Болестта на Crohn може да бъде болезнена и инвалидизираща понякога. Наблюдаването е непредсказуемо и може да се случи, когато най-малко го очаквате, затова предпочитате да останете близо до дома.
Тъй като няма лечение за болестта на Crohn, облекчението обикновено настъпва, когато сте в опрощаване. Това са периоди, в които симптомите изчезнат, което ви позволява да водите активен живот без симптоми. Но ремисия не се случва за всички. И дори да постигнете ремисия, симптомите ви могат да се върнат по-късно.
Да живееш с това заболяване може да предизвика емоционален стрес и да окаже отрицателно влияние върху живота си - но не е необходимо. Може да не успеете да промените ситуацията, но можете да промените перспективата си. Лесно е да се удавите в отрицателните емоции, когато имате работа с болестта на Crohn. Но ако сте в състояние да пренапише скрипта и да препрограмирате мозъка си, може да се почувствате по-добре.
Ето пет положителни утвърждения и мисли, които да ви помогнат да се справите с следващото ви разпалване на Крон.
1. "Утре ще се събудя по-силен от днес."
Тъй като Крон може да бъде непредсказуема, вие не знаете как ще се почувствате от един ден до следващия. Може да попаднете на навика да мислите, че всеки ден ще бъде лош и страх да ставате сутрин.
Само защото днес беше трудно, не означава, че и утре ще бъде. Ако кажете на себе си, че ще усетите ужасно сутрин, може да стане самоизпълнение на пророчеството. От друга страна, ако лягате с положително отношение, можете да убедите себе си, че ще събудите по-силен, по-здрав човек. В резултат на това може да очаквате да отворите очите си сутрин.
Ако започнете деня си с положително отношение, може да сте в състояние да го поддържате през целия ден.
За да поддържате положително отношение, измислете график за следващия ден, преди да си легнете. Уверете се, че включвате няколко забавни дейности в графика си. По този начин, дори и да преживеете лошо събитие в даден момент през деня, ще имате какво да очаквате с нетърпение.
2. "Ще донеса положителна енергия в живота си".
Ако имате кървене, не се обграждайте с хора, които се оплакват от здравословните си проблеми. Нагласите им могат да бъдат заразни, което ви прави депресирани, тревожни или разстроени.
Първият удар на Крон може да изисква подкрепата на вашите приятели и семейство. През тези времена елиминирайте колкото се може повече негативна енергия от вашия живот. Когато се обграждате с хора, които знаят как да се възползват максимално от всяка ситуация, вълнението им може да ви разтърси и да ви помогне да забравите проблемите си.
3. "Контролирам тялото си. Няма да позволя болка да ме контролира.
Болестта на Крон може да ви изолира и самостоятелно. Може да избягвате да отидете на филм, ресторант или търговски център, поради страхове от изблик. Но тъй като болестта на Crohn е дългосрочно заболяване, не оставяйте симптомите да контролират живота ви.
Вземете горните думи на сърце и след това предприемете стъпки, за да подобрите начина, по който управлявате симптомите си. Това ще ви позволи да живеете в най-голяма степен живот. Вместо да избягвате публични места, предварително се подгответе за възможността за възникване на пожар.
Независимо дали сте се насочили към ресторант, кино или където и да е другаде, винаги знаете местоположението на най-близките тоалетни при пожар. Също така, носете основни неща със себе си, като допълнителен чифт бельо и дрехи или влажни кърпички в случай на злополука.
Колкото по-готови сте, толкова по-удобни и уверени ще бъдете, когато напускате къщата. Ако можете да живеете без да се чувствате като затворник, може да станете и по-щастлив човек, който не се съсредоточава върху болестта си.
4. "Ще намеря радост в простите удоволствия".
Животът с болестта на Crohn може да не е идеалната ситуация. Но вместо да се занимавате с болестта си, преместете ума си и се съсредоточете върху удоволствията на живота. За да направите това, трябва да живеете в момента и да помните доброто в живота си. Докато Крон може да ограничи или предотврати участието ви в някои дейности, все още можете да направите и да се насладите.
Вниманието е практика, която може да ви помогне да концентрирате мислите си в настоящия момент и да осъзнаете напълно какво се случва около вас. Тази техника може също така да ви помогне да се справите с ежедневните проблеми и да намалите нивото на стрес, което е важно с Крон. Стресът не причинява болестта на Крон, но може да влоши симптомите.
5. "Болката е неизбежна, но мизерията е по избор." - Тим Хензел
Симптомите на болестта на Crohn могат да бъдат леки, умерени или тежки, така че да очаквате лоши дни. Този цитат може да Ви помогне да поддържате перспектива, тъй като подчертава важна точка: в крайна сметка контролирате как се чувствате.
Не можете да контролирате физическата си болка, но можете да изберете своето отношение.
Опитайте се да постигнете мир с болката и потърсете дълбоко в себе си, за да намерите щастливо място. Помислете за това, което ви носи радост и удовлетворение. Това може да е изразходване на качествено време с близки, изкуство, фотография, градинарство или друга дейност.
Ако имате достатъчно сила по време на възпаление, се включете в дейност, която поставя усмивка на лицето ви. Чрез разсейване на себе си с забавна, приятна дейност, няма да имате достатъчно място за главата, за да се занимавате с болка и други симптоми.
За вкъщи
Не можеш да искаш болестта на Крон. Обаче, от време на време, да си давате окуражаващ разговор може да има огромно влияние върху перспективите ви. Крон може да бъде болезнено и изтощително, но не трябва да ви контролира или да ви погребва в тъмно облаче.
