Всяка жена след раждането е изправена пред увиснал корем.
Разбира се, има късметлии, които успяват бързо да върнат фигурата си в норма, които дори нямат стрии.
За съжаление има малко такива момичета.
Повечето трябва да работят усилено, за да възстановят еластичността на кожата.
Когато кожата на стомаха след провисване е провиснала, е необходимо да се справите с проблема комплексно, за да постигнете наистина ефективен резултат.
Как да стегнем кожата на стомаха след раждането: интегриран подход
Преди да започнете да се "борите" с фигурата си, трябва да се консултирате с лекар дали е възможно да започнете да правите това. Първите 40 дни след раждането тялото на жената започва да се възстановява самостоятелно. Матката се намалява, започва процесът на регенерация на кожата на корема. Лекарите категорично забраняват на новосъздадените майки да прибягват до физическа активност през този период. Докато не приключи процесът на свиване на матката, спортът е противопоказан. Пренебрегването на препоръките може да доведе до кървене, в случай на цезарово сечение до разминаване на шевовете.
Когато кожата на стомаха след раждането е опъната - това е нормално. Трябва да имате малко търпение и да разберете, че тялото се нуждае от почивка. Има обаче няколко полезни съвета, които можете да следвате вече от болницата, за да помогнете на стомаха да се възстанови.
1. Ако детето се е родило естествено без усложнения и майката се чувства добре, в болницата може да се носи специална превръзка, която фиксира стомаха. Важно е жената да не изпитва болка в коремната област и дискомфорт, в противен случай би било по-добре да я откажете за 1-2 седмици.
2. Аптеките вече продават много различни кремове на базата на хранителни вещества, предназначени да подхранват кожата и да възстановят нейната еластичност. Те могат да се използват и от болницата, ако няма индивидуална непоносимост към отделните компоненти.
Много жени се интересуват, когато фигурата стане същата. Зависи от много фактори. Сред тях са такива:
• наддаване на тегло през бременния период;
• наследственост;
• Конституция на нежния пол;
• какво прави мама, за да възстанови фигурата в предишния си лукс.
Трябва да се разбере, че е важно да се следва интегриран подход за възстановяване на еластичността на кожата на корема. Това е самомасаж и правилно хранене през първите седмици след раждането, физическите упражнения са разрешени малко по-късно. Ако не е възможно да се възстанови еластичността по естествен начин, съвременната козметология предлага специални процедури срещу увиснала кожа. В краен случай това е операция.
Кожата на корема след раждане е отпусната: правилна диета
Първото нещо, което трябва да помисли нова мама, е диетата. Неправилната му конструкция ще се отрази не само върху здравето на жената, но и върху качеството на кърмата, което е толкова важно за бебето.
Когато кожата на стомаха след раждането е отпусната, представените прости правила за регулиране на диетата ще помогнат да се възстанови нейната еластичност без да навреди на бебето.
Правила за изграждане на ежедневна диета
1. През деня трябва да изпиете поне 1,5 литра обикновена вода. Течността помага за стимулиране на метаболитните процеси в организма, което ще повлияе положително на състоянието на дермата. Стомахът ще се възстанови по-бързо, ще стане еластичен, кожата ще придобие здрав вид.
2. Разликата между питейна вода и пиене трябва да бъде 30-40 минути.
3. Новопостъпилите майки се препоръчват да се хранят често, но на малки порции. Това ще избегне отлагането на мазнини и ще гарантира редовен прием на кърма.
4. Трябва да изоставите брашните продукти. Печенето и белият хляб са не само вредни за фигурата, но също така причиняват колики, алергии, подуване на корема при новороденото.
5. Диетата задължително трябва да съдържа риба и постно месо. Тези продукти съдържат витамини и минерали, необходими за възстановяване на тялото. Те също ще дойдат с кърма при бебето, което ще повлияе положително на формирането на имунитета му.
6. Мастните меса и захарта не се препоръчват по време на кърмене.
Спазването на прости правила ще позволи на мама да започне естествения процес на възстановяване на кожата на корема след раждането. Освен това, правилно изградената диета има положителен ефект върху качеството на кърмата.
Кожата на корема след раждане е опъната: първите упражнения за току-що отсечена майка
Първите 40 дни след раждането матката се свива. През този период и по време на кърмене новоотсечена майка е категорично противопоказана при всяка физическа активност. Въпреки това, за да се стимулира процеса на възстановяване на еластичността на корема, се препоръчва самомасаж. Представеният комплекс от прости упражнения трябва да се изпълнява всеки ден, отделяйки му 10-15 минути.
1. Поглаждане. Нежното гасене на стомаха по посока на часовниковата стрелка стимулира обменните процеси в организма.
2. След това се извършва плавен преход към месене. Масажът се прави с пръсти от долната част на корема до ребрата. Не можете да натискате силно, упражнението не трябва да причинява дискомфорт.
3. От страни до пъпа се извършва поглаждане, но сега с две ръце.
4. Бутане. Стомахът леко се гали от дланите на двете ръце, докато лявата ръка се нуждае от малко натиск върху нея.
5. Рязане. Ръцете са сгънати в корема. Ребрата на дланите на кожата се "търкат", докато едната ръка се движи нагоре, другата надолу.
6. Леко изтръпване с върха на пръстите.
7. Поглаждане на подложките с пръст на коремната преса.
Когато кожата на стомаха след раждането е опъната, през първите няколко седмици тези упражнения ще стимулират естествените процеси за възстановяване на нейната еластичност. Те се извършват легнали върху равна повърхност за 10-15 минути сутрин преди хранене.
Можете също така да направите увиване у дома с глина и лечебна кал. Не отнема много време и всички компоненти са в аптеката на достъпна цена.
Упражнения за долна преса
След раждането мускулите се отпускат. Когато матката спре да се свива, се препоръчва да се консултирате с лекар и да разберете дали е възможно да започнете да правите упражнения. Как да затегнете кожата на корема след раждането? Давайки представения набор от упражнения по малко време ежедневно, проблемите със свит корем няма да притесняват жената.
Акцентът е върху мускулите на долната преса, тъй като именно тяхната „летаргия“ прави фигурата непривлекателна.
1. Упражнението се изпълнява в легнало положение, на права повърхност (най-добре на пода). Краката бавно се издигат, за предпочитане под ъгъл от 90 градуса. Първите седмици ще бъде трудно, тъй като мускулите след раждането са отпуснати, така че 6-7 подхода са достатъчни.
2. Тичане. Препоръчително е да бягате на джогинг на чист въздух сутрин и преди лягане.
3. Упражнения с ребра. Сега малко хора обръщат внимание на този опис. Когато обаче става въпрос за това как да стегнете кожата на корема след раждането, именно обръчът е идеалният начин да постигнете отличен резултат.
4. Лентата. Това упражнение укрепва мускулите на цялото тяло, така че е много полезно за жена след раждането. Една жена трябва да стои на пода на лактите, в краката - на пръстите. В идеалния случай тя ще продължи 50-60 секунди в тази позиция.
Няма нищо сложно в изброените упражнения. Изпълнявайки комплекса ежедневно, увиснал стомах ще започне да изчезва след месец.
Козметични процедури
Ако току-що направената майка има малко време за себе си, можете да посетите салона за красота. Сега има огромен брой процедури, които съчетават ефекта на лифтинг и липолиза. Една жена може не само да се отърве от мастния слой, но и да затегне увисналата кожа на корема след раждането. Преди да изберете козметична процедура, препоръчително е да се консултирате с лекар, така че той да помогне да изберете най-добрия вариант.
1. RF повдигане, Процедурата ви позволява да стимулирате производството на еластин и колаген в организма, което придава на стомаха еластичност.
2. Ултразвукова липосукция, Тази процедура не включва операция. Провежда се на специално ултразвуково оборудване и е насочено главно към отстраняване на подкожните мазнини. Съвременните устройства обаче в същото време стягат кожата по същия принцип като RF лифтинга.
3. Масаж LPG, Вакуумен масаж, за да спаси жена от „портокаловата кора“. Освен това има повдигащ ефект върху увиснало коремче след раждането.
4. Миостимулация, Тази процедура се прилага за медицински. Оказва положително влияние върху общото състояние на кожата. Когато една жена се интересува от това как да възстанови еластичността на кожата на корема след раждането, лекарите често съветват точно миостимулация. Процедурата възстановява клетките отвътре, което се отразява отвън.
5. Обвивки и масаж на ръцете, Такива козметични процедури са много полезни за новите майки. Обвиването стимулира метаболизма, в резултат на което мастните отлагания изчезват, кожата се стяга в корема.
Съвременната козметология дава отличен ефект. Заслужава обаче да се отбележи, че не всяка жена има време и възможности да посети салони, тъй като процедурите са скъпи.
Как да възстановим еластичността на кожата на корема след раждане: операция
Ако у дома не се получи, за да се отървете от провисването на корема след раждането на дете, можете да разгледате възможността за хирургическа интервенция. Трябва да се отбележи, че изброените методи не са подходящи за всяка жена, първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Препоръчва се да се прибягва до операция само в крайни случаи на жени, които също страдат от наднормено тегло.
1. Абдоминопластика, Към днешна дата тази процедура е най-ефективната и безопасна. Той гарантира дълготраен ефект, позволява да се отървете от излишното тегло и увисналата кожа в корема.
2. Комбинирана пластмаса, Разрезите се правят в областта на бикините и по средната линия на корема. Стягането на кожата и загубата на тегло са гарантирани.
3. Мини-абдоминопластика, Извършва се в случай на стрии в корема и увиснала кожа.
Ако кожата на корема след раждането е отпусната - това не е причина за паника, защото мнозина са изправени пред този проблем. Има много решения, кое да изберете - индивидуалното решение на всеки представител на нежния пол. Важно е да се разбере, че подходът трябва да е цялостен. Правилното хранене, комбинирано с масаж и прости упражнения, дава отличен резултат.
