Чести симптоми на остеопороза
Въпреки че костите ви обикновено са много силни, те се състоят от жива тъкан, която непрекъснато се разгражда и възстановява. Докато сте на възраст, възможно е старата кост да се разпадне по-бързо от изграждането на нова кост. Това причинява костите ви да имат дупки и да станат по-крехки.
В напредналите стадии на заболяването може да се появят повече симптоми. Лечението на остеопорозата в най-ранните етапи е най-добрият начин за предотвратяване на някои от по-сериозните последици, като загуба на височина или счупване на костите. Научете за симптомите и рисковите фактори, така че да можете да предприемете правилните стъпки, за да поддържате костите си здрави.
Можете ли да откриете остеопороза в ранните етапи?
Ранните, забележими признаци на костна загуба са редки. Често хората не знаят, че имат слаби кости, докато не счупят бедрата, гръбначния стълб или китката си. Някои признаци и симптоми обаче могат да сочат към костна загуба:
Отдръпване на венците: Вашите венци могат да отдръпнат, ако челюстта ви губи костите. Можете да помолите зъболекаря си да провери за загуба на кост в челюстта.
По-слаба сила на захващане: В изследване на жени в постменопауза и обща плътност на костните минерали изследователите установиха, че силата на ръцете е най-важният физически фактор. По-силната сила на захващане също може да намали риска от падане.
Слаби и чупливи нокти: Силата на ноктите може да бъде сигнал за здравето на костите. Но трябва да вземете под внимание и външни фактори като плуване, градинарство и други упражнения, които могат да повлияят на ноктите ви.
Освен промените в костната плътност, остеопорозата обикновено не причинява много първоначални симптоми. Вашият най-добър залог за откриването му в ранните етапи е да отидете на лекар, особено ако имате семейна история.
Признаци или симптоми на остеопороза в по-късен етап
Когато костта се влоши значително повече, може да започнете да изпитвате по-очевидни симптоми, като:
Загуба на височина: Компресионните фрактури в гръбначния стълб могат да причинят загуба на височина. Това е един от най-забележимите симптоми на остеопороза.
Фрактура от падане: Фрактура е един от най-честите признаци на крехки кости. Фрактури могат да възникнат при падане или незначително движение, например отстъпване на бордюра. Някои фрактури на остеопорозата могат дори да бъдат предизвикани от силен кихане или кашлица.
Болка в гърба или шията: Остеопорозата може да доведе до компресионни фрактури на гръбначния стълб. Тези фрактури могат да бъдат много болезнени, защото свитите прешлени могат да притиснат нервите, които излъчват от гръбначния мозък. Симптомите на болката могат да варират от незначителна чувствителност към изтощителна болка.
Спукана фрактура на позата или компресия: Компресирането на прешлените също може да причини леко изкривяване на горната част на гърба. Наклоненият гръб е известен като кифоза, или по-често в гроба на вдовицата. Кифозата може да причини болки в гърба и шията и дори да повлияе на дишането поради допълнителен натиск върху дихателните пътища и ограничено разширяване на белите дробове.
Кога да се види лекар
Симптомите на остеопорозата могат да причинят болка и дискомфорт. Потърсете незабавно лекар, ако изпитвате силна болка, особено на гърба, врата, тазобедрената става или китката. Може да имате фрактурирана кост, която изисква оценка и лечение.
Какви са рисковите фактори за остеопорозата?
Както мъжете, така и жените могат да получат остеопороза, но това състояние е по-често при жените поради хормоналните промени, които се появяват с остаряването. Когато тялото ви разруши костната тъкан по-бързо, отколкото може да създаде повече, то причинява остеопороза.
Рискови фактори
При някои медицински състояния може да се увеличи и рискът от остеопороза за мъжете или жените. Те включват:
- бъбречна недостатъчност
- малабсорбция
- множествена склероза
- левкемия
- диабет
- хипертиреоидизъм
- хиперпаратиреоидизъм
- ревматоиден артрит
Приемането на имуносупресивни лекарства и стероиди, като преднизон, също може да увеличи риска от остеопороза. Заместителите на гърчове и щитовидната жлеза могат да увеличат и този риск.
Какво се случва по време на диагнозата?
Вашият лекар може да открие остеопороза чрез измерване на костната плътност. Машина, наречена двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия или машина DXA, може да сканира бедрата и гръбначния стълб, за да определи колко плътни костите ви са сравнени с други хора на вашия пол и възраст. Сканирането DXA е основният диагностичен метод и отнема от 10 до 15 минути.
Други проучвания на изображения, които лекарите използват за диагностициране или потвърждаване на диагноза, включват:
- ултразвук, обикновено на петата на човек
- количествено CT на долния гръбнак
- странични рентгенови снимки, които са конвенционални рентгенови лъчи
Лекарят може да интерпретира резултатите, като ви уведомява дали костната плътност е ниска, нормална или по-ниска от нормалната. Понякога лекар ще даде диагноза за остеопения или ниска костна маса. Това все още не е остеопороза. Това означава, че костите ви не са толкова плътни, колкото би трябвало да са.
Научете повече: Какво се случва по време на диагнозата на остеопорозата? "
Какви са усложненията на остеопорозата?
Остеопорозата може да увеличи риска от костни фрактури, особено при китката, гръбначния стълб или бедрената кост. Ефектите от гръбначните фрактури могат да накарат човек да стане по-кратък, защото фрактурите могат да съкратят гръбначния стълб. В някои случаи фрактурите на костите може да изискват операция.
Остеопорозата може също да причини костна болка, която може да засегне способността на човек да извършва ежедневни дейности. Фрактурите могат да увеличат риска от други увреждания или смърт, според Националната фондация за остеопороза.
Как лекувате остеопорозата?
Лечението за остеопороза включва лекарства за подпомагане на изграждането на костна маса. Лекарствата често имат хормонални влияния, стимулират или действат като естроген в организма, за да стимулират растежа на костите. Примери за лекарства, използвани за лечение на остеопороза, включват:
- бифосфонати
- калцитонин
- естроген
- паратиреоиден хормон (ПТХ), като например тепара-тид
- ралоксифен (Evista)
Какви лекарства са на разположение за остеопороза? "
Киппопластиката е хирургично лечение на фрактури. Киппопластиката включва използването на малки разрези за вмъкване на малък балон в свитите прешлени, за да се възстанови височината и да се работи с гръбнака.
Можете ли да предотвратите остеопороза?
Важно е да се предприемат действия за предотвратяване на костна загуба и поддържане на плътността на костите.
Примерите за стъпки за изграждане на кост, които можете да предприемете, включват:
Ангажиране в упражнението: Редовните упражнения за тежест помагат за изграждането на костна маса. Примерите включват вдигане на тежести, танци, джогинг или ракети, като тенис. Упражненията с ниско въздействие като ходене или използване на елиптична машина са важни за цялостната програма за здравословно упражнение, но те не осигуряват достатъчно съпротивление за изграждане на по-здрави кости.
Хранене с достатъчно калций: На ден всеки възрастен се нуждае от около 1000 милиграма калций на ден до 65-годишна възраст. След това калциевите нужди често се увеличават до между 1200 и 1500 mg. Храните, богати на калций, включват:
- нискомаслени млечни продукти
- консервирани сардини и сьомга (с кости)
- броколи
- боб или бобови растения
- collard greens
- зеле
- bok choy
- обогатени храни, като хляб, зърнени храни и бадемово мляко
Получаване на достатъчно витамин D: Вземете витамин D ежедневно. Витамин D е жизненоважен за помагането на организма да абсорбира калций Повечето хора се нуждаят от 400 международни единици (IU) витамин D всеки ден. Около 15 минути дневно излагане на слънце може да стимулира производството на витамин D. Храни като обогатено мляко, яйчен жълтък и сьомга също имат витамин D.
Избягване на нездравословни вещества: Пушенето или пиенето на прекомерни количества алкохол повишава риска от остеопороза.
Предотвратяване на паданията
Можете да предотвратите падане на закрито чрез:
- носещи обувки и чорапи
- като държите електрически кабели срещу краищата на стените си
- защитените стаи са ярко осветени
- като се уверите, че килимите са прикрепени към пода
- като държите фенерче до леглото си
- поставяне на барабани в банята
Начините за предотвратяване на падането на открито включват:
- използвайки поддръжка като бастун или проходилка
- гумени обувки с триене
- ходене на трева, когато тротоарът е влажен
- осоляване или поставяне на котешки отпадъци върху ледените настилки
Можете също така да сте сигурни, че носите правилните очила за рецепта, за да предотвратите падане поради лошо виждане.
Някои упражнения могат да помогнат за балансиране и сила на захващане, когато се разхождате из дома си или извън нея. Вижте физически терапевт за помощ при създаването на програма за трениране на баланса.
