Правете безопасен секс
Като жена, не трябва да се страхувате да поемете контрол над вашето сексуално здраве и безопасност. Подготвянето, готовността и безопасността са здрави и мъдри. Предотвратяването на разпространението или предаването на сексуално предавани инфекции (ХИВ), като ХИВ, гонорея или сифилис, помага на Вас и Вашите партньори да останете безболезнени. Плюс това, умното използване на контрол върху раждаемостта може да ви помогне да избегнете непланирана бременност.
Проучете опциите за контрол на раждаемостта
Опциите за контрол на раждаемостта се разширяват. Днес дневни хапчета, месечни инжекции, вагинални пръстени и вътрематочни устройства са всички възможности за предотвратяване на бременността, ако сте сексуално активни. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за вашите възможности за контрол на раждаемостта, ако сте или може да станете сексуално активни. При всяка годишна проверка, обсъдете промените в начина ви на живот и решете дали опцията за контрол на раждаемостта все още е подходяща за Вас. Също така, ако вашият контрол върху раждаемостта причинява нежелани странични ефекти (като замаяност или понижено сексуално желание), работете с Вашия лекар, за да намерите опция за контрол на раждаемостта, която работи по-добре.
Познайте състоянието си
Ако сте сексуално активни или сте били в миналото, важно е, че редовно се проверявате за ППИ. Някои заболявания, които са подложени на сексуални контакти, не причиняват значими симптоми или признаци до няколко седмици, месеци или дори години, след като сте ги договорили. Докато разберете, че имате ППИ, може би сте го споделили несъзнателно с някого. Също така, партньор може да не споделя с вас една ППИ. Ето защо често трябва да се тествате. Това е единственият начин да знаете със сигурност дали вие - и вашият партньор, който е тестван с вас - са чисти. Вашият общопрактикуващ лекар може да проведе теста. Можете също така да посетите отдела по здравеопазване на вашата област или местна клиника по семейно планиране. (1)
Използвайте защита всеки път
Това може да изглежда като банален съвет, но най-добрият начин да се предотврати бременността и да се намали риска от получаване на ППИ е да се използва бариера за защита правилно всеки път, когато имате сексуална среща. Мъжките презервативи са най-честата форма на защита. Ако партньорът ви не иска да използва мъжки презерватив, можете да използвате женски презерватив. (Повече не е по-добре - използвайки едновременно мъжки и женски презервативи може да причини счупване на едното или на двете.) (1) Ако вие или вашият партньор сте алергични към традиционните латексови презервативи, съществуват полиуретанови презервативи. Също така, естествените презервативи, често изработени от агнешки кожи, могат да предотвратят бременността, но не предпазват от ХИВ или други ППИ. Можете да закупите презервативи най-много на всяка аптека или масовия пазар. Вашият лекар или местният здравен отдел може да предложи безплатни презервативи. (1, 2, 3)
Комуникацията е ключова
Бъдете честни за вашето сексуално минало, вашите предпочитания и вашето решение да практикувате безопасен секс. По този начин вие и партньорът ви можете да общувате открито. Важно е, че двамата споделяте вашите сексуални истории, така че да можете да научите за потенциални ППИ или болести. Някои ППИ не са лечими; ще искате да използвате защита, за да предотвратите получаването на нелечими ППИ от партньор. Също така, обсъждането на вашето минало отваря пътя да говорим за тестове за ППИ.
Въздържайте се от секс
Можете да намалите ППИ от вагинален, анален и орален секс. Единственият начин да сте 100% сигурен, че ще предотвратите непланирана бременност или ППИ, е да не правите секс или да се въздържате. Вземете решение да се въздържате от секс, докато не бъдете емоционално и физически готови. Споделете това решение и с всички партньори, като начин да се държите отговорни. Споделяйки решението си да се въздържате от секс, докато не бъдете ангажирани, моногамен, откривате канали за обсъждане с партньора си и може да помогнете на двамата да сте по-честни относно вашето сексуално здраве. (1, 2)
Ограничете броя на партньорите си
Този факт е прост: колкото повече хора сте сексуално ангажирани, толкова по-вероятно е да получите ППИ или да забременеете. Ограничавайте броя на сексуалните си партньори. Всеки нов партньор носи история на други сексуални партньори, сексуални срещи и потенциални инфекции. Ако не сте в моногамна връзка, да бъдете умни за вашите сексуални срещи, може да ви помогне да сте в безопасност.
Или още по-добре, да бъде моногамен
Освен абстиненцията, най-добрият начин да се предотврати възлагането на СПИ е да бъде част от дългосрочно взаимоотношение от един партньор. Докато вие двамата си останете верни един на друг, може да достигнете точка във взаимоотношенията си, когато решите да правите секс без бариера. (Ако някой от вас има ППИ, може да искате да продължите да използвате бариера, дори ако сте моногамен, за да предотвратите предаването на инфекцията.) Този пакт обаче работи само ако и двамата останете моногамни. Ако партньорът ви започне да прави сексуални контакти извън отношенията ви, може да докажете ППИ, без да го знаете. (2)
Използвайте защита за всички видове сексуални срещи
Можете да забременеете само от вагинален секс, разбира се, но можете да сключите СПИ от вагинален, анален и орален секс. Поради тази причина защитата е задължителна при всяка сексуална среща. Използването на мъжки презервативи или стоматологични язовири може да ви предпази от контрактирането на ППИ, като ХИВ, по време на орален секс. Мъжките презервативи също могат да предотвратят споделянето на ППИ по време на анален секс. Както мъжки, така и мъжки презервативи са подходящи за вагинален секс, но не ги използват заедно.
Бъдете внимателни с продуктите, които използвате
Не бързайте да използвате душ или вагинално измиване. Тези продукти могат да премахнат нормалните, здрави бактерии - бактерии, които всъщност могат да помогнат за предотвратяване на инфекция. Ако използвате тези промивки често, увеличавате риска от получаване на ППИ.
Използвайте смазка, когато правите секс. Презервативите могат да се разкъсат или да се разкъсат, ако вие или вашият партньор не са добре смазани. Смазочните материали също могат да предотвратят разкъсване на кожата по време на секс. Откритата кожа е път за споделяне на ППИ. Използвайте смазващи вещества на базата на вода или силикон, а не на маслени масла.Маслените смазочни материали действително могат да увеличат риска от разкъсване на презервативи. Прочетете всички указания в кутията за презервативи, за да сте сигурни, че го използвате правилно.
Чисто секс играчки, също
Вие и вашият партньор може да се обърнете към секс играчки като начин да добавите интерес към вашите взаимоотношения. Тези устройства не могат да ви забременеят, но все още могат да разпространяват ППИ и други инфекции. Измийте и стерилизирайте всякакви секс играчки между употребите. Можете също така да използвате латексови презервативи за секс играчки. Това ще ви помогне да ги поддържате чисти и ще намалите вероятността да получите инфекция. Прочетете указанията, които идват с устройството, за да научите най-добрия начин да го почистите. Различните материали изискват различни методи на почистване. (2)
Безопасният секс е здрав секс
Сексът не винаги е най-лесната тема, за да се появи нов партньор или дори партньор, който сте имали от известно време. Може да е неудобно, но е важно. Безопасните сексуални практики поддържат вас и вашият партньор здрави. Преди първата ви сексуална среща, е умно да проведете дискусия за вашето поведение, предпочитания, история и избор за защита. Да бъдеш проактивен по отношение на този разговор помага да се предотврати топлият момент от решенията, които могат да доведат до дългосрочни съжаления.
