От протеинирането на вашите салати на обяд, за да служи като основа за вашата пилешка вечеря на скара, quinoa вече е загрял пътя си в редовната ви ротация. През последните няколко години това многофункционално, без глутен зърно е излязло от странна съставка, която никой не би могъл да произнесе към пълноправна мейнстрийм.
Сега, когато вече правите голям пот на нещата редовно, може и да се насладите на това за обяд, вечеря и дори закуска.
Да, чули сте добре.
Можете да се насладите абсолютно на quinoa за закуска! Изчакайте, докато го опитате с яйца и авокадо или се накиснете в сладко кокосово мляко. Независимо дали предпочитате чубрица или сладко, тук са някои вкусни рецепти идеи.
1. Печени домати с яйца и Quinoa
Обичаме киноа заради неговата хранителна невероятност, но за да бъдем честни, се нуждаем от помощ в отдела за аромати. Това няма да е проблем в тази рецепта, пълна със солени печени домати, риган и пармезан. Толкова е хубаво, колкото пицата за закуска. Вземете рецептата.
2. Кокосова чиния за закуска
Дори ако сутрин се втурват, тази вкусна рецепта не може да бъде по-лесна. Ако вече сте готови за киноа, просто го заредете с кисело мляко, плодове, кокосови орехи и семена от чиа. Вие ще бъдете захранвани за деня и навън през вратата за нула време. Вземете рецептата.
3. Свежи кутии за закуска Pesto Quinoa
Песто, другата съставка, която ти обикновено се запазва за вечеря, работи магията си като сос за тази сладка купа, която е прекалено хубава, за да се спести за 24 часа. Не пренебрегвайте конопа за коноп и шаа - те са пълни с ползи за здравето, които няма да искате да пропуснете. Вземете рецептата.
4. Закуска Quinoa с Chai-коктейл Бадемово мляко и канела
Тайната да се наслаждавате на всички chai spiciness аромат в тази рецепта е да ври чай чанта с киноа и бадемовото мляко, докато готви. Върнете се с пекани, кокосови орехи и още канела. Повярвай ни, кухнята ти ще мирише божествено. Вземете рецептата.
5. Канела Тост Закуска Quinoa
Ако сте харесали зърнените кристали на Cinnamon Toast Crunch като дете, ще се влюбите в тази възрастна версия, която е много по-здравословна за вас. Това е завършено с кленов сироп или мед. Какъв сладък начин да започнете деня! Вземете рецептата.
6. Спанак гъби Quinoa закуска Bowl
Тази пикантна купа за закуска призовава за спанак и гъби, но наистина можете да използвате всякакви допълнителни зеленчуци, които имате за това. Единственото предупреждение прави балсамиковата глазура, така че може да искате да го запазите за уикенда, когато имате повече време, за да се насладите на него. Вземете рецептата.
7. Кокосови и Quinoa палачинки
Ако купичките за закуска не са вашето нещо, можете също да използвате quinoa в палачинки! Те придават хубава текстура на обичайния малък стак. Не забравяйте да използвате овес без глутен, ако сте непоносими, както отбелязва рецептата. Вземете рецептата.
