Без значение как го пушите, тютюнът е опасен за вашето здраве. Няма никакви безопасни вещества във всички тютюневи изделия, от ацетон и катран до никотин и въглероден оксид. Веществата, които вдишвате, не засягат само белите дробове. Те могат да повлияят на цялото ви тяло.
Тютюнопушенето може да доведе до разнообразни текущи усложнения в организма, както и до дългосрочни ефекти върху системите на тялото ви. Докато пушенето може да увеличи риска от различни проблеми в продължение на няколко години, някои от телесните ефекти са незабавни. Научете повече за симптомите и общите ефекти на тютюнопушенето върху тялото по-долу.
Тютюневият дим е невероятно вредно за вашето здраве. Няма безопасен начин да пушите. Замяната на цигарата с пури, тръби или наргиле няма да ви помогне да избегнете рисковете за здравето.
Цигарите съдържат около 600 съставки, много от които могат да бъдат намерени и в пури и наргилета. Когато тези съставки изгарят, те генерират повече от 7 000 химикала, според Американската асоциация на белите дробове. Много от тези химикали са отровни и поне 69 от тях са свързани с рак.
В Съединените щати смъртността на пушачите е три пъти по-голяма от тази на хората, които никога не пушат. Всъщност Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) твърдят, че пушенето е най-разпространената причина за смърт в Съединените щати. Докато ефектите от тютюнопушенето може да не са непосредствени, усложненията и уврежданията могат да продължат с години. Добрата новина е, че отказването от пушене може да обърне много ефекти.
Централна нервна система
Една от съставките в тютюна е лекарство, променящо настроението, наречено никотин. Никотинът достига до мозъка ви само за секунди и ви кара да се чувствате енергично за известно време. Но тъй като този ефект изчезва, се чувствате уморени и жадувайте повече. Никотинът е изключително навик-образуващ, поради което хората намират толкова трудно да се откажат от пушенето.
Физическото оттегляне от никотин може да увреди когнитивното ви функциониране и да ви накара да се чувствате разтревожени, раздразнени и депресирани. Оттеглянето може също да причини главоболие и проблеми със съня.
Дихателната система
Когато вдишвате дим, приемате вещества, които могат да увредят белите ви дробове. С течение на времето тези щети водят до редица проблеми. Заедно с увеличените инфекции, хората, които пушат, са изложени на по-висок риск от хронични необратими състояния на белите дробове, като:
- емфизем, унищожаване на въздушните торбички в белите дробове
- хроничен бронхит, постоянно възпаление, което засяга лигавицата на дихателните тръби на белите дробове
- хронична обструктивна белодробна болест (COPD), група от белодробни заболявания
- рак на белия дроб
Оттеглянето от тютюневи изделия може да причини временно претоварване и дихателен дискомфорт, тъй като белите дробове и дихателните пътища започват да се лекуват. Повишеното производство на слуз веднага след отказ от пушене е положителен знак, че дихателната ви система се възстановява.
Децата, чиито родители пушат, са по-податливи на кашлица, хрипове и астматични атаки, отколкото деца, чиито родители не. Те също така са склонни да имат по-високи нива на пневмония и бронхит.
Сърдечносъдова система
Тютюнопушенето уврежда цялата си сърдечно-съдова система. Никотинът причинява затягане на кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв. С течение на времето, продължаващото стесняване, заедно с увреждане на кръвоносните съдове, може да предизвика периферна артериална болест.
Пушенето също така повишава кръвното налягане, отслабва стените на кръвоносните съдове и увеличава кръвните съсиреци. Заедно, това повишава риска от инсулт.
Също така имате повишен риск от влошаване на сърдечните заболявания, ако вече сте имали сърдечен байпас, сърдечен инфаркт или стент, поставен в кръвоносен съд.
Пушенето не само въздейства върху сърдечносъдовото ви здраве, но и върху здравето на хората около вас, които не пушат. Излагането на вторичен дим носи същия риск за непушачи, като някой, който пуши. Рисковете включват инсулт, инфаркт и сърдечни заболявания.
Образуваща система (кожа, коса и нокти)
По-очевидните признаци на пушене включват кожни промени. Веществата в тютюневия дим всъщност променят структурата на кожата ви. Неотдавнашно проучване показа, че тютюнопушенето драстично увеличава риска от плоскоклетъчен карцином (рак на кожата).
Ноктите и ноктите на ноктите не са имунизирани срещу последиците от пушенето. Тютюнопушенето увеличава вероятността от гъбични инфекции на ноктите.
Косата също е засегната от никотин. Едно по-старо проучване установи, че увеличава загубата на коса, оплешивяване и посивяването.
Храносмилателната система
Тютюнопушенето увеличава риска от рак на устата, гърлото, ларинкса и хранопровода. Пушачите също имат по-високи нива на рак на панкреаса. Дори хора, които "пушат, но не вдишват", са изправени пред повишен риск от рак на устата.
Пушенето също има ефект върху инсулина, което прави по-вероятно да развиете инсулинова резистентност. Това ви поставя в повишен риск от диабет тип 2 и неговите усложнения, които се развиват по-бързо, отколкото при хора, които не пушат.
Сексуалност и репродуктивна система
Никотинът влияе върху притока на кръв към гениталните области на мъжете и жените. За мъжете това може да намали сексуалните резултати. За жените това може да доведе до сексуално недоволство, като намали смазването и способността за достигане на оргазъм. Пушенето може също да понижи нивото на половите хормони при мъжете и жените. Това може да доведе до намаляване на сексуалното желание.
За вкъщи
Прекратяването на пушенето е трудно, но Вашият лекар може да ви помогне да направите план. Помолете ги за съвет. Има различни лекарства без рецепта и рецепта, които могат да ви помогнат да напуснете. Можете също така да се обърнете към центъра за отказване от тютюнопушене, който има съвети, истории от други хора и др. Има както краткосрочни, така и дългосрочни ползи за отказване от тютюнопушенето. Тъй като тютюнопушенето засяга всяка телесна система, намирането на начин да се откажете е най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да живеете по-дълъг и по-щастлив живот.
