Ако очаквате бебе, това не означава, че ще трябва да забравите за пътуването за известно време. При спазване на определени правила подобно удоволствие е напълно възможно да си позволите.
Съвет първи: кога, къде и с кого
Първото нещо, което трябва да имате предвид при планирането на пътуване, е гестационната възраст. Най-благоприятно е да пътувате през втория триместър, докато стомахът не е толкова голям, а сутрешните неразположения вече не се смущават.
По-добре е да откажете пътуванията до екзотични страни. Посетете Черно море, Италия, Хърватия, Франция, където климатът е близък до климатичните особености на вашия регион. Освен това дългият полет може да има нежелани последици.
Трябва да сте с придружител, с когото се чувствате защитени. Може да бъде съпруг, майка, приятелка.
Съвет втори: какво да правите със себе си на пътешествие
Трябва да се изоставят екстремните спортове, както и колоезденето и конната езда. Най-доброто за вас е плуването в морето и просто ходенето. Това има положителен ефект върху нервната и опорно-двигателния апарат. Прегряването на слънце е особено вредно, така че отидете на плажа само сутрин или вечер и не забравяйте да използвате слънцезащитен крем, шапка и чадъри. Не забравяйте за грижата за кожата с овлажнители.
Ако ви е твърде студено, което също е вредно във вашата ситуация, незабавно се затоплете с горещ чай с малини (можете с джинджифил) и вземете топъл душ.
Отседнете в добър хотел с климатик и удобно легло, защото трябва да спите добре и да се отпуснете. Носете удобни дрехи и обувки. Пийте бутилирана вода, избягвайте нови ястия и бързи храни за вас.
Съвет три: как да пътувате
Най-подходящата форма на транспорт за бъдещи майки е влак. Мястото ви трябва да бъде на долния рафт в NE или в отделението. Запасете се с питейна вода, храна (за предпочитане пресни зеленчуци и плодове), мокри кърпички.
Можете да пътувате със самолет, но не всички. Ето защо е по-добре да се консултирате с лекар. По време на полета периодично се разхождайте из кабината и правете загряване.
Когато планирате да пътувате с кола, вземете възглавница под гърба си. Закрепете правилно предпазния колан: долната част трябва да минава под корема, а горната - над корема. И не забравяйте за тренировките.
Какво още трябва да се предостави?
Носете медицинска карта и медицинска политика със себе си. Отивайки в чужбина, сключете медицинска застраховка (в туристическа агенция или застрахователна компания). Това не е необходимо, но в случай на непредвидени обстоятелства в чужбина ще трябва да разклоните.
И все пак, кога трябва да се изостави пътуването?
Откажете пътуването за обостряне на хронични заболявания. И в никакъв случай не поемайте рискове, ако има заплаха от аборт, късна токсикоза, гестоза и други усложнения на бременността.
Консултацията с лекаря и вашата собствена оценка на възможностите на вашето тяло и благополучието трябва да бъдат решаващи фактори при вземането на окончателното решение - отидете на екскурзия или останете у дома. Погрижете се за себе си и за този бъдещ малък мъж, чийто живот сега зависи само от вас.
