Нарушението на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD) е психическо състояние, характеризиращо се с хиперактивност, невнимание и импулсивност. Споменаването на ADHD обикновено предизвиква имиджа на 6-годишен, отскачащ от мебелите, или гледайки през прозореца на класната стая, без да обръща внимание на задачите им. Докато ADHD със сигурност е по-разпространен при децата, разстройството също засяга около 8 милиона американски възрастни, според Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка.
Хиперактивността на детската ADHD обикновено се понижава от зряла възраст, но други симптоми могат да продължат. Те дори могат да предизвикат рисково поведение, като например хазарт и злоупотреба с алкохол или наркотици. Тези симптоми и поведения могат да причинят поражения:
- социални взаимодействия
- кариери
- взаимоотношения
Разпознаване на ADHD за възрастни
ADHD се проявява различно при възрастни, отколкото при децата, което може да обясни защо толкова много случаи на ADHD при възрастни са погрешно диагностицирани или не диагностицирани. Възрастната ADHD нарушава така наречените "изпълнителни функции" на мозъка, като например:
- вземане на решение
- памет
- организация
Нарушените изпълнителни функции могат да доведат до следните симптоми:
- невъзможност да останат на задачата или да поемат задачи, които изискват постоянна концентрация
- загуба или забравяне на нещата лесно
- често се появява късно
- говорейки прекалено много
- не изглежда да слуша
- като редовно прекъсва разговорите или дейностите на другите хора
- нетърпелив и лесно раздразнен
Много възрастни с ADHD също са имали състояние като деца, но може да са били неправилно диагностицирани като увреждане на обучението или нарушение на поведението. Симптомите на разстройството може би са били твърде леки през детството, за да повдигнат червени знамена, но стават очевидни в зряла възраст, когато индивидът е изправен пред все по-сложни изисквания към живота. Въпреки това, ако подозирате, че имате ADHD, важно е да получите лечение възможно най-скоро. Когато остават недиагностицирани и нелекувани, разстройството може да причини проблеми в личните взаимоотношения и да повлияе на представянето в училище или работа.
Adult Self-Reporting Scale от ADHD
Ако споменатите по-горе симптоми на ADHD звучат познато, може да помислите дали да ги проверите в контролния списък на симптомите за саморегулиране на ADHD за възрастни. Този списък често се използва от лекарите за оценка на възрастни, търсещи помощ за симптоми на ADHD. Лекарите трябва да проверят най-малко шест симптома, в определени степени на тежест, за да направят диагноза на ADHD.
По-долу са дадени примери за въпроси от контролния списък. Изберете един от тези пет отговора за всеки:
- никога
- Рядко
- Понякога
- Често
- Много често
- "Колко често затруднявате да държите вниманието си, когато правите скучна или повтаряща се работа?"
- "Колко често имате затруднения да чакате своя ред в ситуации, когато се изисква предприемане на поворот?"
- "Колко често сте разсеяни от дейността или шума около вас?"
- "Колко често се чувстваш прекалено активен и принуден да вършиш неща, като че ли си бил управляван от мотор?"
- "Колко често имате проблеми при запомнянето на назначения или задължения?"
- "Колко често прекъсвате другите, когато са заети?"
Ако сте отговорили "Често" или "Много често" за повечето от тези въпроси, обмислете да направите среща с Вашия лекар за оценка.
Лечение на ADHD за възрастни
Да живееш с ADHD може да бъде предизвикателство понякога. Много възрастни обаче са в състояние ефективно да управляват своите симптоми на ADHD и да водят продуктивни, задоволителни животи. В зависимост от тежестта на симптомите, може да не се нуждаете от помощ от лекар веднага. Има различни персонални настройки, които правите първо, за да помогнете на вашите симптоми да бъдат под контрол.
Упражнявай се редовно
Честото упражнение може да ви помогне да се справите с агресията и допълнителната енергия по здравословен, положителен начин. Освен успокояващо и успокояващо тялото си, упражненията също са от решаващо значение за поддържането на добро здраве.
Достатъчно сън
Важно е да имате поне седем до осем часа сън всяка нощ. Липсата на сън може да затрудни фокусирането, да запази производителността и да остане на върха на вашите отговорности. Говорете с Вашия лекар, ако имате проблеми със съня.
Подобрете уменията за управление на времето
Задаването на крайни срокове за всичко, включително привидно малки задачи, улеснява организирането ви. Също така ви помага да използвате аларми и таймери, така че да не забравите някои задачи. Отделянето на време, за да дадете приоритет на важни задачи, допълнително ще ви даде възможност за успех.
Изграждане на връзки
Отделете време за вашето семейство, приятели и други значими. Планирайте забавни дейности, които да свършите заедно и да запазите ангажиментите си. Докато сте с тях, бъдете бдителни в разговор. Слушайте какво говорят и опитайте да не прекъсвате.
Ако симптомите на ADHD продължават да се намесват в живота ви, въпреки усилията, тогава може да е време да получите помощ от Вашия лекар. Те могат да предлагат многобройни различни лечения в зависимост от тежестта на симптомите. Те могат да включват някои видове терапия, както и медикаменти.
Медикаменти
Повечето възрастни с ADHD са предписани стимуланти, като:
- метилфенидат (Concerta, Metadate и Ritalin)
- декстроамфетамин (декседрин)
- декстроамфетамин-амфетамин (Adderall XR)
- lisdexamfetamine (Vyvanse)
Тези медикаменти помагат за лечение на симптомите на ADHD чрез повишаване и балансиране на нивата на мозъчните химикали, наречени невротрансмитери. Други лекарства, които могат да се използват за лечение на ADHD, включват атомекситин (Strattera) и някои антидепресанти, като бупропион (Wellbutrin). Атомексетин и антидепресанти работят по-бавно от стимуланти, така че може да отнеме няколко седмици, преди симптомите да се подобрят.
Правилното лечение и подходящата доза често варират от човек на човек.Отначало може да отнеме известно време, за да намерите най-доброто за вас. Уверете се, че говорите с Вашия лекар за ползите и рисковете на всяко лекарство, затова сте напълно информирани. Трябва също така да говорите с Вашия лекар, ако започнете да развивате някакви нежелани реакции, когато приемате лекарството.
терапия
Терапията за възрастни с ADHD може да бъде полезна. Обикновено включва психологическо консултиране и обучение за разстройството. Терапията може да ви помогне:
- да подобрите управлението на времето и организационните си умения
- научете как да контролирате импулсивното поведение
- да се справяте с трудности в училище или работа
- увеличи самочувствието си
- подобряване на взаимоотношенията с вашето семейство, колеги и приятели
- научете по-добри умения за решаване на проблеми
- създаване на стратегии за контролиране на вашия темперамент
Общата терапия с тип за възрастни с ADHD включва:
Когнитивна поведенческа терапия
Този тип терапия ви позволява да научите как да управлявате поведението си и как да промените негативните мисли в позитивни. Той може също да ви помогне да се справите с проблеми в отношенията или в училище или работа. Когнитивната поведенческа терапия може да се направи индивидуално или в група.
Семейно консултиране и семейна терапия
Този вид терапия може да помогне на близките и значимите други да се справят със стреса да живеят с някой, който има ADHD. Тя може да ги научи какво могат да направят, за да помогнат и как да подобрят комуникацията с другия.
Да имаш ADHD като възрастен не е лесно. С правилното лечение и промени в начина на живот, обаче, може значително да намалите симптомите и да подобрите качеството на живот.
