Здравето и уелнесът докосват живота на всички по различен начин. Това е историята на един човек.
Имам артериит на Takayasu, състояние, което причинява възпаление в най-голямата артерия в тялото ми, аортата. Това затруднява кръвта да тече от сърцето ми до останалата част от тялото ми.
Въпреки че живея с хронични заболявания в продължение на много години, винаги съм си помислил да живея възможно най-нормално.
Но след като развих болезнена язва по време на лятната ваканция през 2016 г., реших, че е време да си почина от алкохола за собственото си лично здраве.
Не казах на никого от моя план. Не бях сигурен как ще го вземат приятелите и семейството. И докато отказването от нещо е трудно за всеки, натискът да се впише в останалото общество може да бъде още по-труден за някой, който винаги е болен.
Така че, вместо да се намалява на едро алкохол, аз се ангажирах с моето обещание, като ограничах приема на коктейли до само две напитки на излет. Също така настанах в дома ми, за да избегна самозапалването, когато бях сама. Тъй като всеки успешен ден и нощ продължаваше в по-студените сезони, аз се представих като крайно предизвикателство: да спра напълно да пия, започвайки на 31 декември.
В социалните медии улових вятъра на тенденцията за уелнес "Sober January", която насърчи хората по света да се присъединят. Смятах, че това ще бъде перфектният начин да се държат отговорни и да се уверя, че съм взел необходимото ми почивка от пиене.
Прекарах Нова година извън града с приятели. До този момент всички ме познаваха като свободен дух, забавно любящ човек, който обичаше да има добро време (отговорно!), Въпреки че има хронично заболяване. Тази вечер обаче забелязаха, че не хванах една от шампанско, която ми предложи. Точно тогава съобщих, че започвам резолюцията за Нова година рано.
Тази вечер стана най-овластяващият момент на моето трезво пътуване. Знаех, че ако мога да се въздържа от алкохол, може би най-популярната вечер за пиене през цялата година, тогава останалата част от януари ще бъде бриз.
Най-накрая започнах да давам възможност на приятелите, семейството и колегите ми да знаят за моите решения седмици в моето без алкохолно предизвикателство, тъй като знаех, че това вероятно ще промени динамиката на общуването ни. За моя изненада всички подкрепиха решението ми - въпреки че знаех, че в крайна сметка ще зависи от мен да продължа да спазвам обещанието си.
С изключение на един ден през март, напълно без алкохол ми е продължил до този ден. Не можех да бъда по-горд от себе си.
Физически казано, тялото ми е преминало основно към най-доброто. Забелязах голям тласък в естествената си енергия, кожата ми е по-ясна и аз дори хвърлих няколко сантиметра около талията ми, което беше невероятно за моето цялостно самочувствие.
Аз мога да запазя информацията много по-лесно, тъй като мозъчната ми мъгла е намаляла значително. Не изпитвам толкова гадене, а количеството мигрена, което получавам на седмична база, значително намалява с течение на времето. Що се отнася до моето душевно здраве, имам по-голямо чувство за осъзнаване на света около мен, отколкото преди.
Взимането във всеки нов момент по време на това пътуване се усилваше, без алкохолът да замъглява сетивата ми. Мога да взема по-рационални решения и да остана фокусиран и настоящ. Също така поддържах някои от най-значимите връзки заради това.
Моят съвет за всеки, който иска да напусне алкохола
Ако мислите за спиране на алкохола от живота си, ето някои съвети и предложения, базирани на собствения ми опит:
- Започнете, като постепенно намалявате приема си. Улесняването на пътуването прави по-голям шанс за постигане на успех в дългосрочен план.
- Нека хората, които обичате, знаят за вашия план да напуснат пиенето. Поддръжката на системата е ключова.
- Стойте далеч от задействащите устройства. Намирах това за от решаващо значение, за да блокирам желанието си да вземем напитка след стресова ситуация. Научете какво - или кой - трябва да избягвате за най-добрия интерес на вашата трезвост.
- Направи си пътуване сами. Като част от намеренията ми да прехвърля вниманието си върху по-доброто физическо, умствено и духовно здраве, установих, че соло пътуване ми позволи да бъда свободен от разсейване, което беше важно за този процес.
- Пии много вода! Аз съм адвокат за приема на вода. В началото беше трудно да се противопоставим на желанието да се наслаждаваме на коктейл около приятели или на вечеря. Всеки път, когато исках, аз вместо това намръщих чаша вода и това помогна огромно.
Една година в онова, което трябваше да бъде само месец на трезвост, волята ми ми даде стимул да продължи процеса на отпадане. Сега премахвам още повече практики и навици, които може да са лоши за цялостното ми здраве. През 2018 г. планирам да отида на детоксикация на захар.
В крайна сметка решението ми да се откажа от пиене е най-доброто за здравето ми. Макар че не беше лесно, като го взех стъпка по стъпка и се заобиколих с правилните дейности и хора, успях да направя промените, които бяха подходящи за мен.
Devri Velazquez е писател и редактор на съдържание за "Естествено къдрава". Освен че е отворена за живот с рядко автоимунно заболяване, тя е страстна относно позитивността на тялото, духовното и културното съзнание и междусекторен феминизъм. Достигнете я на уебсайта й, на Twitter или на Instagram.
