Бременността не е за слаби сърца. Тя може да бъде брутална и поразителна. Сякаш не беше достатъчно странно, за да отглеждаш човек вътре в теб, този малък живот също те рита в пикочния мехур, главата ти притиска дробовете ти и те кара да искаш да ядеш неща, които си никога яде в нормален ден.
Тялото ви се променя толкова много в толкова кратко време, че може да бъде повече от малко неудобно. Има няколко оплаквания, които почти всяка бременна жена има: подути глезени, проблеми със съня и киселини. И тогава има някои оплаквания, за които не чувате толкова често, докато не ги преживеете.
Коремът е един от тези, които по-рядко се говорят за симптомите на бременността. Но когато го получите, вие го знаете и може да ви събори. Някои жени имат такъв тежък ишиас, че дори ходенето е трудно. И ако сънят, докато бременната вече не е достатъчно здрава, може да бъде невъзможно при ишиас. Но ако се колебаете да приемате стероиди или други лекарства за облекчение, вие не сте единственият.
Какво представлява ишиасът?
Склерата е стрелба, изгаряща болка, която може да излъчва от бедро на крака. Тази болка се дължи на компресията на седалищния нерв, големия нерв, който инициира долната половина на тялото. Седиалният нерв преминава под матката. Тя може да стане компресирана или раздразнена от теглото на бебето или от промени в позата поради нарастващия ви удар.
Някои симптоми на седалищна болка могат да включват:
- случайна или постоянна болка в едната или другата част на бедрата или крака
- болка по пътя на седалищния нерв, от задните части на гърба на бедрото до крака
- рязко, стрелба или изгаряща болка
- изтръпване, болки и игли или слабост в засегнатия крак или крака
- затруднено ходене, стоене или седене
Когато сте бременна, може да бъдете изкушени да се свържете с лекар за облекчаване на болката. Въпреки това, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) трябва да се използват само като последна инстанция по време на бременност. Изследванията свързват тези лекарства с по-късни усложнения при бременност, включително спиране на дуктус артериос и олигохидрамнио. Докато ацетаминофен (тиленол) не е толкова ефективен, той може да осигури облекчение и се счита за по-малко рисковано от НСПВС.
Добрата новина е, че докато искрената бременност може да бъде болезнена, обикновено е временна и може да бъде лекувана. Ето един поглед върху някои алтернативни лечения за искрена, свързана с бременността, които не включват наркотици.
Chiropractic грижи
Chiropractic грижа често е първият избор за лечение на ишиас след ацетаминофен. Чрез подравняване на гръбначните ви преживявания и поставяне на всичко там, където принадлежи, вашият хиропрактор може да намали компресията на седалищния ви нерв. Не повече компресия означава повече болка! Тъй като позата ви постоянно се променя, вероятно ще са необходими повтарящи се сесии, за да се поддържа правилното изравняване на гръбначния стълб.
Пренатален масаж
Има няколко неща в живота, които са по-блажени от масажа. По време на бременността това блаженство достига съвсем ново ниво. И ако имате ишиас, масажът е не само релаксиращ, но и терапевтичен. Рейчъл Бейдър, лицензиран масажист, който специализира в пренатален масаж и болкоуспокояване, препоръчва редовни дълбоки тъканни масажи. Тя препоръчва да "работите върху бедрото и долната част на гърба, както и да използвате пневматичен валяк или топка за тенис, за да работите дълбоко в мускулите на пириформите и гледат мускулите".
акупунктура
Вероятно сте виждали акупунктура по телевизията и сте си помислили едно от две неща: "Обзалагам се, че боли!" Или "Къде мога да направя това?"
Акупунктурата е болкоуспокояващо лечение, вкоренено в традиционната китайска медицина. Това включва вмъкване на малки игли в тялото ви. Източна медицина смята, че чрез насочване към конкретни точки, които съответстват на медианите или каналите, “чи,” или жизнената сила, се пренасочва и отваря. Това ребалансира потоците на енергия.
Едно проучване показва, че лечението с акупунктура може да бъде по-ефективно при облекчаване на ишиасната болка, отколкото лечението с НСПВС като ибупрофен. (Но помнете, избягвайте приема на НСПВС по време на бременност.) Западни медицински изследвания показват, че чрез стимулиране на определени точки върху тялото се освобождават различни хормони и невротрансмитери. Те могат да намалят болката и да увеличат нервната и мускулната релаксация.
Физиотерапия
Физическата терапия може да бъде нещо, от остеопатията до упражняване на терапия и много неща между тях. Тя може да намали исхемичната болка, като намали възпалението, подобри притока на кръв и приспособи ставите и мускулите. Сертифициран физически терапевт не само може да ви препоръча упражнения, които да направите у дома, но и да работите с вас лично, за да сте сигурни, че извършвате движенията правилно и безопасно.
Поради хормона, наречен релаксин, вашите връзки се разхлабват по време на бременност. Това позволява на тазовия ви пояс да се разпространява по-лесно, за да достави бебето ви. Поради това, защото е важно да се консултирате с професионалист, преди да опитате нови упражнения или участници. Безопасността на първо място!
Добавяне на магнезий
Магнезият е минерал, който играе роля в над 300 различни реакции във вашето тяло. Това е основен компонент в правилната нервна функция. Въпреки че магнезият се намира в много храни, много от нас са недостатъчни в него. Едно изследване при животни предполага, че магнезиевата добавка може да подобри регенерацията на исхемичен нерв и да намали възпалителния отговор при мишки.
Приемането на магнезий перорално като добавка или масажирането в краката ви с масло или лосион може да намали дискомфорта от ишиас. Много е важно да говорите с лекаря си, преди да започнете да приемате нови лекарства или добавки.
Пренатална йога
Ползите от йога за ума и тялото са добре документирани и широко известни, така че не трябва да изненадваме, че практиката на пренатална йога може да облекчи болката от седалищния нерв.Подобно на физиотерапията и грижата за хиропрактика, йога може да пренареди вашето тяло и да облекчи нервната компресия.
Трябва да се подчертае обаче, че йога по време на бременност може да бъде опасна поради разхлабването на вашите връзки. Така че, най-добре е да го направите с професионалист. Опитайте да се присъедините към пренатална йога класа, където можете да получите допълнителна помощ и внимание, от което се нуждаете.
За вкъщи
Ако изпитвате много болка, може би е изкушение да се впуснете в тези алтернативни терапии. Но е важно винаги да се консултирате с Вашия OB-GYN или сертифицирана акушерка преди да започнете каквото и да е ново лечение. И не забравяйте, че краят е на виждане: Скоро няма да имате 8-лири пушка пушка пушка на седалищния си нерв. Това е още едно нещо, което очакваме с нетърпение!
Кристи е писател на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижи за хора, различни от себе си. Тя често е изтощена и компенсира с интензивна зависимост от кофеин.
