Зависимостта от тютюнопушенето е проблем, с който са се борили повече от едно поколение пушачи и не всеки може да го преодолее.
Някои се опитват да го разрешат самостоятелно, други използват специални помощни средства (таблетки, спрейове), а трети решават да се откажат без натрупване, веднага и завинаги.
Но възможно ли е рязко да откажете цигарите?
Този въпрос е напълно двусмислен и има много мнения по тази тема.
Нека се оправим.
Видове пушачи
Пушачите могат да бъдат разделени на 2 групи:
1) отвратен (всеки ден);
2) непоследователна.
Всъщност има доста хора, които принадлежат към втората категория, те съставляват около 1/3 от общата маса на пушачите. Във всеки случай желанието да се откажат от цигарите трябва да бъде многократно по-високо именно в първата група хора, което е съвсем логично.
Възможно ли е рязко да се откажете от пушенето: възможни последствия
Мнозина се опитват да се отърват от тютюневата зависимост, но, за съжаление, не всеки успява да доведе този въпрос до победен край. Някои тежки пушачи, дори и в мислите си, не могат да си представят как биха живели без обичайната цигара в ръка. Нещо повече, дори фактът, че лошият им навик причинява значителна вреда на техните близки на хората и децата, по никакъв начин не може да ги наклони към живота „без дим“.
Но ако въпреки това човек с дълга история на тютюнопушенето реши да се откаже от цигарите веднъж завинаги, не можете да го направите рязко, тъй като това е изпълнено със следните патологии:
отслабен имунитет;
кашлица сутрин;
рязко наддаване на тегло;
раздразнителност, депресия.
Всяко от тези негативни последици обаче може да бъде облекчено чрез решаване на този проблем под надзора на висококвалифициран специалист. Лекарят по всяко време ще може да осигури необходимата подкрепа с лекарства на човек, решил да се откаже от никотиновата зависимост. Във всеки случай основното в този процес е използването на всякакви помощни средства и съзнателното и сериозно намерение на човек да се отърве от тютюнопушенето.
Към днешна дата не е измислен нито един метод, който би могъл веднъж завинаги да спаси човек от зависимостта от тютюн без желанието на самия пушач и е малко вероятно такъв инструмент някога да се появи.
Отначало всяко от средствата ще окаже известна подкрепа, но с течение на времето, под натиска на психологически дисонанс, човек се разпада и отново посяга към цигара и само собствената му воля може да го спре. Пушачът ще загуби нервите си, може да изпадне в депресия и ще му бъде трудно да се концентрира върху работата, ако е принуден да се откаже от тютюнопушенето със сила, за него е по-добре да вземе такова решение, само по този начин може да постигне желания резултат.
За да може тялото да свикне с промените, ще отнеме известно време за адаптация. Тъй като отказването от тютюнопушенето включва промени в психофизиологичния план, той се нуждае от време, за да приеме и да се настрои на такива промени.
Възможно ли е рязко да се откажете от тютюнопушенето: какво се случва в организма?
Общоприето е, че хората с кратка история на тютюнопушенето (по-малко от три до пет години) могат да се отърват от пристрастяването, въпреки че това може да не работи веднага. Ако зависимостта от цигарения дим повече от десет години, тогава не се препоръчва рязко да се откажете, тъй като това може да доведе до много проблеми с тялото. Причината за това е физически детерминирана никотинова зависимост, която се формира повече от пет години. Що се отнася до по-кратките периоди на пристрастяване (по-малко от пет години), проблемът с отказването от тютюнопушенето е по-психологически, отколкото психофизиологичен.
Човек, който реши рязко да се отърве от този лош навик, вероятно ще се разпадне след няколко дни, основната причина за което е голям дефицит на ацетилхолин в организма. В резултат - появата на различни заболявания, човек може да започне виене на свят, необоснована тревожност, депресивно състояние, както и лакомия. Всяка от тези прояви, по един или друг начин, е свързана с остър дефицит на ацетилхолин.
Възможно ли е рязко да се откажете от пушенето: как да го направите?
Има огромен брой програми, които могат драматично да се отърват от пристрастяването, но в крайна сметка те ще се окажат безполезни без желанието и силата на волята на пушача. В тези програми често се предписва почасовото ежедневие, което позволява няколко пъти да се намали желанието за цигари. Някои хора, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето, говорят за проблеми, които възникват поради липса на никотин в организма, но ясна зависимост от него основно работи тук.
Никотиновото „разбиване“ по своята същност не представлява сериозна заплаха, по-скоро носи много сходства с обикновения хранителен глад, именно появата на стереотипа „спря да пуши и наддаде на тегло“. Тук въпросът е по-скоро не в самите цигари, а в невъзможността да се контролират, тъй като след като се откаже от никотина човек започва да развива това чувство, подобно на глада, и той започва да яде няколко пъти повече от преди. В резултат само за няколко месеца той може да забележи бързо наддаване на тегло от 10-15 кг.
Що се отнася до хората с дълга история на тютюнопушенето (от 10 години), има доста сериозни последици, причинени от рязкото отхвърляне на цигарите. В този случай би било правилно да започнете да се отървете от никотиновата зависимост под наблюдението на лекар, по-специално това се отнася за възрастните хора. В същото време времето да се отървете от навика няма да се промени твърде много, но за тежките пушачи ще се появи медицинска и психологическа помощ. Пациентът ще получава никотин във всички видове мазилки, таблетки, ще посещава различни обучения, които помагат да се настроят към здравословния начин на живот и да го извадят от депресивно състояние.
Във всеки случай трябва да се отървете от този лош навик не само заради себе си, но и заради семейството и приятелите си. Бъдете здрави!
