Справянето с хронични заболявания е труден процес. Тя може да бъде особено предизвикателна за пациенти с улцерозен колит, защото включва потенциално неудобни проблеми, за които е трудно да се говори. В резултат на това е обичайно да се чувствате самотни и изолирани. Но бъдете сигурни, че не сте сами.
Не си сам
Важно е да осъзнаете, че има много хора, които са преживели това, през което преминавате, и живеете със същите предизвикателства като вас. Всъщност има повече от половин милион пациенти с улцерозен колит в САЩ и много други по света. Получаването на подкрепата на онези, които споделят вашите трудности и се учат от своя опит, може да бъде голяма помощ за справяне с вашето заболяване.
Друго често срещано предизвикателство е да разберете как да споделите вашите нужди и загриженост с другите около вас. Имайки предвид трудния предмет, може да сте загрижени колко близки ще отговарят на новините, ако колегите ще приемат и настаняват, и дали хората около вас ще могат да ви разберат и да ви помогнат по начини, които се чувстват комфортно. Това са много общи проблеми както за новите, така и за опитни пациенти. Може да бъде изкушаващо да държите всичко вътре и да не казвате на никого, но животът ви може да бъде много по-лесен с помощта на хората около вас. Споделянето на поне част от историята ви с други хора вероятно ще бъде много важно, защото по всяка вероятност от време на време ще се нуждаете от помощта им.
Как да намерим хора, които имат подобен опит? Как да информираме и включим другите около нас, за да улесни живота ни? Следните предложения са полезни за много пациенти с улцерозен колит. Опитайте се да използвате някои елементи в този списък, за да започнете да правите връзки. Докато започнете да споделяте историята си, вероятно ще откриете, че ползите надвишават другите проблеми. С други думи, тя трябва да стане по-лесна с практиката.
Намиране на подкрепа
- Един от най-добрите начини да се срещнете с други пациенти и да се поучите от техния опит е да посетите срещите на групата за подкрепа. Фондацията на Крон и Колит Америка (CCFA) спонсорира повече от 300 групи за подкрепа в цялата страна. Те са обучили фасилитатори, които гарантират, че това е сигурна и приветлива среда за всички, които биха искали да присъстват. Можете да споделяте колкото се може по-малко или колкото ви е удобно - или не е нужно да казвате нищо, можете просто да отидете и да слушате, ако искате. За да започнете, намерете група за поддръжка близо до вас.
- CCFA също така организира образователни събития, безплатна информационна линия, онлайн общност, форум за студенти, летни лагери за деца и множество други услуги за подкрепа на пациентите.
- Има много ориентирани към пациента уеб сайтове, които се фокусират върху свързването на пациентите помежду си. Можете да задавате въпроси, да споделяте историята си и да четете обратна връзка и истории от други пациенти като вас. Търсенето на форум за колити, колити или подобни фрази ще осигури някои добри връзки. Facebook и Twitter имат доста малко ориентирани към пациента ресурси.
- Посетете Health Corner на Crohn's & Colitis Corner за редовни постове по умения за справяне и други интересни теми.
- Обърнете се към вашия лекар и за други местни източници. И, разбира се, ако откриете някои, за които Вашият лекар не знае, моля, предайте думата.
- Друг ефективен (и забавен) начин да се срещнете с хората в колониалната общност и да помогнете да направите разлика в процеса е да се присъедините към събитие за набиране на средства, като например разходка с велосипед или програма за половин маратон. Има много събития из цялата страна, така че вероятно има някой близо до вас.
- Виждането на терапевт също може да бъде чудесен начин да научите нови инструменти за справяне и да разберете себе си и връзката си с болестта си. Няма срам, когато се иска професионална помощ. В края на краищата, ние го правим през цялото време с всички видове неща, така че защо не с тази критична загриженост? Опитайте се да намерите човек с опит в подпомагането на пациентите да се справят с хронични заболявания.
- Вашите близки са най-добрите поддръжници наоколо. Отворете ги. Бъдете ясни и честни за това, как се чувствате и какво имате нужда. Разберете и оценявайте жертвите, които другите правят от ваше име. Комуникирайте колкото е възможно по-ефективно, тъй като това е може би най-важната част от преговорите с приятелите и семейството.
- Не забравяйте, че вашите условия, симптоми и нужди ще се развият с течение на времето, така че вие и вашите служители ще трябва да се адаптирате заедно с тях.
