Няма нищо по-лошо от това да страдаш от комплекси.
Те отравят живота, правят ви нещастни, карат ви постоянно да изпитвате негативни емоции във връзка със себе си и другите.
Резултатът е ниска самооценка, проблеми в личния му живот и на работното място, интриги, сълзи, депресия.
Как да се отървем от комплексите и какви са те
В основата на всеки психологически комплекс стои самосъмнението и страхът - най-мощната и разрушителна човешка емоция. Причините могат да бъдат много различни: родителски натиск или отношение, поредица от неуспехи, подозрителност, самонаказание, психологическа или физическа травма.
Комплексите растат на тази плодородна земя. Както мъжете, така и жените се характеризират с комплекси, свързани с външен вид, вина или свръхотговорност. Как да се отървете от комплексите, малко хора знаят.
Силна половина от човечеството е склонна да се тревожи за работа, секс и власт: мъжката идея за успех се основава на тези три стълба. Мъжете се страхуват повече от материални проблеми и когато от тяхна гледна точка не се дължи материално насърчение, те започват да изпитват зловещ комплекс от саможертва. По правило се развива при онези хора, които в младостта си са били жертва на отличния студентски комплекс.
Почти всички юноши изпитват комплекси, свързани с възрастта. Външният вид е основният критерий за разпознаване на връстници в обществото, така че всяка пъпка, която не скача навреме, се възприема като трагедия на универсални размери.
Как да се отървете от комплекси за външния вид
Отрицателната оценка на външния им вид е по-характерна за жените. Крака, тежест, нос, бенка, ръст, лунички - каквито и недостатъци да намерят представителите на нежния пол в себе си! Мнозина водят истинска война с тях, опитвайки се да постигнат идеала. А някои са потопени в дълбините на депресията, започват буквално да мразят външния си вид.
Стига се до абсурда: хубаво момиче възприема интереса от мъжете като подигравка, защото не вярва в своята привлекателност. Ясно е, че постепенно това, от което се страхуват толкова нещастните, започва да се реализира. Кой иска да общува с невротична млада дама с винаги кисело и зло изражение на лицето си?
Как да се отървете от комплекси за външния вид, не само квалифицираните психолози знаят много добре. Възрастни жени, които отдавна са стъпвали във времето на тийнейджърската несигурност или мъдри приятели или родители могат да дадат не по-малко достоен съвет. Ето какво трябва да направите.
• Отървете се от отричането, когато оценявате себе си като любим човек. Заменете всички мисли като „не красиви“, „нелепи“, „нещастни“, „недостойни“ с напълно противоположни. Направете същото с отрицателни определения: „мазнини“, „страшно“ и т.н. Да се научиш да мислиш за себе си само положително не е лесна задача, но си заслужава.
• Научете се да приемате себе си и тялото си. Всъщност всяка жена има привлекателен външен вид, за който всички около нея знаят! Единият е с красиви уши, другият е с очарователна усмивка. И като цяло френските жени знаят със сигурност: просто няма грозни жени в света, има и поддържани.
• За да видите себе си отстрани, можете да помолите приятел да ви направи комплимент. Чуйте много приятно и неочаквано.
• Обърнете се към стилиста с молба да ви намери основен гардероб. Много често свикваме с дънки или опънат пуловер, така че напълно да забравим за рокли, поли, наметала, жилетки, боди и др. Нищо не повишава самочувствието като неузнаваемо променено отражение в огледало. Кой е този прекрасен непознат? - От прост въпрос всеки комплекс веднага се капитулира и изчезва завинаги.
• Трезво оценявайте отношението на другите. Всъщност всеки е зает само със себе си (както всъщност и вие), така че нито вашият корем, нито ръцете или зъбите ви не представляват интерес за никого. Но общуването, удоволствието от положителната енергия, професионализмът ви правят просто незаменим човек.
Трудно е да приемем, че всичките ни чувства към външния вид са просто измислица. Причината му е несигурността в себе си, страхът от осъждане от други хора. Какво ги интересуваш? Защо пухкавата и не много (между нас) умна Зина от паралелен клас, която не мисли как да се отърве от комплекси за външния си вид, отдавна изскочи, за да се омъжи за кльощава Володя, която няма душа в себе си и е напълно щастлива? Ето го. Защото тя не се интересува от мнението на другите.
Как да се отървем от комплекс за малоценност
О, този комплекс за малоценност! Той превръща умни и фини хора в нещастни невротици, вегетиращи в краищата на Вселената. Той осакатява психиката и буквално лишава пълноценен живот.
Най-лошото е, че именно този комплекс най-често ви се налага от тези, които не представляват нищо от себе си. Защо? Да, да се отстояваш за сметка на някой друг, енергизирано.
Друг вариант е прекомерната подозрителност като черта на характера. Струва си такъв човек да чуе нещо негативно за себе си (най-често казано в сърцата, от зло, несправедливо), тъй като получава силен стрес. На този фон се развива психологическа патология.
Във всеки случай донорът или подозрителният постепенно губи умствена и физическа сила, което завършва предсказуемо и много тъжно. За да избегнете това, трябва да знаете как да се отървете от комплекса за малоценност. Отново няма нищо сложно.
• Отървете се от енергийните вампири във вашата среда. Ако такъв е член на семейството, дайте му подходящ отпор. Да види ситуацията отвън, да анализира поведението и реакцията му, а след това директно и конкретно да каже къде и защо може да отиде със своите иронични, злонамерени, негативни забележки.
• Помогнете си да подобрите самочувствието си с проста, но ефективна психологическа техника. Създайте две колони на лист хартия. В първото отразете вашите достойнства, избройте късмета, постиженията, силните страни и привлекателността на човека. Във второто, обърнете внимание на слабостите, слабостите и провалите. Изненадващо, втората колона ще бъде много по-къса и най-важното - може (и трябва) да бъде коригирана.
• Вземете навика да лягате, за да изброите всичките си победи, постижения за деня. Нека те са незначителни, но подсъзнанието не се интересува от количеството, основното е същността, качеството, фактът. Много жени, между другото, не смятат възпитанието на две деца, способността да се разбираме с домакинствата и да гладят риза за постижение. Всъщност от всяко малко нещо можете да извлечете самото зърно, което ще ви помогне да се отървете от комплексите.
• Относно коригирането на отрицателните черти и недостатъци, разработете графата конструктивно. Определете областта, в която има повреда, и работете с нея целенасочено. Не забравяйте да похвалите себе си за всяко, дори малко постижение.
• За да визуализирате победите си и да ускорите освобождаването от комплексите, не можете просто да произнесете постиженията си преди лягане, а да ги запишете в дневник. Това ще бъде вашият личен дневник за успех, в който можете да залепите снимки, билети, писма и т.н.
• Много ефективен метод е работата с огледало. (Между другото, може да се използва и за да се отървете от комплекси за външния вид). Как да се отървете от комплекс за малоценност по този начин? Погледнете отражението си и кажете: Обичам те, аз съм добър човек, красив съм, вярвам в теб, ценя те, благодаря ти.
Въпреки привидната простота, да говорите в лицето си думите за любов и признание не са толкова прости. Първите уроци могат да предизвикат сълзи и това е добре! Плаче и душата се очиства.
Как да се отървем от комплекса на жертвата
Удивително е как маниакалното удоволствие една жена поема ролята на жертва. И всичко това, защото обществото от детството дава строги насоки: какво трябва да прави, как да се държи. Смята се, че една жена е длъжна да върши всички домакински работи и никой не бърза да й благодари за ежедневната си упорита работа. Освен това фактът, че огромното мнозинство не са домакини и работят със съпрузи при равни условия, не се взема предвид!
След раждането на децата се добавят отговорности и просто няма време за себе си. Жената отново пожертва себе си, опитва се да угоди на всички, да управлява всички, да създава уют. Такъв модел се прехвърля и при изпълнение на служебни задължения, така че шефът лесно манипулира служителя-жертва, който отново "трябва".
Има още един важен нюанс в модела на поведение на жертвата. За да разпознаете такъв комплекс за себе си, помислете: кого обвинявате за неуспехите си? Това може да бъде тиранин съпруг, зъл свекърва, автократичен шеф, доминиращи или безразлични родители ... Ако има човек, който да вини за проблемите си, значи несъмнено сте жертва. А това означава, че целият ви живот винаги ще реализира един и същ сценарий.
Как да се отървем от комплекса на жертвата? На първо място, да разбереш, че само ти самият си отговорен за всичките си действия. Това е вашият избор: недостоен съпруг, натрапчиви роднини, нелюбима работа ... И само вие самите можете да промените нещо в живота си. Не ви харесва начина, по който се лекувате? Борете се назад или се разпаднете. Не харесвате външния вид? Кажете на семейството, че се нуждаете от четири часа седмично за себе си и по това време се занимавайте само с вас: козметик, масаж, фитнес, пазаруване. Уморени от шефа? Не се страхувайте да смените работата си: тази стъпка определено ще промени живота ви, а може би и съдбата.
Женственото е много по-силно от мъжкото. Жената е източникът на живот, любов, хармония и никой няма право да я направи кротка жертва на обстоятелствата. Можете, разбира се, да се оплаквате и да проклинате целия си живот, но наистина ли е животът? Спешно се отървете от комплекса на жертвата - и ще ви хареса!
