Няма лечение за ревматоиден артрит, но има и лечения. Експертите съветват хората да се консултират с ревматолога за най-добрите лекарства за техните симптоми.
Това е добър съвет. Но дори и да разчитате на фармацевтични лекарства, има разнообразни естествени, холистични и допълващи се начини за лечение на вашето RA. Аз съм много наясно с тези холистични методи, защото самият използвам много от тях.
Топ 10 алтернативни средства за защита
Ето моите лични топ 10 любими естествени начини за борба с симптомите на ревматоиден артрит и за здравословен начин на живот, дори докато се справям с RA.
1. Етерични масла
Етеричните масла и ароматерапията се използват от древни времена - чували ли са за ливан и смирна? Те често се използват за успокояване на симптомите на състояния като РА.
Намирам лавандулата добре за релаксация. Мента и евкалиптът ми помагат с облекчаване на болката. Опитал съм чесънно масло, защото се смята, че има антибиотични свойства и джинджифил, защото се смята, че намалява възпалението. Има и още един голям етеричен продукт на базата на масло, на който разчитам, наречен Deep Blue Rub, локален болкоуспокояващ гел.
Винаги имайте предвид как използвате етерични масла. Обърнете внимание на инструкциите или предупрежденията на опаковката на продукта и консултирайте се с експерт или производител, когато имате съмнения. Някои масла не трябва да се използват локално или да се поглъщат. Много етерични масла са предназначени за употреба в дифузьор за ароматерапия.
Обикновено използвам масла течно и ароматно за собствените си нужди. Накратко те често помагат с болка. Ароматично, те спомагат за отпускане и подобряване на настроението ми.
2. Плаващ
Флотационната терапия, известна още като терапия със сензорна депривация, е нова тенденция в естествените здравни лечения. По време на плаващ сеанс плавате нагоре на топла солена вода с висока плътност, в черно, тъмно и звукоизолирано "под". Идеята е, че тя отпуска ума и тялото, освобождава мускулното напрежение и оказва натиск върху стави.
Мога само да кажа добри неща за това. Съпругът ми - кой е личен треньор и американски състезател по Ninja Warrior! - Просто мина миналата седмица и също е фен. Много хора в моята онлайн общност за Артрит Ашли също са коментирали ползите от плаващите. Това е чудесно, но внимавайте, ако сте малко клаустрофобия, като мен. Нужни са някои свикнали - но имам лоши мускулни спазми, така че аз съм за всичко, което ще облекчи напрежението!
3. Криотерапия
Криотерапията и ледените бани може да звучат неудобно, но те могат да бъдат полезни за хора с мускулно-скелетна хронична болка и възпалителни състояния, като RA. Всъщност, криотерапията е открита за първи път с пациенти с RA!
По време на сесия за криотерапия, вие стъпвате в резервоара за криозауни, който е пълен с течен азот. Вашето тяло е изложено на температури под -200 ° F (-128 ° C). (Да, четете това правилно!) Вие сте най-вече голи, освен за бельо, чорапи, ръкавици с ръкавици и ръкавици. Това се прави в идеалния случай с продължителност от две до три минути, или колкото дълго можете да го толерирате. Поддържах под две минути за първи път и по-близо до три минути за втори път.
Идеята зад криотерапията е да поставите тялото си в режим "ремонт" като част от вашия естествен процес на полет или борба. Вероятно сте чували, че трябва да направите лед с подути стави или да поставите лед върху наранявания. Това важи за същата концепция за противовъзпалително охлаждане, но за цялото ви тяло. Липсата на влага, влага, влага или вятър прави студената температура по-приемлива.
За мен криотерапията беше много по-приятна, отколкото ледената баня - и това ми хареса по-добре от нашите студени зими в Питсбърг! Не знам колко е работил, но определено останах освежена и освежена, сякаш мога да завладя света!
4. Билков чай
Билковият чай може да има много успокояващи ползи. Много хора, които живеят с RA, избират чайове като зелен чай, чай от джинджифил, чай от куркума и чай от боровинки. Някои компании дори правят билкови чайове "благоприятни за артрит" или "комфорт".
Пия няколко чаши чай на ден, включително лайка или чай Sleepytime през нощта, за да ми помогне да се отпуснат преди лягане. Не мога да отида без чая си!
5. Акупунктура
Древна лек, която е издържала изпитанието на времето, е акупунктурата. Тя е част от традиционната китайска медицина, но също така се е превърнала в западна медицина.
По време на акупунктурна сесия акупунктурът използва много тънки игли в определени точки на тялото. Обикновено иглите не се поставят много дълбоко. Всяка игла се координира с телесна част, телесна система или орган. Иглите се смятат за балансиране или прекъсване на потока от добра и лоша енергия в тялото, известен също като Чи или Чи на тялото.
Акупунктурата е донякъде свързана с практиката на акупресура. (Те са братовчеди.) Докато съвременната наука не потвърждава, че акупунктурата действа като лечение за ревматоиден артрит, някои лекари я препоръчват. Не е ясно защо, но някои хора с RA доклад се чувстват по-добре след акупунктура или акупресура лечение.
Аз го обичам абсолютно и го препоръчвам - стига да отидете на сертифициран практик. Това не е страшно и не е болезнено. За мен визуализирам, че освобождава токсини и позволява "добри вибрации" да се накисват в тялото ми! Определено се чувствам, че помага с болка, стрес и цялостно здраве.
6. Chiropractic
Понятието хиропрактика за RA е сложно - и не е за всеки. Някои ревматолози и хора с RA ще посъветват да не видят хиропрактор. Други са добре с него. Харесвам го умерено, но някои хора не го харесват. Зависи от личността и от лекаря си дали ще е добър вариант.
Повечето хиропрактици съветват да нямате хиропрактично лечение по време на рак на RA, особено на шията. Аз се занимавам с лечения, но не на врата си, защото имах операция на шията през 2011 година. Въпреки това намирам, че леката хиропрактика работи умерено и за целите на поддържането може да бъде велик източник на облекчаване на болката за мен.
Обикновено мога да разбера кога тялото ми се нуждае от хиропрактическа настройка. Ако решите да опитате тази опция, не забравяйте да говорите първо с лекаря си. Ако лекарят ви одобри, не забравяйте да си направите домашна работа и да намерите уважаван хиропрактор.
7. Физиотерапия (PT)
За мен физиотерапията (ПТ) е божествена милост. В миналото упражненията бяха извън границите на хора, занимаващи се с РА. Но в днешно време това е напълно прегърнато от повечето лекари. Бих искала да започна физическа терапия в средното училище, когато ми бе диагностицирана за първи път!
Подобно на много хора, живеещи с RA, считам, че се чувствам по-добре с умерена активност. Една лека тренировка, заедно с PT, когато е необходимо, помага да се поддържат ставите ми мобилни и моите мускули силни и пъргави.
PT е важен и след някои видове операции. Коленето ми беше заменено през септември 2017 г. и аз все още очаквам да ходя на PT три пъти седмично за два часа или повече на сесия. Направям един час хидротерапия в басейна - включително и хладната аква неблагодарна! - а след това около час на сушата. Това включва упражнения с тежест и обхват на движение.
Наистина ми харесва. PT ме вдъхнови да искам да продължа да се движа!
8. Масаж
Не знам как бих могъл да се справя без месечния си 90-минутен дълбок масаж на тъкани. Много хора с RA намират различни видове масажи полезни. Но както при работа с хиропрактика, масажът трябва да се извършва само като толериран.
Има различни видове масажи, вариращи от масаж с горещ камък до релаксиращи спа-подобни масажи, масажи със задействащи точки, дълбоки тъканни масажи и др. Можете да получите масаж, направен в спа или салон, в кабинета на физически терапевт или в клиниката за хиропрактика.
Аз лично имам месечно членство в масажен и уелнес център и всеки път отивам при един и същ масажист. Тази рутина е важна за моето самообслужване с RA.
9. Инфрачервена термотерапия и светодиодна терапия
Използвам инфрачервена топлинна терапия и светодиодна терапия. И двата варианта използват различни видове светлина и топлина за намаляване на възпалението в тялото. Един добър ol "микровълнов нагревател подложка може да направи трик също!
Ако търсите инфрачервена топлинна терапия, аз лично използвам и препоръчвам Thermotex продуктите.
10. Биоефективност и медитация
Biofeedback и медитация вървят ръка за ръка. Има компактдискове, подкасти и приложения, които да помогнат на всеки да се научи как да медитира. Някои дори се грижат за тези с хронична болка. Чрез медитация за биологично обръщане и управление на болката научих как да преместя фокуса си от болка.
Това също ми помага да облекча стрес и тревожност. Опитах се да ръководя медитацията чрез компактдиск, който моят невролог препоръча за борба с болката. Използвала съм и лента за захранване с биозахранване на Muse. И двамата си заслужава да опитате по мое мнение.
Вратата
Винаги е добра идея да се консултирате с лекар или експерт, преди да опитате естествени подходи за управление на вашето здраве. Различните опции, които съм обсъждал, обикновено могат да се използват заедно с рецепта лекарства - но все пак е добра идея да се провери.
Аз лично предпочитам комбинация от традиционни и естествени подходи към моето здраве. Вярвам, че един интегративен и транслационен, цялостен подход към ума, тялото и духа е най-добрият. Вземам медикаменти, когато е необходимо, но се опитвам да използвам естествени възможности винаги, когато мога. Хранителната диета също е много важна за здравословния начин на живот, докато живеете с RA.
Важно е да запомните, че всеки човек, който има RA, е уникален. Това, което работи за един човек, може да не работи за друга. Понякога трябва да разчитаме на изпитание и грешка, заедно с добри медицински съвети, за да видим какво работи за нас. След като открием какво работи, цялото време и усилия, изразходвани за пътуването ни до уелнес, трябва да си заслужават.
Ашли Бойнс-Шък е публикуван автор, здравен треньор и адвокат на пациент. Известна онлайн като Артрит Ашли, тя блогове в arthritisashley.com и abshuck.com, и пише за Healthline.com. Ашли също работи с автоимунния регистър и е член на Lions Club. Тя е написала три книги: "Болен Идиот", "Хронично Положителен" и "Да съществува". Ашли живее с RA, JIA, ОА, целиакия и др. Тя живее в Питсбърг със съпруга си Ninja Warrior и петте си домашни любимци. Нейните хобита включват астрономия, наблюдение на птици, пътуване, украсяване и ходене на концерти.
