Ние внимателно избрахме тези блогове, защото те активно работят, за да образоват, да вдъхновяват и да дават възможност на читателите си с чести актуализации и висококачествена информация. Ако искате да ни разкажете за един блог, да ги номинирате като ни пишете на [email protected]!
Вие най-вероятно се намирате в термина "естествена храна" и може би се чудите какво е това и как можете да добавите повече от него към живота си. Естествените храни са тези, които са издържали минимално количество преработка и не съдържат изобилие от консерванти. Диета, основана на естествени храни, може да съдържа опции като цели зърна, зеленчуци, плодове, боб, ядки, семена и постно месо. Плодовете и зеленчуците са ключови в диетата с естествена храна и с основателна причина; те са показали, че намаляват кръвното налягане, предотвратяват някои видове рак и намаляват риска от инсулт и сърдечни заболявания. Лесният начин да се консумират по-естествени храни е да се избягват преработени, рафинирани и опаковани хранителни продукти и да се опитате да консумирате храни в първоначалното им състояние.
Дори и с всички документални филми и трансформиращи истории за хора, които са подобрили здравето си чрез естествена храна през последните години, знаейки къде да започнете, не е лесно. Независимо дали искате да научите за четене на етикети, подготвяне на хранителни вещества с висока плътност или след определена диета, ние сме закръглили най-добрите естествени блогове за храна, за да ви вдъхновим. От блогъри и диетолози до готвачи и домашни готвачи тези мъже и жени са свършили работата за вас. Всичко, което трябва да направите сега, е да се потапяте в информацията и да направите първата крачка по пътя на природната си храна.
101 готварски книги
Основана през 2003 г., Хайди Суонсън създала 101 готварски книги като магазин за рецепти от нейната все по-нарастваща библиотека, свързана с храната. С над 100 готварски книги в нейната среда, тя реши да вземе от читателите през тези книги една рецепта наведнъж. Днес тя също се смесва в разнообразие от оригиналните си рецепти, които се пресичат с ежедневието си или уникалните пътуващи приключения.
С фокус върху цели храни и здравословни съставки рецептите на Хайди включват вкусни хапки като пай на Веган Самоса Шепърд и овесено брашно с кокосови орехи с грейпфрут. В допълнение към спиращите дъха снимки и видеоклипове на кулинарните й творения, феновете могат да получат поглед към живота и храната по целия свят, благодарение на нейните места за пътуване. За всеки, който търси блог, където се пресичат прекрасната кухня и пътуванията, 101 готварски книги покривате.
Посетете блога.
Дай й я @ 101Cookbooks
Рецепти за подхранване
Емили, самопровъзгласила се "вегетарианец, превърнала се в съзнателен паяк", създала рецепти за подхранване, за да сподели познанията си за природни лекове, плътни хранителни рецепти и готвене със сезонна биологична продукция. Резултатът е уебсайт, пълен с прости рецепти за грижа за тялото, като нейната билкова водна утайка и рецепти без глутен като тази закуска торта от лимонов боровинк.
В допълнение към хранителните рецепти, сайтът показва пътуването на Емили да стане по-наясно с храните, които яде и продуктите, които купува след раждането на дъщеря си. Темите, които открито са обсъждани на сайта, включват органични практики, устойчива храна, нетоксични продукти и приключения на домашни любимци.
Посетете блога.
Дай й я @ Recipes2Nourish
Вкусни обсеси
Рецепти за разработчици и основател на Delicious Obsessions Джесика Еспиноза споделя как една любов през цялото време към готвенето й помага да се справи с проблемите на автоимунното здраве. Днес тя е истински уелнес учител, който учи другите как да живеят и ядат чисти. Сайтът включва разнообразие от уникални рецептурни категории, както и изобилие от дейности за домашни любимци, като този репелент от кокосово масло. И за феновете, които следват автоимунен протокол или диета без зърнени храни, ядки, млечни продукти, захар или яйце, рецепти се етикетират за лесно откриване. Не забравяйте да се регистрирате за ядене на дъгата курс (мисля, плодове и зеленчуци), скоро ще дойде.
Посетете блога.
Дай й я @DeliciousObsess
Wedge Co-op
Какво получавате, когато комбинирате магазин за хранителни стоки, кетъринг компания, кафене, дистрибутор на едро за биологични храни и кооперация? Сенге Кооп, разбира се. Основана през 1974 г., компанията подкрепя малките ферми и вярва в промяната на живота чрез лесен достъп до истинска храна. Въз основа на Twin City, общността на Wedge Co-op също споделя вкусни рецепти и забавни начинания на DIY в уебсайта. Изпробвайте тяхната възхитителна рецепта за тиква "Шоколадови чипс хляб" или натурален проект за боядисване на яйца за великденски яйца.
Посетете блога.
Сподели ги @the_wedge
Не бъркайте с мама
Вдъхновена да се изправи срещу преработената изкуствена храна, след като съпругът и синът й се бориха с хронични здравни проблеми, Трейси Блек създаде "Не бъркайте с мама". Сайтът е фантастичен ресурс за всеки, който търси рецепти без глутен, които са бързи или могат да бъдат направени в един съд. Плюс това, не бърникам с мама изследва популярни здравни теми, включително хранителни алергии, хормони и как да спим по-добре. За тези, които се интересуват от рецепти, които не са свързани с храни, Трейси разкрива яростната си страна с DIY After You Poo Spray и разнообразие от уроци по красота и домашно майсторство.
Посетете блога.
Следвайте я на Instagram @dontmesswithmama
100 дни от истинската храна
Този сърдечен блог показва 100-дневното пътуване на семейството за ядене на чиста храна. Уловът? Нито един от хранителните продукти не може да съдържа преработени или рафинирани съставки. Читателите могат да следват приключенията от Ден 1 и да помислят за приемането на безплатния залог за 10 дни от "Реалната храна", който ще ви отведе на подобно преживяване в по-малък мащаб. Лиза Лийк, основател и блогър на сайта, също така предлага на феновете множество научноизследователско съдържание.Очаквайте да намерите безплатни планове за хранене, идеи за детски обяд, раздел за истинска храна в бюджета, готварски книги и други рецепти, от които може да се разчита.
Посетете блога.
Дай й я @ 100Daysrealfood
Китчх
Kitchn е ежедневно уеб базирано списание, посветено на кухня, пътуване, дизайн на кухня, уроци и др. Писателите на списанието, разработчиците на рецепти и фотографите държат читателите да се връщат за повече благодарение на свежата фотография, кулинарните уроци, историите за пътуване, изпълнени с храни, както и рецепти за пиене.
Основана през 2005 г. от Максуел Райън и Сара Кейт Гилингхам, The Kitchn е сайтът за всеки готвач, който иска да създаде красива кулинарна среда и подхранваща кухня, която подхранва тялото. Не забравяйте да проверите уроците за печене или да опитате ръцете си със своите шоколадови яйца "Картоф Суфле" или "Фалафел".
Посетете блога.
Следвайте ги на Instagram @thekitchn
Боулдър Логавър
Боулдър Логавър беше роден от един уникален експеримент, експериментатор на храненето Тони-Даш, провел една зима в Колорадо. Целта й е да съществува през зимата върху протеини, произведени на местно ниво, и продукти, открити в рамките на 100 мили от нейното местоположение. Не само, че е открила изобилие от местни ресурси и нови методи за запазване на храната, но открила, че други са любопитни за начинанието й. Седем години по-късно Тони предлага на своите последователи зашеметяващи снимки и изобилие от рецепти без глутен. Не забравяйте да опитате нейната италианска Турция картофено пюре от картофи или козе сирене и копър бисквити.
Посетете блога.
Дай й я @boulderlocavore
Храна баба
Вани Хари, известна още като Food Babe, започна да разследва как се отглеждат хранителните продукти, какви химикали се използват и какво се крие от обществото през 2011 г. Мисията й беше да сподели истината зад хранителните доставки на Америка и да задвижи движението за да се промени. Нейната упорита работа се отплати; Вани и нейната "Храна на баба армия" (също и стотици хиляди подписи на петиции) повлияха на компании като Subway, Kraft, Chipotle и още десетки, за да променят съставките си или да станат прозрачни относно бизнес практиките.
В допълнение към четенето на разследванията, посетителите на сайта могат да търсят широк спектър от рецепти и ястия, да вземат участие в плана си за детоксикация на захар и да опитат програмата си за почистване на сок.
Посетете блога.
Дай й я @thefoodbabe
Mambo Sprouts
Mambo Sprouts предоставя купони, безплатни проби и образователни материали директно на уелнес-съзнателните потребители от 1996 г. насам. Тъй като хората започнаха да възприемат по-здравословен начин на живот, компанията вижда необходимост от по-лесно достъпване на органични продукти без глутен и ГМО и достъпни.
Фенове на сайта могат да намерят съкровище от печатни купони, както и да се запишат за спестявания в пощенската кутия. За тези, които обичат да готвят, както и да спестят пари, не забравяйте да разгледате секцията с рецепта, пълна с вкусни възможности, като например панаир Mocha Pecan за панаир на панаир или вегетарианска Quinoa Пълнени Portabello.
Посетете блога.
Сподели ги @mambosprouts
Половин печена реколта
Тигхан Джерард споделя любовта си към готвенето и бохемския живот в планините с феновете си в Half Heated Harvest. Идвайки от семейство от девет, създаването на големи ястия беше задължително. Веднъж, когато беше достатъчно възрастна, за да помогне в кухнята, тя откри огромна радост в готвенето и скоро пое пълното време на производството на ястия. Нейният сайт е пълен със списание, заслужаваща фотография, заснета в реставрираната конска плевня, която сега нарича "дом". Няма да искате да пропуснете Закуската Tieghan al Pastor на Tieghan или Сладка торта от лайка Chamomile.
Посетете блога.
Дай й я @hbharvest
Голубка Кухня
Визията зад кухнята Golubka е от руското дуо майка и дъщеря Аня Касоф и Маша Давидова. Споделянето на идеи за рецепти и фотография е начин за двойката да поддържа връзка, тъй като физическото им местоположение е на повече от 1000 мили. Този сайт визуализира хипнотизиращата фотография и разнообразие от вегетариански, сурови и вегански рецепти. Не забравяйте да опитате ръката си в кармамом Amaranth овесена каша или банан тоалетна торта.
Посетете блога.
Сподели ги @GolubkaKitchen
Бадемовият ядец
Още през 2013 г. творчеството Ерин Друга имаше неизпълнима работа и много време на ръцете й, затова започна пътуване в света на развитието на рецептите и фотографията на храните. Днес основателят на бадемовите ядки създава рецепти за пълноценно хранене на пълен работен ден, освен че е хранителен фотограф, съпруга и майка на кучето си Лейла.
През годините тя е била разработчик на рецепта за Almond Breeze, Best Eggland, Bed Bath & Beyond и др. Тя дори е автор на една много необходима книга в света на храните: Хранителна фотография и стил за блогъри с бюджет. Ако сте фен на здравословно хранене и красиви кулинарни творения, опитайте нейната закуска на пиленца Mini Veggie или сладки картофи Curry Farro.
Посетете блога.
Дай й я @TheAlmondEater
Whole30
Когато Мелиса Хартвиг сподели 30-дневен диетичен експеримент онлайн през 2009 г., тя нямаше представа, че ще привлече вниманието на милиони последователи. Днес блогът се управлява от екип от рекламни посланици и е нараснал до четири бестселъра на "Ню Йорк Таймс". Посетителите на сайта могат да вземат участие в програмата Whole30, която включва отстраняване на диетата на най-възпалителните, вредни за червата и гладните храни. Целта е да дадете на тялото си време да се излекува от всякакви щети, причинени от нездравословни храни и да научите как да направите дългосрочни промени в здравето и диетата. В допълнение към програмата можете да намерите изобилие от съвети за хранене и забавни рецепти като тази AIP Friendly Chicken Salad.
Посетете блога.
Сподели ги @ Whole30
Хранителна политика
Политиката по храните е информационен и тежък за научни изследвания сайт, основан на експертния опит в областта на храненето на Марион Нестъл, професор по хранене, хранене и обществено здраве в Нюйоркския университет. След придобиването на докторска степен по молекулярна биология, Марион започва да изследва както научните, така и социално-икономическите ефекти на затлъстяването, хранителния избор, безопасността на храните и маркетинга. Нейният образователен блог изследва асортимент от теми като кърменето, деменцията, месопроизводството, програмата SNAP и регламентите на FDA. Фенове, които желаят да научат повече, могат да заложат любопитството си една крачка напред с една от деветте книги на Марион, налични на сайта.
Посетете блога.
Дай й я @marionnestle
Марк Бътман
Уважаваният автор, оратор, телевизионна звезда и членът на факултета по обществено здраве на Колумбийския университет Марк Битман се стремят да направят всеки аспект от храната разбираем за всички. Наградените му книги "Хранителни въпроси" и "VB6: Яжте вегански преди 6:00 часа" изследват горещи теми като съзнателно, отговорено хранене и как вегетарианската диета доказа, че отстранява здравните проблеми. Сайтът на Марк може да се похвали с разнообразие от видеоклипове, свързани с храната, както и с уникални рецепти като патладжанския си патладжан и зеленчуковите палачинки.
Посетете блога.
Чуй го @bittman
NPR е солта
Комбинирайте уникалната и динамична журналистика на NPR с новини за храната и имате солта. Тук можете да научите за разнообразни теми от това, което древните римляни са яли на плодове, които спасяват пандата на Китай. Тук ще намерите трудно докладване и по важни теми, като например прекратяване на глада, активизъм, дебати за пестициди и страхове от глифозат. Спрете от "Солта" на NPR, за да намерите "щипка скептицизъм".
Посетете блога.
Сподели ги @NPRFood
Лятно домати
Невронауката д-р и авторът Дариа Роуз създаде този жив и забавен блог с мисията да помага на другите да подобрят живота си чрез храна. Летен Домат е перфектната спирка за всеки, който иска да отслабне и да приложи здравословни промени в начина на живот без диета. Уебсайтът е разделен на четири полезни раздела, в зависимост от това, на което искате да се фокусирате: здраве, навици, храна и контрол на теглото. Не забравяйте да проверите гръцката бира Бисер на Дариа и полюсната мексиканска свинска супа, когато спрете!
Посетете блога.
Дай й я @summertomato
Орган за хранене
Основана през 2012 г., Authority Nutrition е уебсайт за здравето, фокусиран върху доказан подход към храненето. Посетителите могат да намерят безброй статии, написани от диетолози и регистрирани диетолози, които съдържат научни референтни връзки за по-нататъшни изследвания. Този лесен за ползване сайт позволява лесно търсене по теми (мислете за загуба на тегло или съставки) или с храна.
Посетете блога.
Сподели ги @Authnutrition
Хранене отстранен
Магическият здравен блог на Маккел Хил комплицира храната и философията на живота: поддържа нещата прости, чисти и вкусни. Регистриран диетолог, McKel създава Nutrition Stripped след пробуждане с храна, което й помага да се чувства по-добре и да балансира живота си. Нейната мисия в сайта е да предоставя на посетителите цялата информация, от която се нуждаят, за да усетят какво е удивителното. Спрете от блога днес и опитайте рецептата за авокадо Маргарита или прегледайте нейния 5-часов инвентар, 4 ястия настойнически.
Посетете блога.
Дай й я @mckelhill
Недлските оръжейни средства
Това, което започна като аптекар в САЩ през 1981 г., се превърна в един от най-добрите производители на продукти за биологично производство на красота и хомеопатични / цветни лекарства, както и информационен уебсайт за здравето. Характеристиките на статиите обикновено обхващат ума-тялото връзки с храната, и секцията рецепта е пълна с камъни като този Chickpea Shakshuka. Освен че е изчерпателен ресурс за всеки, който търси естествени здравни новини, Neal's Yard Remedies също така предлага на феновете шанса да бъдат независими консултанти на техните творения.
Посетете блога.
Сподели ги @NYRNaturalNews
Органичният живот на Родале
Това популярно онлайн и печатско списание описва изкуството на естествения живот в съвременен свят. Читателите могат да очакват влиятелно съдържание по разнообразни теми като градинарство, глобална кухня, уелнес, пътуване, дизайн, рецепти и др. Съставен от великолепна фотография и образователни статии, органичният живот на Rodale помага на читателите да се свързват по-навътре със света и хранителните продукти около тях. Разгледайте техните странни рецептурни постове, включително прости начини за ядене на Rutabaga, Granola of Your Dreams и 7 Gross Foods, които са здрави.
Посетете блога.
Сподели ги @OrganicLifeMag
Мариса Зепири е журналист в областта на здравеопазването и храненето, главен готвач, автор и основател на LupusChick.com и LupusChick 501c3. Тя живее в Ню Йорк заедно със съпруга си и е спасила плъх териер. Намерете я във Facebook и я последвайте на Instagram @LupusChickOfficial.
