Можете да видите доказателствата на ръцете си: Сухи бръчки, обрасли кожички, напукани кокалчета и сърбеж на кожата. През зимните месеци, с ниска влажност, остри ветрове и вътрешно отопление, може да се премахне влагата от кожата и да се оставят неприятни и неудобни за ръцете.
Знаехте ли, че едно и също нещо може да се случи на краката ви?
Въпреки че краката ви не са толкова изложени на външните елементи, колкото са ръцете ви, те все още са засегнати от сухия въздух, студените температури и тежките обувки със затворени крака, които идват естествено със зимата. Снежните спортове като каране на ски, сноуборд и снегомобил също могат да влошат проблемите на краката, като увеличат риска от поява на мехури и утежняващи манги и проблеми с кръвообращението.
За щастие, с няколко техники на грижа, можете да поддържате краката си гладки и щастливи през зимните месеци и да намалите времето, което ще ви накара да станете готови за сандали, когато лятото се търкаля наоколо.
Дръжте краката на топло и сухо
Тежките чорапи и обувки могат да допринесат за зимно изпотяване, което може да увеличи риска от поява на мехури, гъбични инфекции и миризма на крака. Избирайте чорапи, изработени от материали за износване на влага като коприна, руно или полиестерна смес. Памукът е по-вероятно да задържи влагата, което в крайна сметка ще направи краката ви студени. Може да искате да удвоите с лек синтетичен чорап отдолу и топла термична чорап отгоре. Ако е външна, носете водоустойчиви ботуши, които ще защитят краката ви, дори ако трябва да ги промените, след като стигнете до офиса.
Ако чорапите ви се намокрят, извадете ги възможно най-скоро, изсушете краката си и поставете чисти, сухи чорапи. Може да искате да съхранявате някои допълнителни чорапи в колата или на работа през зимните месеци.
Нанесете допълнителен овлажнител
През летните месеци има по-голяма вероятност да овлажняваме, защото напуканите петна изглеждат ужасно в сандалите. През зимните месеци обаче можем да пренебрегнем ежедневната овлажняване. Въздухът е сушил през зимата, така че бръчките, качуването и напукванията ще се появят по-бързо, отколкото през лятото, което може да доведе до инфекции или болезнено ходене - и да ви остави с повредени крака, когато времето се промени.
Винаги прилагайте овлажняващ агент, преди да поставите чорапите, тъй като материалът ще помогне да се заключат хидратиращите ефекти. Избягвайте овлажнители на основата на петрол като вазелин, тъй като те всъщност могат да допринесат за дългосрочна сухота. Вместо това, използвайте подхранващи лосиони, които съдържат алое, масло от шей, масло от жожоба и мед. Изцедете петите си веднъж седмично, така че овлажнителят е по-вероятно да поеме в кожата ви.
Инвестирайте в добре обувките за обувки
Добра, правилно монтирана обувка ще ви помогне дълго време да ви помогне да избегнете проблеми с краката през зимата. За съжаление, много хора се радват да носят сандалите си по-голямата част от годината, така че когато преминават към обувки със затворени крачета, те често смятат, че не се побират правилно, хрущящи пръсти или причиняват мехури на петите. Носенето на по-дебели чорапи в летните маратонки също вероятно ще тълпи крака и ще ви остави да се чувствате възпалено. Особено, ако се занимавате с зимни спортове, уверете се, че вашите ски обувки, зимни кънки или други обувки се вписват добре. Дори и най-малкият блистер може да ви постави в кулоарите, за да останете активни, пазарувайте внимателно за всички обувки.
Протегнете и преместете краката си
Нозете, заключени в тежки ботуши през целия ден, могат да страдат от мускулни крампи и проблеми с кръвообращението. Ако болтовете ви са болезнени, вземете ботушите настрани, разколебайте се, отпуснете пръстите на краката си, завъртете глезените си и може би се разходете в краката си. Застанете на пръстите си няколко пъти и дръпнете пръстите на краката си, за да разтегнете сухожилието на стъблото в долната част на крака. Редовното разтягане и движението на краката ви ще ви помогне да избегнете наранявания и да увеличите притока на кръв, за да поддържате краката си топло. Бързият масаж и разтягане преди леглото също могат да ви помогнат да спите по-добре.
Запазете ноктите
Едно нещо, което много хора забравят да правят през зимата, е да пазят ноктите, особено ако се откажат от обичайните си педикюрски срещи. Не забравяйте, че грижата за ноктите не е само за да направите красивите нокти - поддържането на ноктите подрязани и нанесени ви помага да избегнете врастнали нокти на краката, жълтеникави нокти и напукани, болезнени нокти. Когато овлажнявате краката си, подайте и ноктите си, или се поглезете от време на време с зимен педикюр.
