. Използвайте нежен сапун
Ако имате екзема, вашата кожа е много чувствителна. Избягвайте сапуни и други продукти за баня с нежелани добавени съставки. Потърсете овлажняващи сапуни, които са аромат, боядисване и алкохол. Пропускайте балонните бани съвсем.
Не забравяйте да избягвате и грубите сапуни в перилните ти перилни препарати. Потърсете препарати, които са формулирани за чувствителна кожа.
3. Опитайте с дебел овлажнител
Ако имате екзема, вашата кожа изисква много овлажняване. Използвайте дебели овлажнители и ги нанасяйте веднага след къпане или душ. Нефтеното желе е добър вариант. Лосионите не могат да бъдат толкова ефективни при лечение на зимна екзема.
При болезнени, сърбящи възпаления можете да използвате и крем, съдържащ хидрокортизон или хидрокортизон ацетат. Трябва да говорите с лекаря си, преди да използвате хидрокортизон или крем хидрокортизон ацетат. Вашият лекар може също да предпише нещо по-силно, за да предотврати появата на възпаление.
Не забравяйте да хидратирате кожата си повече от веднъж на ден.
4. Избягвайте контакт с определени материали
Някои влакна, като вълна, найлон и други, могат да раздразнят кожата и да причинят екзема. Те също могат да причинят прегряване, което също води до възпламеняване.
Облечете се в дишащи материали, като например памук, и избягвайте да носите прекалено много слоеве. Също така, премахнете ненужните слоеве на леглото си и се уверете, че спалното бельо е направено от дишащи тъкани.
5. Опитайте овлажнител
Вашата отоплителна система изпомпва много горещ въздух във вашия дом. Това вероятно дразни кожата ви с екзема. Използвайте овлажнител за борба със сухата топлина. Овлажнителят добавя влагата във въздуха. Има преносими овлажнители, както и такива, които могат да бъдат закачени към вашата отоплителна система. Не забравяйте да поддържате овлажнителя, за да избегнете появата на бактерии и гъбички.
Сменете водата във вашия овлажнител често и почиствайте машината на всеки три дни. Обмислете използването на дестилирана или деминерализирана вода. Тъй като овлажнител удря влага във въздуха, който дишате, поддържането му в чист вид ще помогне за поддържането на чистия въздух.
6. Пийте много вода
Поддържането на тялото Ви хидратирано може да помогне за поддържане на кожата Ви хидратирана. Пийте най-малко осем чаши вода на ден. Това ще ви помогне да овлажните кожата си. Тези осем чаши могат да включват чаши чай, кафе, горещ шоколад или другата ви любима топла зимна напитка.
Нарежете лимони или други цитрусови плодове и ги добавете във водата с мек вкус.
7. Вземете витамин D добавки
Приемането на добавки от витамин D през зимата може да подобри появата на екзема, според проучване, проведено от Масачузетската болница.Проучването разглежда 100 монголски ученици и установява, че децата, лекувани ежедневно с добавки от витамин D, са наблюдавали намаление на симптомите на екземата през зимата. Витамин D добавки са евтини и лесно да се намери в магазин за хранителни стоки или здравословна храна. Можете също така да използвате ултравиолетова светлина, за да стимулирате производството на витамин D.
Създайте рутина, като използвате тези съвети
Ако създадете ежедневна рутина с тези седем съвета, сърбежа, болката и обривът, причинени от екзема, трябва да се подобрят тази зима. Свържете се с Вашия лекар, ако екземата Ви стане тежка.
