Преглед
Урината е начинът на вашето тяло да филтрира отпадните продукти от кръвта ви през бъбреците. Тази загуба е това, което дава на урината своята отличителна миризма и мирис. Хранене и пиене на някои неща, включително кафе, може да промени миризмата на урината ви.
Причини
Основната причина за урината, която мирише на кафе, е просто да пиете прекалено много кафе. Кафето съдържа няколко полезни съставки, включително полифеноли като хидроксикаминови киселини, които му придават мирис на подпис и ползи за здравето. Когато тези съставки се разграждат в тялото ви, те стават отпадъчни продукти, наречени метаболити, някои от които се отделят в урината ви. Метаболитите от съединенията в кафето могат да причинят урината ви да миришат като кафе.
Кафето също има кофеин, който се счита за слаб диуретик. Това означава, че кофеинът може да ви накара да уринирате повече, което може да накара някои хора да пият големи количества обезводняване на кофеина. Когато се дехидратирате, урината ви става по-концентрирана, което може да направи по-забележима миризмата на метаболитите.
За да избегнете прекомерно уриниране и други негативни последици за здравето, клиниката на Mayo препоръчва да се ограничите до 400 милиграма кофеин на ден. Това се равнява на около четири чаши варено кафе. Ако пиете повече от това, не забравяйте да пиете допълнително вода, за да останете хидратирани.
Ужасната урина може да има и други причини, така че ако не сте сигурни каква точно е миризмата, свържете се с Вашия лекар. Например, сладко миришещата урина може да бъде признак на захарен диабет.
Опасно ли е урината ми да мирише на кафе?
Докато урината, която мирише на кафе, често е безвредна, това обикновено означава, че консумирате твърде много кофеин. В допълнение към дехидратирането в големи количества, кофеинът подобрява ефекта на допамина и също така намалява ефекта на аденозин. Това може да ви накара да сънувате в края на деня, тъй като кофеинът блокира аденозина, като се свързва с рецепторите на аденозин.
Като стимулант, кофеинът може да затрудни заспиването. Можете да помогнете да избегнете това, като не пиете кафе в рамките на шест часа, преди да си легнете.
Пиенето на твърде много кофеин може да доведе и до други симптоми, включително:
- безпокойство
- бърз сърдечен ритъм
- безпокойство
- главоболие
- възбуда
- вълнение
- гадене
Също така е възможно да се предозиране на кофеин. Потърсете незабавно медицинско лечение, ако имате следния симптом след приемане на кафе или други кофеинови напитки:
- повръщане
- халюцинации
- болка в гърдите
- объркване
- конвулсии
Мога ли да предотвратя мириса ми като кафе?
Консумирането на по-малко кафе е лесен начин да предпазите урината от миризми като кафе, но това не винаги е лесно, благодарение на пристрастяващите свойства на кофеина. Преминаването към зелен или черен чай също може да помогне, тъй като те съдържат по-малко кофеин, отколкото кафето. Когато пиете кафе, не забравяйте да пиете много вода. Също така можете да опитате да разредете обичайната си сервиране на кафе с допълнителна вода.
Независимо дали се придържате към кафе или превключвате на чай, опитайте да изчакате най-малко 30-60 минути между събуждането и първата ви кофеинова напитка. Вашето тяло естествено освобождава хормон, наречен кортизол по това време, за който се смята, че ви помага да ви събуди. Може да откриете, че имате нужда от по-малко кофеин, когато позволите този процес да се случи първо.
Долния ред
Ако има урина, която мирише на кафе, може да се окаже тревожна отначало, но обикновено означава, че сте имали прекалено много кафе. Опитайте се да намалите дневния прием на кафе и да пиете повече вода. Ако урината продължава да има необичайна миризма, говорете с Вашия лекар.
