Акупунктурата звучи страшно, но има доказателство, че може да помогне - много
Ако сте нов за холистично лечение като вид лечение, акупунктурата може да изглежда малко ужасяваща. как може да натискаш игли в кожата, може би ще те накара да се чувстваш По-добре? Не това ли е боли?
Е, не, определено не е очевидно болезнената процедура, която може да си представите, и като се има предвид, че тя е била изучавана и практикувана повече от 2500 години, изглежда, че ентусиастите по акупунктурата сериозно могат да имат нещо. Някои хора се кълнат в акупунктурата, цитирайки я като "чудо" за подобряване на тяхното качество на живот, защото се казва, че могат да лекуват всичко от депресия и алергии до сутрешни болести и спазми.
Ако слушате преданоотдадените, болезненото лечение звучи почти като прекрасен лек - всичко това, нали? Нека да разгледаме по-отблизо.
Какво е акупунктура?
Акупунктурата е подход, основаващ се на древен китайски медицински подход за лечение на различни състояния чрез задействане на определени точки върху кожата с игли. Пол Kempisty, лицензиран акупунктурист с MS в традиционен ориенталски медицина, обяснява: "[Акупунктурата е] минимално инвазивна метод, за да се стимулира нервните богати области на повърхността на кожата, за да се повлияе на тъкани, жлеза, органи и различни функции на тялото . "
"Всеки акупунктура игла произвежда малка травма на мястото на въвеждане, и въпреки това е достатъчно лек, за да предизвика малко да не дискомфорт, това е достатъчно за сигнал, за да позволи на тялото, че това трябва да се отговори", казва Kempisty. "Този отговор включва стимулиране на имунната система, насърчаване на циркулацията в областта, заздравяване на рани и модулация на болката." Съвременните изследвания на акупунктурата разчитат главно на тази теория.
Каква е философията зад акупунктурата?
Китайската философия зад акупунктурата е малко по-сложна, тъй като древната практика не се основава традиционно на науката и медицината. "Те вярвали, че човешкото тяло се изпълни с и анимирани от невидима животворна сила, която те наричат" чи "(произнася се" Чи ") и когато Чи течеше добре и ще на точните места, а след това човек би изпитват добро психическо и физическо здраве. Когато циганът потече неправилно (блокиран или недостатъчен), което би довело до заболяване ", казва Кемсти.
Концепцията за Чи не е твърде там - мислете за него като за естественото вътрешно функциониране на тялото ви. Понякога сте по-податливи на болест, когато се чувствате стресирани или тревожни. Когато сте спокойни и здрави, тялото ви отразява и това физически. В края на краищата, вашето настроение, психическо здраве и общо благополучие правя засяга физическото ви здраве. По този начин акупунктурата има за цел да помогне на хората да постигнат баланс, или qi, и в резултат на това, облекчаване на много заболявания.
Какво прави акупунктурата?
Може да се интересувате от акупунктура поради различни причини - например, потърсих лечение за моето хронично главоболие и синусов натиск - тъй като има безброй условия и симптоми, за които е казано, че акупунктурата ви помага. Ето само някои от твърденията:
- алергии
- тревожност и депресия
- остеоартрит
- хронична болка, често в областта на врата, гърба, коленете и главата
- хипертония
- безсъние
- менструални спазми и ПМС
- мигрена
- сутрешно гадене
- навяхвания
- инсулти
Някои изследвания дори показват, че акупунктурата може да помогне с лечението на рак и множествена склероза, но изследванията за тези състояния са ограничени и изискват по-големи проучвания, за да се потвърдят ползите.
Ограничено доказателство за
- акне
- болка в корема
- болка при рак
- прекалена пълнота
- безсъние
- безплодие
- диабет
- шизофрения
- схванат врат
- алкохолна зависимост
Въпреки че няма доказателства, че акупунктурата е чудодейно лек - всичко изглежда, че има някакви доказателства като ценен за лечение на хора, които могат да имат множество заболявания и заболявания. Има причина, поради която е съществувала повече от 2500 години и с нарастването на научните изследвания, така ще знаем какво точно работи и какво прави.
Включване на акупунктурата в реалния живот
За сега, ако имате състояние, което акупунктура наистина има научна подкрепа за, ето какво да очакваме от сесия: акупунктура сесия, за да продължи от 60 до 90 минути, въпреки че повечето от това време може да бъде изразходвана обсъждаме симптомите и тревоги с вашият лекар без игли. Действителната част от лечението на акупунктурата може да продължи около 30 минути, въпреки че не е задължително да имате игли в кожата си че дълго!
По отношение на резултатите, е почти невъзможно да се каже какво трябва да се очаква, тъй като всеки отговаря и преживява акупунктура по различен начин.
"Няма универсален отговор на акупунктурата. Някои хора се чувстват спокойни и може да са малко уморени, други се чувстват енергични и готови за всичко ", обяснява Кемсти. "Някои хора изпитват незабавно подобрение, а за други може да са необходими няколко терапии преди да забележат положителна промяна".
Най-честият отговор на акупунктурата обаче?
"Хората се чувстват щастливи и доволни", казва Кемпти. "Трудно е да се опише с думи, но има обособен балансирано и хармонично усещане, че акупунктурата дава повечето хора и то просто се чувства добре!" Може да се чувствате уморени след лечението и да видим промени във вашето хранене, кът за спане, или чревна перисталтика, или опит никакви промени изобщо.
Как да намеря акупунктура?
"Ако познавате някого, който е имал положителен опит с акупунктуор, помолете го за лично препращане или въвеждане.Обикновено това е най-добрият начин, тъй като хората с подобна нагласа често си пазят взаимно ", казва Кемсти.
Не забравяйте да видите лицензиран акупунктура (те трябва да имат LAc след името си). Лицензиран акупунктурист е необходимо да се премине на Националната комисия за сертифициране Акупунктура и Източна Медицина (NCCAOM) изпит или завършване на програмата NCCAOM в основите на Източна медицина, акупунктура и биомедицината. Някои изисквания за сертифициране леко се различават според състоянието: например Калифорния има свой собствен лицензионен изпит. Можете също да търсите онлайн сертифицирани акупунктуристи във вашия район.
Колко струва един акупунтурист?
Цената на акупунктурната сесия зависи от това къде живеете и от това дали практикуващият поема вашата застраховка. Например Центърът за интегрираща медицина в Сан Диего събира $ 124 на сесия без застраховка. Според Thumbtack, компания, която свързва клиентите с професионалисти, средната цена за акупунктуор в Сан Франциско, Калифорния е $ 85 на сесия. Средната цена на един акупунтурист в Остин, Тексас и Сейнт Луис, Мисури варира от $ 60-85 на сесия.
Какво да направите, ако в града няма акупунтурист
Ти трябва никога опитайте акупунктура сама. Не само може да го влоши симптомите, Kempisty настоява ", че не би било добър начин да се балансира вашата ци." Вместо това, Kempisty препоръчва "Тай Чи, йога, медитация и [и учене] прости техники, самостоятелно масаж за насърчаване на притока на енергия във вашия аромат и различни части на тялото ви ", ако търсите начини за получаване на подобни ползи у дома. Натискането на тези точки е известно като акупресура.
Лиза Чан, LAc и сертифициран рефлексолог дадохте известна представа кои точки от тялото ви можете да масажирате сами.
Ако имате менструални болки, например, "държи ставата на вътрешната си глезен с палец, с помощта на малък или никакъв натиск." Това обхваща точки K 3, 4 и 5. Ако имате проблеми със съня, не търкайте в кръг "Yintang", разположен между веждите, върви по посока на часовниковата стрелка, после обратно на часовниковата стрелка. За да се облекчи болката в долната част на гърба, Чан препоръчва да натиснете "Du 26", пространството между средата на носа и горната устна.
Най-популярната точка на натиск е "LI 4" (дебело черво 4), и по основателна причина. Натискането на този етап, разположен на мускула между палеца и показалеца си, има за цел да помогне за облекчаване на главоболие, зъбобол, стрес и болка на лицето и шията. Не натискайте тази точка, ако сте бременна, освен ако не сте готови за работа. В този случай тя може да помогне за предизвикване на контракции.
Акупресура точки
- За менструални спазми, масажирайте кухината на вътрешния си глезен с малко натиск.
- За безсъние, разтривайте по посока на часовниковата стрелка, след това в посока обратна на часовниковата стрелка кръгче на мястото между вашите вежди.
- За болка в долната част на гърба, натиснете пространството между средата на носа и горната устна.
- За главоболие, опитайте натиск върху мускула между палеца и показалеца.
Ако не сте сигурни как и къде да започнете, консултирайте се с сертифициран рефлексолог или акупунктура. Професионалистът може да покаже къде и как да приложи правилно натиска. Акупунктурата е призната за безопасна и полезна за много състояния, но това не е лек - всичко за всичко - все още трябва да приемате вашите лекарства. Но докато тя не може да премахне симптомите ви, тя все още може да ги облекчи. Така че може да си струва да опитате, особено когато става дума за хронична болка.
Ако все още сте скептични, говорете с Вашия лекар за вашите проблеми. Те ще видят вашите симптоми, медицинска история и цялостно здраве, за да ви помогнат да определите дали акупунктурата е подходяща за Вас.
Даниел Синай е писател, музикант и преподавател, живеещи в Бруклин, Ню Йорк. За нея е писано Bushwick Daily където тя служи като принос редактор, както и Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Човекът Repeller, и още. Даниел има бакалавърска степен от Бард Колидж и магистърска степен по математика в неформално творческо писане от Новото училище. Можеш електронна поща Даниел.
