Високотехнологичните фитнес трейлъри със сигурност накараха хората да поставят краката си през крачките в наши дни. Но за тези, които страдат от хиперхидроза (или прекомерно изпотяване), отлепването на потни чорапи, без да се занимава с каквато и да било физическа дейност, не е нищо за празнуване. Според Международното общество по хиперхидроза (IHS) около 5% от хората по света - това са 367 милиона души - се занимават с проблеми, свързани с екстремни изпотяване.
Хиперхидрозата може да означава, че вие се развивате, произвеждайки много пот, отколкото това, което обикновено се свързва с упражнения или нервност. Просто казано, потните жлези остават "на" за по-дълги периоди от време и не знаят кога да спрат. Онези, които имат плантарна хиперхидроза или потни крака, в частност често се оказват, че се борят със слаби обувки, фут на спортиста, гъбички на ноктите или непрекъснати студени крака.
Определянето на точно това, което причинява тези пристъпи на екстремно изпотяване, продължава да се оказва предизвикателство за изследователите, но има и наследствена връзка. И въпреки че за мнозина, хиперхидрозата се проявява най-напред в детството или юношеството, може да се появи на всяка възраст.
Планът ви за потене нозете
Когато става въпрос за управление на потенените крака, трябва да формулирате солиден план за игра. Започнете, следвайки съветите на Американската академия по дерматология, за да запазите списание за това как и кога се появяват епизоди на изпотяване. Това ще ви помогне да идентифицирате задействащи устройства като определени храни или ситуации, които трябва да се избягват.
Измийте краката си всеки ден
Справянето с плантарна хиперхидроза също така включва допълнителна миля, когато става дума за хигиена. Не забравяйте да миете краката си ежедневно, ако е необходимо.
Опциите за сапун, които се продават навсякъде, включват антифунгални миещи средства за крака като тези от чисто северозапад и ArtNaturals, които съдържат чаено дърво, евкалипт и други етерични масла. Колкото пожелаете, не забравяйте да изсушите краката си, особено между пръстите на краката, за да намалите бактериите на кожата.
Д-р Сузан Фукс от LuxePodiatry предлага кратка 20-минутна накисване в топла вода с 3 до 4 супени лъжици сода за хляб. Тя също така препоръчва използването на черен чай за накисване, поради наличието на танини. Те могат да спомогнат за свиване на порите, като по този начин намалят потока на потта. Просто сменяйте содата за две чанти черен чай и дръжте краката си в продължение на още 10 минути.
Изсушете краката си с противогъбични прахове
Поддържането на краката ви сухи и без гъбички е от съществено значение. Почистването на царевично нишесте работи в една щипка - оставете го да стои около половин час, след което избършете. Праховете, обаче, опаковат повече от противогъбични удари в допълнение към борбата с влагата. И има много възможности за избор. Най-разпространените марки включват прах за успокояване на краката на д-р Шол, лекарство за краката със златно покритие и Zeusorb противогъбично лечение.
Изберете подходящия антиперспирант
Двата ви крака съдържат около 250 000 потни жлези, как можете да ги забавите? IHS посочва антиперспирантите като първа линия на лечение, тъй като те са евтини, лесни за употреба и не са инвазивни. Спрейове като Odaban и roll-ons като Driclor работят чрез временно включване на жлезите и спиране на потока на пот. Нанесете ги точно преди да си легнете. Потивате по-малко през нощта, което позволява по-добро натрупване на антиперспирантни блокове. Моля, обърнете внимание: Ако имате чувствителна кожа, може да поискате да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате този подход.
Носете правилните чорапи
Не пренебрегвайте чорапите си. Вълна чорапи са особено добри за вентилация, както и памук. Но не забравяйте да избягвате найлоновите чорапи, които ще уловят влагата и ще доведат до замайване. Kirkland предлага добър вариант. Променете ги повече от веднъж на ден и вземете допълнителна двойка, когато сте извън.
Не на последно място, обувките
Когато става въпрос за истински обувки, вземете ботуши и спортни обувки, тъй като те отличават при задържане във влага. Вместо това се установете в нещо по-дишащо, което използва платно или кожа. Заменете двойките, които носите, за да ги държите възможно най-сухи. Променящите се абсорбиращи стелки, като тези от Zederna и Dr. Scholl, осигуряват допълнителна защита срещу миризма. И когато сте в състояние, ритайте обувките си (и чорапите) на разстояние и дайте на краката си чист въздух.
Имайте предвид, че резултатите от тези предложения варират в зависимост от отделния човек. Като цяло, плантарна хиперхидроза не изисква посещение при лекаря, въпреки че това може да бъде следващият ход на действие, ако няма подобрение.
Избираме тези елементи въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Партньорстваме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато купите нещо, използвайки връзките по-горе.
