За майките, които се завръщат на работа или просто са готови за известна гъвкавост в кърменето, е важно да разберете как безопасно да съхранявате и повторно загрявате изпомпаното мляко.
С цялата работа, която отива в изграждането на склад за кърма, вие ще искате да се уверите, че всички тези хранителни вещества и антибактериални свойства са правилно запазени.
Можете да направите това, като следвате най-добрите практики за съхранение и претопляне на кърмата.
Съхранение на гърдата
Според Ла Лише Лига, изпомпаното мляко трябва да бъде замразено или охладено непосредствено след изразяването му. Съхранявайте експресираното си мляко в количества от 2 до 4 унции в торбички за съхранение на мляко, стъкло или твърди пластмасови съдове с върхове, които пасват плътно.
Обърнете внимание, че торбите за съхранение на мляко са специално предназначени за експресирано кърма. Не замествайте стандартните чанти за съхранение на кухня или бутилките за еднократна употреба. Не само, че тези торбички са по-трайни и податливи на изтичане, а рискът от замърсяване е по-висок. Някои видове пластмаси могат да унищожат хранителните вещества в майчиното мляко. Преди запечатване извадете въздуха в торбата.
Ако използвате пластмасови бутилки, не забравяйте да избягвате контейнери с BPA (бисфенол А). Тези контейнери могат да бъдат идентифицирани с 3 или 7 в символа за рециклиране. Вместо това, изберете тези, направени от полипропилен, който ще има 5 в символа за рециклиране или буквите PP. Ако се притеснявате за потенциала за изпускане на химикали от всеки пластмасов контейнер, изберете стъкло.
Преди да поставите кърмата в контейнер, не забравяйте да я измиете с топла сапунена вода. Изплакнете добре и оставете да изсъхне, преди да го използвате. Или използвайте съдомиялна машина. Отделете малко време, за да проверите контейнерите си, преди да добавите мляко. Никога не използвайте бутилка, която изглежда повредена по какъвто и да е начин, и изхвърлете мляко, което е било съхранено в повреден контейнер. Уверете се, че винаги си мийте ръцете, преди да изразите или да боравите с кърмата.
При пълнене на контейнери оставете място в горната част. Кърмата се разширява, тъй като замръзва, така че оставяйки около един сантиметър на върха ще позволи това разширяване.
Етикетирайте чантите или контейнерите си с посочената дата и количеството мляко. Също така напишете името на детето си, ако може да го дадете на детегледачка. Съхранявайте чантите или контейнерите си с експресирано мляко на гърба на хладилника или фризера. Това е мястото, където въздухът ще остане най-постоянно готино. Ако използвате чанти, ги поставете в друг запечатан контейнер за съхранение.
Ако имате прясно изразено мляко, клиниката на Майо съветва, че можете да я добавите към замразено или замразено мляко, ако го изразите по-рано в същия ден. Въпреки това Американската академия по педиатрия препоръчва това. Ако го направите, не позволявайте на новоизлюпеното мляко да се охлади в хладилника, преди да го добавите към вече охладено или замразено мляко. Добавянето на топло кърма към замразено мляко може да доведе до леко размразяване на замразеното мляко, което може да увеличи шансовете за замърсяване.
Загряване на гърдата
Изберете първо най-старото мляко, което да се размрази. Ла Лече Лига съветва, че замразеното мляко трябва да бъде размразено за една нощ в хладилника. Можете също така да го поставите под бавен, постоянен поток от студена течаща вода. За да нагрявате млякото, бавно повишавайте температурата на течащата вода, за да я доведете до температурата на подаване.
Ако подновявате млякото, което е било охладено, използвайте топла течаща вода, за да свалите студа. Можете също да отоплявате пот на вода върху печката и да поставите бутилката или чантата във водата. Не загрявайте млякото директно върху печката и никога не изцеждайте достатъчно мляко, за да кипнете. Ако използвате хладилно мляко, може да опитате да го предложите на вашето бебе преди затопляне. Някои бебета са добре с хладно мляко.
Никога не използвайте микровълнова печка за загряване на кърмата. Микровълните могат да унищожат част от хранителното съдържание на кърмата. Съществува и риск от изгаряне, тъй като микровълните топят течностите неравномерно, което може да причини горещи точки в контейнера. Тези горещи точки биха могли да изгорят бебето ви, докато го храните.
Имайте предвид, че замразеното мляко може да изглежда отделно, с тънък кремав слой върху млякото и слой водниста мляко под него. Това не означава, че млякото е разграбено или е лошо. Само внимателно завъртете контейнера или масажирайте чантата, за да преразпределите крема преди хранене на бебето.
Размразеното мляко може понякога да има сапунена миризма или вкус, което се дължи на разграждането на млечните мазнини. Това мляко все още е безопасно да се храни с Вашето бебе, въпреки че има вероятност те да не го пият. Ако случаят е такъв, опитайте да намалите продължителността на съхранение на експресираното мляко.
Указания за съхранение
Ако сте размразили млякото, което бебето ви не е готово да яде, няма нужда да го изхвърляте.
Според лигата La Leche, замразеното мляко, което е било размразено, може безопасно да се съхранява в хладилника до 24 часа. Обикновено се препоръчва да не се размразява млякото, което е било размразено.
Клиниката на Майо споделя следните указания за това колко дълго трябва да се съхранява кърмата.
- Прясно изцеденото мляко може да поддържа при стайна температура до шест часа, въпреки че се смята за оптимално да се използва или да се съхранява правилно в рамките на четири часа. Имайте предвид, че ако една стая е изключително топла, четири часа трябва да бъдат ограничение.
- Кърмата, която току-що е била експресирана, може да се съхранява в изолиран охладител с опаковки за лед до 24 часа.
- Прясно изложеното мляко може да се съхранява в задната част на хладилника до пет дни. Обаче, счита се, че е оптимално да се използва или замразява подходящо в рамките на три дни.
- Кърмата, която току-що е била експресирана, може да се съхранява в дълбок фризер за период до една година. Употребата в рамките на шест месеца се счита за оптимална (можете да съхранявате кърмата в нормален фризер от 3 до 6 месеца).
Направи си сам
Има няколко неща, които трябва да имате предвид при съхранението на кърмата.
Първо, колкото по-дълго се съхранява в хладилника или във фризера, толкова повече витамин С се губи от млякото. На второ място, кърмата, която изразихте, когато бебето ви е новородено, няма да посрещне нуждите си по същия начин, когато те са дори на няколко месеца по-големи.
Имайте предвид, че указанията за съхранение и подгряване на майчиното мляко могат да варират, ако имате бебе, което е преждевременно, болно или в болницата. В тези случаи говорете с консултант по лактация и с Вашия лекар.
