Все повече и повече нови диети (методи за отслабване) възникват след отслабване на следващата телевизионна или филмова звезда.
Не е изключение и Диета на Марина Африкантова, членове на популярното риалити шоу "Дом-2".
Пристигайки в проекта под формата на пухкаво момиче с пухкави бузи, Марина Африкантова скоро напусна „домакинството“ за кратко и след завръщането си порази тях и редовните зрители с много тънка фигура.
Шикозният вид на тялото беше допълнен от липсата на обичайните пухкави бузи, което доведе до догадки в цялата страна за африканската пластична хирургия.
Митове за отслабване на африканец
Производителите на всякакви продукти за „отслабване“ бързо вдигнаха новината за новопостроената Марина и всеки от тях сега твърди, че именно неговият „невероятен метод“ е имал толкова мощен ефект.
Според информация от Интернет, Африкантов, без дори да подозира Тя препоръчва:
• фито-спрей за отслабване;
• шоколад тънък;
• содови бани;
• зелено кафе;
• манастирски чай;
• годжи плодове;
• семена от чиа;
• магнитни обеци.
Това е само малка част от "вълшебните" методи за отслабване, които се приписват на Марина. Но всъщност момичето не е изпробвало нито един от тези методи върху себе си и според твърденията си е помогнало да отслабне, следвайки строгата диета на Марина Африкантова.
Недоброжелателите също помогнаха за разпространението на слухове за сериозна пластична операция, не вярвайки, че след диетата Марина може да се спусне по бузите и да уголеми устните си. И казват, че работата не е свършена много добре.
Но Африкантова все още не е потвърдила тези предположения и казва, че само контролът върху нейното хранително поведение може толкова да се отрази на външния й вид.
Неуспешни опити за отслабване
Марина опита много диети, но нито една от тях не даде желания ефект - момичето загуби максимум 5 килограма излишно тегло.
Диети, които Африкантова опита:
• елда,
• зеле;
• Холивуд;
• японски;
• Бразилски.
Това са само основните диети, които са били неуспешни.
В крайна сметка описаният по-долу метод помогна да отслабнете с повече от 20 килограма.
Историята на отслабването и диетата на Марина Африкантова
Постоянните кавги и недоразумения с любимия човек доведоха до депресия и бързо наддаване на тегло. Моно диетите не помогнаха. Бившата кралица на красотата беше принудена да предприеме драстични мерки. В нейния случай това беше промяна в начина на живот. Тъй като самата Африкантова предпочита да не споделя пълната техника за отслабване с всички, според разказите на познати и публикации в медиите, направихме само приблизителен списък от действия, довели до добър резултат (около 25 килограма загуба на тегло).
Диетата на Марина Африкантова се състоеше от строго ограничение на ежедневно консумираните калории, пълна забрана на определени храни и диета. Тоест, като цяло, същността на отслабването е в намаляването на енергийната стойност на храната, постъпваща в тялото, и паралелното увеличаване на консумацията на енергия.
Какво забранява диетата:
• хлебни изделия, особено печене;
• брашно (включително тестени изделия);
• сладки сладкарски изделия;
• храни, богати на мазнини;
• газирани напитки.
Диетата продължава не повече от 21 дни. Поради строгите ограничения може да се наложи прием на мултивитаминни препарати, за да се осигурят жизнените нужди на организма.
Африканска диета храна
Можете да използвате описаната по-долу диета по време на диетата, но за мнозина е трудно да се придържат към такива препоръки, като в този случай можете да ядете зеленчук или плод между основните хранения.
Първи ден:
• закуска - чай с мед, извара с ниско съдържание на мазнини;
• обяд - ябълка, настъргана, с добавка на лимонов сок;
• вечеря - задушено нискомаслено говеждо месо със зеленчуци.
Втори ден:
• закуска - парче нискомаслено сирене и кафе;
• обяд - 100 грама варена риба и чаша рибен запас;
• вечеря - половин литър кефир, ябълка.
Трети ден:
• закуска - гранола с кефир или прясно изцеден плодов сок;
• обяд - доматен сок с резен черен хляб;
• вечеря - 100 грама варено пилешко месо.
Четвърти ден:
• закуска - овесени ядки с мед;
• обяд - зеленчуци и 2 броя варено пиле без мазнина;
• вечеря - кисело мляко (кефир) и круша.
Пети ден:
• закуска - сандвич от черен хляб и сирене;
• обяд - лека зеленчукова супа, малко пресни зеленчуци;
• вечеря - краставица и домат с резен сирене.
Шести ден:
• закуска - домат и краставица;
• обяд - пилешки бульон, филийка черен хляб;
• вечеря - салата от моркови, зеле и краставици.
Седми ден:
• закуска - две ябълки и чаша пресен плодов сок;
• обяд - винегрет и плодов сок (без захар);
• вечеря - две варени яйца, половин литър кефир.
Повторете горното меню, според техниката, трябва три пъти. Едно време период на диета не трябва да надвишава три седмици, Можете отново да "отидете" на диета не по-рано от месец, в противен случай вероятността от стомашно-чревни заболявания е висока.
Дневният прием на калории в африканската храна беше от 500 до 1000 kcalтова е катастрофално малко. Отслабването в този режим е неизбежно дори без увеличаване на физическата активност и в началото теглото ще премине към мускула, а мастната тъкан ще започне да се „стопява“ много по-късно. Можете да "дишате" на "кожата и костите", само вредата, нанесена на женското тяло, ще бъде също толкова катастрофална.
Що се отнася до физическите упражнения, Марина Африкантова практикува ежедневно 20-25 минути кардио натоварвания (бягане или ходене с интензивно темпо).
Момичето твърди, че най-трудните дни са първите, когато желанието за ядене е много силно, но от втората седмица става много по-лесно и вече не се чувствате толкова гладни.
Как да се измъкнем от диетата на Марина Африкантова
Както в редица други диети за отслабване, и в общите съвети на лекарите и диетолозите, горната диета има основно изискване: пийте поне един и половина литра вода или билкови отвари на ден. Дали резултатът ще бъде фиксиран, зависи само от конкретното отслабване. Ако контролирате апетита си и не си позволявате мазни ястия, сладкарски изделия и алкохол, тогава загубените килограми няма да се върнат.
Едно от гаранциите за успешна диета е правилният изход от нея. Три седмици постоянен глад донякъде промениха реакцията на организма към приема на храна. Ако му представите торта, можете да сте сигурни, че цялото изядено тегло на тортата ще остане под формата на мазнини по кръста, бедрата и други места, които никак не са му приятни. Трябва да добавите малко калории към диетата и да оставите тялото да свикне с новия обем. Давайки допълнителни 200 kcal на ден, следвайте реакцията за няколко седмици - ако теглото не се е увеличило, тогава можете да добавите още. Веднага щом видите "тегло" на кантара, махнете 100 kcal от диетата, изчакайте още няколко седмици и гледайте.
За информация: 150 ккал означава малко парче хляб с тънък слой масло или чиния от зърнени култури без масло, или 300 грама варени картофи с чаена лъжичка масло, или други продукти, които трябва да се прилагат всеки ден по един.
Такъв контрол трябва да продължи, докато организмът влезе в стабилен режим на изразходване на енергия, получена от храната. Продължителността на този процес е неизвестна и зависи от пол, възраст и здравословно състояние.
Препоръки на лекарите за африканската диета
През зимата нито един лекар не препоръчва "да седнеш" на нискокалоричната диета на Марина Африкантова "за мързеливите", особено преди Нова година: първо, идеята е почти обречена на провал поради предстоящите празници, и второ, опасно е за здравето. В студения сезон яденето повече от лятото е нормално за човек, дори необходимо - енергийните разходи за отопление са големи. Най-доброто време на годината за тази диета е лятото.
Лекарите не препоръчват подобни експерименти на жени по време и след менопаузата, юноши, бременни жени, по време на лактация и пациенти с хронични заболявания (особено стомашно-чревния тракт).
Физически активните хора трябва да подхождат към диетата на Марина Африкантова с повишено внимание - от глад има риск да загубят съзнание точно на бягащата пътека.
Какво казват последователите на африканската диета
Припомнянето на по-тънки момичета потвърждава ефективността на метода, благодарение на него те губят от 2 до 25 кг излишно тегло в пълен цикъл. Без физически натоварвания ефектът, разбира се, няма да е толкова зашеметяващ, но ще е сигурен.
Обезщетение за диета - наличието само на здравословна храна и недостатък - количеството му е твърде малко.
