В човешкото черво има над 100 трилиона бактерии, известни като "чревната флора". Здравословната чревна флора е невероятно важна за здравето ви и пробиотиците могат да помогнат за това.
Пробиотиците са храни - мислете кисело мляко, кисело зеле, kombucha или кефир - които съдържат живи активни култури от бактерии. Не "лошите" бактерии, както в разваленото месо, а "добрите" бактерии, които ще се присъединят към вече съществуващите добри бактерии, които вече живеят в тялото ви.
Ако откриете, че тялото ви не е уморено, с храносмилателни проблеми, възпаления или други хронични заболявания, основната причина може да бъде всъщност небалансирана чревна флора. Добавянето на пробиотици към вашата диета може да помогне за попълване и балансиране на добрите бактерии във вашето тяло и за преодоляване на всички лоши бактериални култури, които се опитват да поемат.
За известно вдъхновение, проверете с тази бърза и ефективна салатна хапче за хранене, която е лесна за вашия портфейл.
Етап 1:
Първо решете дали предпочитате крем или превръзка на основата на оцет. Използвайте биологичното зехтин като основа, след това разбъркайте в желаните добавки. Например, можете да направите варемик балсамов оцет превръзка с около 1: 1 смес от зехтин до балсамов оцет, 1 чаена лъжичка. куркума на прах, щипка чесън на прах, и сол и черен пипер на вкус.
Стъпка 2а:
След като направите вашия дресинг, добавете доза пробиотици.
Ако е кремообразно, добавете 2 супени лъжици. кефир или кисело мляко.
Етап 2b:
Ако е базиран на оцет, добавете две супени лъжици. kombucha или сок от кисело зеле.
Стъпка 3:
Замразете. След това разклатете, излейте и се наслаждавайте!
