Три седмици след раждането на техния син, 28-годишният Зак Кисиндж отведе жена си Еми на вечеря. Но той в крайна сметка се чувстваше, че яде сам. Еми прекара голямата част от вечерята тихо и загуби в мислите си. "Мога да кажа, че всичко, което искаше, беше да се върне у дома на нашето бебе", казва той.
Зак, ръководител на малък бизнес в Айова, симпатизираше на съпругата му, която преживя тревожна извънредна секция C, която я остави хипер-привързана към техния син, Фокс. Но бебето спеше с двойката, оставяйки малко физически контакт между Зак и Еми, както и безсъние над съня. "Бях уплашен до смърт, че ще го преобърна", казва Зак.
Когато Еми, на 27 г., започва да работи, чувствата на Зак нарастват. Разтегнати между работата като училищен терапевт и грижа за Фокс, Еми имаше пълна чиния. Зак си пазеше чувствата си, защото не искаше да предизвика допълнителен стрес. Той прекарал седем месеца, без да знае, че това, което преживяваше, беше бащинна порочна депресия (PPPD).
Мъжете могат да преживеят и следродилна депресия
Според изследване на Американския вестник за здравето на мъжете, 13,3% от очакваните бащи изпитват повишени нива на депресивни симптоми по време на третия триместър на бременността на партньора си. Що се отнася до периода след раждането, според едно проучване от 2007 г. оценките за броя на мъжете, които имат ППХД през първите два месеца след раждането варират от 4 до 25%.
Симптомите на PPPD не са различни от тези на майчината следродилна депресия, която включва:
- фрустрация или раздразнителност
- стана лесно стресирано
- чувство обезкуражено
- умора
- липса на мотивация
- изолация от семейството и приятелите
Има някои симптоми, които обикновено са по-чести при бащинната следродилна депресия.
"Мъжете и жените могат да изпитат своите депресивни симптоми по различен начин", казва Шейхан Фишър, доктор по перината, клиничен психолог и асистент в отдела по психиатрия и поведенчески науки в Северозападния университет. "Има изследвания върху понятието" мъжка депресия ", което предполага, че мъжете могат да докладват и да се ангажират с външно поведение, като агресия, хиперсексуалност и употреба на вещества [като алкохол] в отговор на депресията", казва той.
За Зах, неговият гняв нарастваше в него, но той никога не го изрази. Искаше да се почувства по-включен в отношенията си с Фокс, но се почувствал изключен, когато синът му трудно се свързал с него.
"Това ме накара да се чувствам още по-самотна", казва той. - Задържах тихо и помогнах с всичко, което можах.
Вместо да изразяват чувствата си, хората могат да затворят
Не е необичайно за мъжете да пренебрегват чувствата на тъга, безнадеждност или вина, казва д-р Сара Алън, психолог и директор на Асоциацията за депресия в Илинойс. "Мъжете също могат да се чувстват в конфликт между начина, по който смятат, че човекът трябва да бъде и да се чувства и как се чувстват", казва тя.
"Те отиват в режим на изключване", добавя Кей Матюс, основател на Проекта "Сянките на синьото", чиято цел е да помогне на малцинствените жени с депресия и безпокойство след раждането. "Вместо да изразят чувството на неудовлетвореност, те се занимават с някаква форма на действие".
Като бутилира чувствата си, Зак казва, че в крайна сметка "се разпадна", което доведе до спор, когато двойката дори обсъди развода.
"Бях толкова самотна и вече не можах да го взема", казва той.
Еми казва, че за нея е моментът на светлина. Тя осъзна, че видението й за тунела върху техния син е затруднило да се съсредоточи върху съпруга си или дори да забележи какво е преживял.
Създаване на пространство за историята на всеки
Вместо да се разделят, двойката се ангажира да се свърже отново. Фокс вече е на две години и Зак казва, че е толкова благодарен, че има възможност да изрази загрижеността си и да бъде посрещнат от партньор, който желае да работи с него.
Напоследък Еми преживява 16-месечен спонтанен аборт и, макар че е трудно за двойката, Зак казва, че работата, която са направили за по-добра комуникация, улесни реакцията на емоционалните нужди на другия.
"Намерихме баланс и съм много близо до нашия син", казва той. "Да ми позволи да изпитам тези чувства и да говоря през него, беше голяма работа за мен. В миналото щях да съм по-вероятно да запазя чувствата, с надеждата да позволя повече място за чувствата на Еми.
Днес Kissingers се ангажира да говори повече за стигмата, която заобикаля психичното здраве. Еми дори има блог, където споделя своя опит.
За вкъщи
Експерти твърдят, че лечението за бащинна следродилна депресия варира, но те включват психотерапия и предписване на антидепресант, подобно на SSRI. Матюс също така подчертава, че диетата, упражненията и медитацията могат да играят роля за облекчаване на симптомите на депресия.
Първата стъпка е да се признае, че психичното заболяване не дискриминира. Всеки може да бъде засегнат от депресия, включително татко.
Ако вие или някой, който познавате, изпитвате признаци на депресия, можете да намерите помощ. Организации като Националния алианс по психично заболяване предлагат групи за подкрепа, образование и други ресурси, които да помогнат за лечение на депресия и други психични заболявания. Можете също така да се обадите на някоя от следните организации за анонимна поверителна помощ:
- Национална програма за превенция на самоубийствата Lifeline (отворена 24 часа в денонощието): 1-800-273-8255
- Самаритани 24-часова гореща линия за криза (отворена 24 часа в денонощието, обаждане или текст): 1-877-870-4673
- Кратка помощна линия за United Way Crisis (може да ви помогне да намерите терапевт, здравеопазване или основни потребности): 1-800-233-4357
Писмото на Каролайн Шанън-Караш е включено в няколко публикации, в това число: списание "Добро домакинство", "Redbook", "Превенция", "VegNews" и "Киви", както и SheKnows.com и EatClean.com. В момента пише колекция есета. Повече можете да намерите в carolineshannon.com, Можете също така да я чуете @CSKarasik и я следвай на Instagram @CarolineShannonKarasik.
