Писането за един ден в живота на човек с ADHD е трудно нещо. Не мисля, че два от дните ми изглеждат еднакво. Приключенията и (до известна степен) контролиран хаос са моите постоянни спътници.
Като човек, който управлява канал в YouTube, наречен "Как да ADHD", който е ангажиран с някого с ADHD, който има сами ADHD и който говори с десетки хиляди ADHD мозъци, мога да ви кажа това - ако сте срещнали един човек с ADHD , които сте срещнали един човек с ADHD. Ние сме много различни същества.
Все пак имаме изненадваща обща сума, особено когато става дума за неща, с които се сблъскваме ежедневно. Повечето дни, това е:
- въртележка на успехи и неуспехи
- някои моменти се чувстват като гений, а други се чувстват глупави
- както забавянето, така и хиперфокусът
- добрите намерения излязоха от релсите
- малко емоционални рани от това да бъдат съдени от външния свят - или сами!
- изцелението да бъде разбрано и прието за това, което сме ние
Надявам се това да погледне в моя опит от един ден с ADHD помага с това разбиране.
Сутрешната бъркотия
Аз се събуждам изведнъж, търсим телефона си - колко е часът?
А, добре. Още е рано.
Отне ми малко време да заспя отново - неспокойни крака - но веднага щом го направя, алармата изгасва. Бутонът с натискане на клавиша и аз пускам удари, докато моят годеник го изключи.
Аз треперя буден - колко е часът сега?
Аз се карам за телефона си. 11 ч.
ХВЪРЛЯНЕ, Напълно ми липсваше моята утринна йога класа и сега няма дори време за душ. Аз викам моята годеница - "защо изключихте алармата?" - и се спъват към сушилнята за чисти дрехи ... които все още са в пералната машина. Започвам нов цикъл, след това се изкопавам през преградата, буквално вдушвайки, за да нося нещо.
Хвърлям полудостойни дрехи, дезодорант, маскара, вземам медикаментите си - почти съм излязъл, ХВЪРЛЯНЕ, трябва да назначиш среща, за да получиш друга рецепта - вземи един бар на Fiber One на изхода от вратата ...
И тогава се връщам вътре, за да си взема телефона. 11:15. ДА! Все още ще стигна до моята среща!
С времето да избягам, аз се качвам на горния етаж, за да целуна моето годеница за сбогом и да се извиня за моята сутрешна лудост. И аз съм навън! Woot!
Връщам се вътре, за да хвана ключовете. 11:19. СТИЛ ДОБРЕ!
Частта, в която пожелавам машините за време, беше нещо
Докато скачам по магистралата, помня, че трябва да се обадя на психиатъра си - и че забравих да таксувам телефона си снощи. Трябва да решите между слушалките или зарядното устройство (благодаря, iPhone 7).
4 процента батерия? Зарядното устройство печели. Иска ми се безжични слушалки, но имам достатъчно трудно време да не губя редовни слушалки. И технически, те са на каишка.
Опитвам се да използвам високоговорителя, но е твърде шумно по магистралата, затова държа телефона до ухото си, докато се обаждам. Рецепционистът казва, че има само едно назначение, преди моите лекарства да изтекат - искам ли го? "Um ... позволете ми да проверя календара си ..."
Снимайте. Това е същото време, както и кафе с Анна. Това щеше да бъде вторият пореден път, който съм отменял за нея. Няма много избор.
Аз ще се справя с нея, обещавам ...omehow.
Приближавам телефона до ухото си и виждам полицейските светлини в огледалото за обратно виждане. Паника и се чудя колко дълго ме следват. Рецепционистът е наполовина потвърждава моето назначение - затварям и дръпвам.
Един полицай оглежда мръсните чинии на страничния път на пътниците ми - аз наричам тези ми козметични ястия - докато другият ми дава билет. Веднага щом се отдръпнат, започнах да се засмя. Но аз съм много наясно, че заслужавах това и странно благодарен, че бях извикан. Определено ще карам по-безопасно отсега нататък.
Изчакайте, 11:45?!
Връщам се на пътя и проверявам Уейз маниакално, за да видя дали мога да компенсира загубеното си време. Карам по-бързо, но Waze е досадно точен. Осем минути по-късно, както беше предвидено.
Е, не е ужасно ... не е нужно да се обаждате, освен ако не сте закъснели с повече от 15 минути, нали?
Освен че все още имах нужда да паркирам ... и да оправя спиралата ми ... и да вървя.
12:17, Ужа, трябваше да се обадя. - Съжалявам, че закъснях!
Приятелят ми не е разтревожен. Не мога да реша дали съм благодарен, че не е раздразнен или депресиран, че го очаква.
Казвам му, че се шегувам. Но той ме държи на сериозно и казва: "Имах и проблеми с това. Така че сега си тръгвам рано.
Но това е, което чувам: "Мога да го направя, защо не?"
Не знам. Опитвам. Никога не изглежда да работи. Аз също не го разбирам.
Той започва да подрежда интернет проект, който иска да напиша, и имам проблеми с фокусирането. Добре се справям с това да се преструвам. Имам внимателен кимване надолу.
Освен това моите лекарства трябва скоро да започнат ... Сериозно все пак, той трябва да говори бавно?
Виждам, че сървърът е дал на някого чек и се чудя колко е билетът ми. Кога трябва да плащам? Трябва ли да плащам с чек? Дори ли вече имам чекове? Чакай, създадох ли автоматично плащане за новата ми кредитна карта?
Аз съм пропуснал половината от това, което той казва. Ами сега. Започвам да играя с пръстена си, за да оправя вниманието си. Фокусирането става по-лесно, но това не изглежда толкова добро, колкото замисленото кимване. Мога да кажа, че се чуди дали сега слушам. А, иронията.
Честно казано, този проект звучи страхотно. Но нещо се чувства - не знам какво. Имам добри инстинкти, но съм съвсем нов в това "успешно" нещо. Аз не успях много редовно през първото десетилетие на моя живот.
Странно е да бъдеш достатъчно успешен, за да могат други хора да работят с теб. Още по-тъжно е, че трябва да решат дали да се доберат до тях.
Смущаващо приключвам срещата.
Върнете се по график - нека се опитаме да го запазим по този начин
Проверявам моя дневник за куршуми, единственият плановик, на когото някога съм могъл да се придържам, за да видя какво следва. Изследване от 2 до 17 ч., Вечеря от 5 до 18 ч., Писане от 6 до 21 ч., Отпуснете се от 9 до 11:30 ч., Леглото до полунощ. Напълно възможно.
Моите лекарства са в пълен ефект, фокусът ми е добър, затова решавам да се върна у дома и да започна по-рано. Може би ще ям обяд, но не съм гладен. Таблицата до мен поръчва картофи. Птиците звучат добре.
Аз ям пържени картофи.
По пътя към дома ми се обажда моят приятел. Не отговарям. Казвам си, че това е така, защото не искам да получа друг билет, но знам, че това е така, защото не искам да го разочаровам. Може би трябва да направя неговия проект. То беше страхотна идея.
Върнете се у дома, прегръщам се с меко одеяло и започнете да проучвате - и осъзнавате защо не исках да правя проекта. Приближавам до телефона си и не мога да го намеря. Ловът започва - и завършва с отказването от мен и използването на функцията Намерете моя iPhone. От одеялото ми излиза силно звучене.
Обаждам се на моя приятел. Той отговаря. Някой друг ли намира това малко странно? Почти никога не отговарям, когато хората се обаждат. Особено, ако не ми хареса какво трябва да кажат. Обадете се на тревожността на телефона, но текстът, който обявява телефонен разговор, е единственият начин да ме накара да вземем - може би.
Но той отговаря, затова му казвам защо не искам да напиша неговия проект: "Защото трябва да го напишеш!" Казвам му какво ми каза, че ме накара да го осъзная и да го разбера как да започна. Сега той е развълнуван. Знам, че ще смаже това. Чувствам се успешен за първи път днес.
Може би аз правя зная какво правя. Може би аз - закача и да видя колко е часът. 3:45.
Ами сега. Трябва да изследвам дислексия за епизод.
Аз се хвърлям в изследването, докато алармата ми изгасне на 5, като ми напомни да спра за вечеря. Но има неща, които все още не разбирам. Ех, просто ще продължа до 6.
Това е 7 и аз гладувам. Аз вземам твърде много храна - чакай чакай.
Доставям храната на бюрото си и започвам да пиша яростно: "Завъртете" четенето с дислексията "в игра ..."
Пиша половината от епизода.
Получавам по-добра представа.
Започвам да работя върху това - ИЗЧАКАЙТЕ - пране! Няма да ме биеш ТОВА!
Смяната на дрехите в сушилнята, осъзнавам, че тренировъчните ми дрехи не са там. Argh, днес ми липсваше, затова трябва да отида утре или няма да се почувствам добре.
Взех моите йога панталони и куп други дрехи от пода на почти всяка стая в къщата и да започна нов товар. Спомням си да задам таймер!
Седнете надолу, за да пишете, но идеята не изглежда толкова голяма сега.
Или може би наистина не го помня.
ADHD, след часовете
Мога да кажа, че моите лекарства се износват. Става все по-трудно да се държат всички мисли в мозъка ми, докато работя с тях. Страницата пред мен е случайна комбинация от думи. Става фрустриран.
Таймерът изгасва. Трябва да смени пералнята, освен че сушилнята все още върви.
Настроих таймера за още 10 минути и се насочих към канапето, за да застане с главата надолу и да се опитам да накарам мозъка ми да работи.
Надолу, спомням си, че се опитвам да постигна по-добро равновесие между професионалния и личния живот и се чудя дали да спра, въпреки че не съм свършил много работа. Но утре супер зает, особено сега, когато трябва да работя, и - BZZZ.
Отново се връщам в пералното помещение, взимам ъгъла твърде рязко и се втурвам в стената, отскачам, хващам сухи дрехи, хвърлям ги на леглото си, превключвам влажните и пускам сушилнята. Отново се върнах и проверих часовника. 9:48.
Добре, ще продължа да работя, но ще спра в 10:30. И сгънете прането. И се отпуснете.
10:30 идва и отива. Намирам начин да се върна в тази идея и аз съм в поток. Не мога да спра. Това е хиперфокус и може да бъде едновременно благословия и проклятие за тези от нас с ADHD. Пиша и пиша, пренаписвам и пренаписвам, докато годеникът ми дойде да ме провери и ме намери, че ми мина пред компютъра.
Той ме носи на горния етаж, вижда купчината дрехи на леглото, ги избутва настрани и ме подрежда. Обещавам да се справя утре, за да отделя повече време за нас. И да сгъват дрехите.
Той ме целува и ми казва, че дрехите са просто дрехи, но това, което правим, трае вечно.
Обичам го здраво. И вижте времето през рамото му - това е 3 часа сутринта, Ще трябва да избират между сън и йога. Утре ще бъде още едно смущение.
Всички снимки са предоставени от Джесика Маккейб.
Джесика Маккейб работи с канал в YouTube, наречен Как да ADHD, Как да ADHD е кутия с инструменти, пълна със стратегии и полезна информация за всеки, който иска да научи повече за ADHD. Можете да я последвате кикотене и Facebook, или да подкрепим работата й Patreon.
