Раждането на бебе носи много промени в живота на млада майка, обичайната диета също подлежи на корекция.
Новороденото получава всички полезни вещества, микроелементи и витамини при консумация на кърма.
През този период една жена трябва внимателно да планира менюто, за да осигури на трохите всички необходими вещества за пълно развитие.
Яденето на плодове е един от най-важните аспекти на правилното хранене, но не всички плодове могат да се консумират.
Какви плодове може да има кърмачка и кои трябва да бъдат напълно ограничени или елиминирани?
Какви плодове могат да се използват по време на кърмене: какви са техните ползи
Ползите от всички видове плодове и плодове са безценни за пълноценното функциониране на организма, те го насищат изцяло с полезни вещества, аминокиселини и микроелементи. Фибрите, съдържащи се в пресни плодове, помагат за подобряване на храносмилателния тракт и нормализиране на метаболизма.
На въпроса: какви плодове може кърмещата майка да е трудно да отговори еднозначно. Тези плодове, употребата на които не предизвиква негативни реакции от майчиния организъм, могат да провокират появата на подуване, колики и да причинят храносмилателни разстройства у бебето. Въпреки това детето се нуждае от полезните вещества, съдържащи се в плодовете, те не само ще помогнат за регулиране на храносмилателния тракт, но и ще укрепят имунната система на детето.
Най-високото съдържание на витамини е обогатено в плодове, отглеждани в региона, където жената живее и се консумира през сезон. По този начин ябълките, отглеждани по естествен начин, имат много по-безценни ползи за организма от ягодите, узрели в оранжерии и продадени през зимата.
Какви плодове могат да се използват по време на кърмене и кои не могат
Най-голямо внимание на ежедневната диета трябва да се обърне през първите седмици от живота на детето. Именно през този период организмът на трохи все още не е достатъчно адаптиран към условията на околната среда и е чувствителен към най-малките промени в диетата. В зависимост от менюто на майката, кърмата може да бъде както изключително полезна, така и да причини вреда, изразена в храносмилателни разстройства.
През първия месец на хранене портокаловите и червените плодове и плодовете, които се абсорбират слабо и причиняват подуване на корема, като грозде и сливи от всякакъв вид, трябва да бъдат напълно изключени от ежедневната диета. След четири седмици от раждането на бебето е допустимо въвеждането на такива видове плодове в диетата, но това трябва да става в минимални количества, като внимателно се следи реакцията на тялото на бебето.
През целия период на хранене употребата на всички видове цитрусови плодове, включително прясно изцедени сокове, приготвени на базата на тези плодове, трябва да бъде напълно елиминирана. Това се дължи на факта, че цитрусовите плодове са основната причина за развитието на алергични реакции при дете.
Трябва да ограничите консумацията на плодове, съдържащи големи количества захар, тъй като прекомерното им хранене може да причини диатеза при детето. Също така не се препоръчва да ядете всички видове екзотични плодове, те са доста полезни, но могат да предизвикат развитието на алергии. Да ги използвате в малки количества е възможно само след като детето навърши поне четири месеца.
Какви плодове мога да кърмя и как да ги ям
Важен момент е как точно кърмеща жена яде плодове: пресни или след термична обработка. По време на лактацията е по-добре да се даде предпочитание на втория вариант, тъй като дори малко количество пресни, не термично обработени плодове могат да причинят подуване на корема. На базата на плодове можете да готвите много ястия, обогатени с голямо количество от най-полезните вещества:
• ябълки от всякакви сортове, изпечени във фурната или микровълновата;
• пастила, мармалад, както и други сладкиши, приготвени от пресни плодове без добавена захар;
• картофено пюре, мусове, гювечи с извара;
• малко количество конфитюр или конфитюр;
• компоти, плодови напитки, прясно изцедени сокове.
Какви плодове може кърмеща майка, ако страда от алергични реакции към определени видове плодове. Склонността към алергии предполага използването на всякакви продукти, с изключение на тези, които причиняват патологични реакции от тялото, както и силни алергени.
Ако има риск от развитие на отрицателни реакции, които могат да бъдат диагностицирани при дете, се препоръчва на жена да въведе малки количества плодове в ежедневната диета. Ако те не причинят негативни симптоми, обемът може да се увеличи, но в никакъв случай не трябва да преяждате.
Какви плодове могат да се използват при кърмене и в какво количество
При липса на риск от развитие на алергии, както и склонност към други отрицателни реакции на организма, се препоръчва кърмеща жена да яде поне 200 грама пресни или термично обработени плодове през деня. Именно този брой плодове ще позволи насищане на организма с полезни вещества и витамини в достатъчни количества.
Когато съставяте ежедневно меню, е по-добре да дадете предпочитание на следните видове плодове, които са много полезни и няма да навредят на тялото на майката и детето:
• Нар. Наровите плодове са обогатени с голямо количество желязо, което точно помага за повишаване на хемоглобина, а също така има благоприятен ефект върху имунната защита на организма като цяло.
• Кайсии. Те допринасят за правилното формиране на костния скелет, съдържат вещества, които допринасят за формирането на имунитет.
• Дини. Зрели, естествено узрели дини помагат за прочистване на бъбреците и пикочните пътища, нормализиране на метаболизма.
• Банани. Отличен източник на енергия, който не предизвиква алергични реакции.
• Круша. Яденето на пресни круши не се препоръчва за кърмеща майка, тъй като тези плодове са доста трудни за смилане. Но те съдържат огромно количество хранителни вещества, така че е необходимо да се включат плодовете в диетата, но под формата на компоти и консерви.
Дали да ядете определени плодове или не е решение изключително на самата кърмачка. Можете да ядете всякакви плодове, ако те не предизвикват негативни реакции от организма както на кърмещата майка, така и на бебето. По-добре е да ядете различни видове плодове отделно, без комбиниране, за да установите навреме възможните храносмилателни нарушения при бебето и да изключите вредния продукт от диетата.
