Резултатите от теста Ви за A1C дават средна стойност на нивата на кръвната Ви захар за период от два до три месеца, за да ви покажем дали диабетът ви е под контрол. Това е различно от ежедневните тестове за кръвната захар, които приемате вкъщи, които показват моментна снимка на кръвната Ви захар в този момент - например, дали се стичат след хранене или се потапят между тях.
Американската асоциация на диабетите сравнява резултата от теста на A1C със среден брой бейзболни играчи, което обобщава способностите на играча по-добре от всеки един от прилепите.
Инсулинът е следващата стъпка, ако сте имали затруднения да контролирате нивото на А1С с диета, упражнения и перорални лекарства за диабет. Вашият лекар ще Ви каже каква трябва да бъде целта Ви по отношение на A1C. Американската асоциация по диабет препоръчва да се съхранява на по-малко от 7%. Целта ви може да бъде по-висока или по-ниска на базата на вашето здраве и колко дълго имате диабет.
Докато сте на инсулин, ето няколко неща, които можете да направите, за да получите вашето A1C на препоръчания номер.
Вземете дозата инсулин и времето точно
Вашият лекар ще Ви предпише инсулинова доза въз основа на нивата на кръвната Ви захар, възраст, тегло, упражнения, диета и бъбречна функция. Може да се наложи да коригирате някои от дозите си поради промени в диетата и скока в кръвната захар.
За да разберете дали сте на правилната инсулинова доза, ако сте на инсулин, ще трябва да тествате кръвната си захар у дома веднъж или повече пъти дневно. Посъветвайте се с Вашия лекар колко често и кога да проверявате.
Придържайте се към програмата си
Инсулинът няма да помогне на Вашите нива на А1С, ако не го приемате. Следвайте плана, който Вашият лекар е създал за Вас. Ако забележите, че дневните нива на кръвната Ви захар са все още високи, проверете отново с Вашия лекар. Може да се наложи да промените дозата или времето на инжектирането на инсулин.
Следвайте инструкциите на Вашия лекар, когато става въпрос за неща, които могат да повлияят на кръвната Ви захар. Придържайте се към план за здравословно хранене, упражнявайте ежедневно и отслабвайте, ако Вашият лекар Ви съветва.
Яжте да намалите кръвната си захар
Здравословното хранене е важно при управлението на кръвната Ви захар. Няма една диета за всички и не е задължително да бъдете драстични - да се придържате към истински храни като плодове, зеленчуци, ядки и боб и нискомаслени млечни продукти. Вземете въглехидрати от зеленчуци, плодове и цели зърна, които постоянно повишават кръвната си захар. Избягвайте рафинирани въглехидрати от преработени, пържени и захарни храни. Тези видове храни могат да причинят захар в кръвната захар.
Преместете повече
Ежедневната разходка, под наем или плуване може да понижи кръвната захар и да помогне на тялото ви да използва инсулин по-добре. Опитайте се да включите 30 минути умерено до интензивно аеробно упражнение във вашия график в повечето или всички дни от седмицата. Опитайте се да намалите времето, в което сте заседнал.
Ако не сте упражнявали за известно време, започнете бавно и увеличете интензивността, когато се чувствате готови. Може да се наложи да коригирате дозата на инсулина или да ядете допълнителни въглехидрати, докато работите, за да избегнете понижаване на кръвната захар.
Проследявайте напредъка си
Няма да можете да видите дали рутинната ви инсулин е помогнала за нивата Ви на A1C, докато не получите тест, което се случва най-много на всеки три месеца. Можете да проверявате кръвната си захар ежедневно.
Можете също така да проследявате кръвната си захар и други мерки за контрол на диабета, като използвате няколко удобни приложения.
- Приложения като Glooko, mySugr и BG Monitor Diabetes ви позволяват да следите колко добре контролирате кръвната захар с течение на времето. Тези приложения също могат да ви помогнат да видите как инсулинът, диетата и упражненията влияят върху нивата на кръвната Ви захар.
- Приложения като Glucosio проследяват теглото, нивата на холестерола, кръвното Ви налягане и други мерки за вашето общо здраве.
- MyNetDiary PRO и Fooducate ви помагат да направите по-интелигентен избор за хранене.
Общувайте с Вашия лекар
Контролирането на нивата на А1С е партньорство между Вас и Вашия лекар. Поддържайте редовно докосване със здравния си екип, особено ако нивата на кръвната Ви захар са извън обхвата. Някои приложения ще ви позволят да изпратите показанията си до Вашия лекар, но все пак трябва да носите вашите номера със себе си на срещи. Уверете се, че се показвате за вашите тестове за А1С, които вероятно ще се случат четири пъти годишно.
Може да отнеме няколко месеца, за да видите промяна в номерата Ви на A1C. Не се разочаровайте, ако не слязат веднага. Бъдете търпеливи, но упорити с режима си на инсулин и останалата част от плана Ви за лечение.
