Хронична умора, сънливост, постоянни настинки, херпес, папиломи?
Не ходете на гадател: има катастрофално намаляване на имунитета.
Качеството на нашия живот, което всъщност искаме да живеем щастливо досега, зависи от имунните процеси.
Най-тъжното е, че почти всички съвременни деца имат слаб имунитет. Вината са екологията, лошото хранене и липсата на системно възстановяване, както и универсалната „компютризация“. следователно необходимост от засилване на защитните сили от раждането бебе. Би било хубаво, разбира се, ако мама ще обърне внимание на собственото си здраве още преди да е заченала, а по време на гестацията стриктно да спазва всички препоръки на лекарите, да се откаже от лошите навици и да бъде в пълна хармония със света ... Но това вече е идиличен вариант. Така ще издигнем собствения и детския имунитет въз основа на реалностите.
Укрепване на имунитета при деца
Бебето по рождение има огромен запас от жизненост, а кърмата перфектно го предпазва от вируси и бактерии. И все пак, трябва незабавно да укрепите имунитета на децата. Не се изисква нищо свръхестествено: да закалявате, правилно да храните, да правите детска гимнастика, по възможност - плуване.
Бебето се нуждае ежедневно ходене на чист въздух, постоянен режим и правилна грижа. Благоприятна температура за стаята - 22 градуса. Преди лягане и през нощта задължителна вентилация, Невъзможно е да се обърка: постоянното прегряване убива имунната система.
Чудесен начин да започнете процедури за закаляване - постепенно понижаване на температурата на водата за къпане. Започвайки от 37-36 градуса, можете постепенно, градус за пет до шест дни, да направите банята по-хладна.
От една година можете да миете лицето си с хладна вода, ръцете на лактите и малко по-високо, шията, ключицата, гърдите, като постепенно понижавате температурата до 16 градуса. От 5-годишна възраст започваме да се стичаме. Разбира се, човек трябва да започне не с ледена вода, а с топла вода, постепенно довеждайки температурата до 18 градуса. По-щадящ вариант - загаси крака с глезени в същия температурен диапазон.
През лятото при всяка възможност пускайте бебето тичам босплувайте в открита вода. Детето трябва активно да се движи, да бяга, да скача, да спортува. Не може да се увие и прегрява. Би било грешка да се забранят контактите с други деца от страх да не се хванат вирусна болест. Напротив, колкото по-често имунната система се сблъсква с инфекция, толкова по-силна става. Ето защо „домашните“ деца се разболяват по-често от тези, които ходят на детската площадка и посещават детска градина.
Важен момент - правилното хранене, Растящото тяло трябва да получава точно толкова витамини, минерали, микроелементи, колкото е необходимо. Затова диетата на детето винаги трябва да бъде не шоколадови бонбони и сандвичи с наденица, а зеленчуци, плодове и висококачествени витаминни комплекси. Освен това растителната храна не трябва да се носи от чужбина, а да се отглежда в близост до мястото на пребиваване. Човешкото тяло се нуждае от чиста вода. Следователно, освен чай, сок и мляко, на бебето трябва да се дава вода и то още от ранна детска възраст.
Що се отнася до имуномодулаторите, мненията на лекарите се различават. Някой вярва, че здравите деца не се нуждаят от изкуствена подкрепа на имунната система, а някой не вижда нищо лошо в сезонните сезонни курсове на такива лекарства. Основното нещо - да изберете безопасна и действително ефективна опция.
Добре поддържа и укрепва нормалната имунна система аскорбинова киселина, аптечен разтвор на витамин D, отвари от шипка, сушени кайсии и компот от сушени плодове, Можете да направите много вкусна и полезна смес за поддържане на имунитета, смилане в равни пропорции сушени кайсии, орехи, стафиди и смесването им с натурален мед. Ако през септември приемете лъжица такава смес на празен стомах, можете да подготвите имунитета за сезона на октомврийските настинки доста добре. Такова средство е добро за укрепване на имунитета при деца и възрастни.
Растителните вещества имат укрепващ ефект -адаптогени: тинктури от ехинацея и елеутерокок. За да се подготвите за зимното натоварване на имунната система, трябва да ги приемате поне месец. Дозировката трябва да бъде посочена от лекаря, но обикновено капчиците са достатъчни за всяка година от живота.
Предпоставка за формирането на силен имунитет е отсъствието на инфекциозни огнища. Затова зъбите трябва да се лекуват навреме, дори и да са млечни. И чучурите се нуждаят от редовно измиване с разтвор на морска сол, за да се предотврати натрупването на патогенна микрофлора.
Укрепване на имунитета при възрастни
За да разберете, че е време сериозно да се справите с имунитета, трябва да анализирате състоянието си. Тялото изпраща SOS сигнали, ако се появят следните симптоми:
• чести настинки, които се появяват дълго време, като усложнения изискват антибиотици;
• наличието на хронични огнища на възпаление (гърло, носоглътка);
• кожни раздразнения;
• скучна, чуплива коса и нокти;
• чести обриви по устните (херпес);
• трепереща нервна система, склонност към депресия;
• усещане за умора, изострящо се през пролетта и есента;
• проблеми с червата;
• чернодробно заболяване;
• промени в теглото;
• болка в ставите, гърба;
• внезапна поява на брадавици, папиломи;
• намален сексуален нагон;
• постоянна слабост или температура около 37 градуса и малко по-висока.
Всичко това е причина сериозно да се занимаваме със здраве.
На първо място е необходимо да се установи работата на червата, бъбреците и черния дроб, Всички тези органи са отговорни за евакуацията на токсините от тялото, токсините, пречистването на кръвта и затова пряко влияят на укрепването на имунитета при деца и възрастни. Понякога за значителна промяна в състоянието на имунната система е достатъчно просто да започнете да пиете чиста вода, за да премахнете токсичните вещества и шлаките.
Имунната система ще ви благодари за прочистване на организма от паразити, Можете да го прекарате с лекарства или народни средства. Резултатът наистина може да изненада и зарадва дори онези, които смятат антипаразитното почистване за пълна глупост, а самите себе си като чист съд на ума.
Качествени витамини - Задължително за укрепване на имунната система при деца и възрастни. Не ги считайте за излишна загуба на време. Къде, кажете ми, откъде тялото на съвременния човек получава нужното количество хранителни вещества? Храната не е в състояние напълно да задоволи дефицита, така че с възрастта, безкрайните ресурси на организма да приключат, имунната система се разширява. В този случай не можете без добри имуномодулатори.
Мръсен въздух и вода, постоянен стрес, климатични промени, инфекция с паразити, заселване на микрофлора с гъбички, нездравословна нездравословна диета, липса на сън, липса на движение и физическа активност - всички тези фактори влияят върху намаляването на имунитета. Започва безкрайна поредица от рани, която може да завърши с ужасна диагноза.
Не се отчайвайте. Има много начини за укрепване на имунитета на възрастен, би имало желание да се коригира ситуацията.
И така, първото нещо, с което можем да стимулираме общия имунитет, е физически упражнения, Манията за фитнес зали не се брои. Задачата на обикновен човек е да стимулира имунната система с редовна физическа активност. Идеално е да изберете посоката, която ще достави удоволствие, а не да се възприема като наказание. Изборът е голям: плуване, ходене, лесно бягане, колоездене, ски, йога, аеробика, танци. Достатъчно е да се ангажирате два или три пъти, но редовно и всяка седмица - и след шест месеца хроничните язви наистина отстъпват.
Сега нека поговорим за червата. Най-често срещаният проблем е дисбиозата, причинена от приемането на антибиотици. Не самите хапчета са вредни, а фактът, че не само патогенната среда, но и жизненоважната за организма флора умира от тяхното действие. Имунната система е повече от половината, или дори 80 процента отслабена. Затова след антибиотична терапия е необходимо спешно възстановяване на чревната микрофлора. Нужни са ни лекарства с бифидобактерии и лактобацили, както и употребата на млечни продукти, чесън, лук.
Възстановяването на имунитета помага закалка (въздух, вода, слънчеви бани), посещение на банятакурсове билкови чайове и отвари. Не бъдете мързеливи да правите сутрешни упражнения, вземете контрастен душ, намажете със студена вода и редовно варете морски зърнастец, планинска пепел, дива роза, мента. Той помага за повишаване на тонуса и имунитета. тинктура от елеутерокок. Трябва да се пие с месечен курс, като се приема чаена лъжичка преди закуска и обяд.
За укрепване на имунитета на назофаринкса, полезно изплакнете с разтвор на морска сол (чаена лъжичка на чаша топла вода), промиване на носа с разтвор с по-слаба концентрация, чай с лимон и мед. Можете да свикнете да пиете студена вода. Ако постепенно намалите температурата на напитката, имунната система се научава как да се справи с охлаждането и болките в гърлото ще се оттеглят.
За укрепване на имунитета при деца и възрастни е перфектно Йога. Особено добри упражнения, които стимулират отлива на лимфата, работата на дихателната система: обърната стойка, отклонение на гръбначния стълб в тимуса (център на гръдната кост).
Лекарства за повишаване на имунитета
Изобилието от лекарства за укрепване на имунитета при деца и възрастни радва. Трябва обаче да си представите точно какво и как ние укрепваме, за да не губите много пари напразно.
Всички лекарства могат да бъдат разделени на няколко вида:
• съдържащи интерферон;
• бактериално силно активни;
• биостимуланти;
• билкови препарати.
Първа група лекарства Съдържа висока концентрация на интерферон - уникален протеин, който повишава устойчивостта на организма към вирусна инфекция. Препаратите, базирани на него, стимулират неспецифичния имунитет, са високоефективни и, което е хубаво, евтино. Такива инструменти включват Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon и други. Така че, "Grippferon" перфектно помага да се развие имунитет срещу настинки, има не само имуномодулиращо, но и противовъзпалително, антивирусно, антимикробно действие. Формите на препаратите са различни: сух прах за разтвор, супозитории, капки за нос, таблетки и капсули.
Бактериални лекарства активират имунитета много добре, помагайки да се справят с много заболявания. Те включват Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 и Likopid. Тези препарати съдържат микродози на бактерии, които причиняват най-често срещаните заболявания. Следователно те повишават имунитета предимно срещу честото възпаление на назофаринкса и ушите. Всеки от тези продукти има невероятен ефект.
Биостимулатори допринасят за развитието на неспецифичен имунитет, тоест засягат цялото тяло. Алое, плазмол, прополис, мумия - това са само част от лекарствата, които могат да се използват за укрепване на имунитета при деца и възрастни.
Натурални билкови лекарства - това е "Имунал", тинктурите от ехинацея, елеутерокок, както и женшен, китайска магнолия, които вече са споменати повече от веднъж. Имунал се прилага в течна или таблетна форма в курс от две седмици до два месеца. Тинктурите от Eleutherococcus и Schisandra, като правило, се приемат два пъти на ден, 20 капки преди хранене. Тинктурата от женшен в дозировка за възрастни се предписва 30 капки три пъти на ден в продължение на поне месец. Тази група средства може да бъде причислена към спирулина, женско биле, аралия и левове.
В отделна група, т.нар Препарати от тимус (тимусна жлеза): тимостимулин, тактивин, тималин. Самостоятелното приложение на тези средства обаче е неприемливо, те могат да бъдат предписани само от лекар.
Решавайки да вземете това или онова лекарство за укрепване на имунитета при деца и възрастни, трябва да действате само според инструкциите. Особено важно е да се спазва дозировката и режима на дозиране, когато става въпрос за детето. Склонността към алергии, която често съпътства отслабен имунитет, може да даде неприятна изненада. Невъзможно е да се каже предварително на какъв наркотик може да реагира детето. Растителните компоненти могат да предизвикат не по-малка реакция от например интерферона.
Важно е да се разбере, че неконтролираната употреба на всякакви имуномодулатори може да доведе до тежки последици. Решението за курсовото приемане на лекарства трябва да бъде взето само след консултация с лекар, а също и комбинирано с други методи за изцеление на тялото.
Укрепване на имунитета народни средства
Народните лекарства могат да бъдат не по-малко убедителни от фармацията, когато става въпрос за укрепване на имунитета при деца и възрастни. Друго нещо е, че те започват да действат не толкова бързо и имат смисъл само при редовна, дългосрочна или дори постоянна употреба. Въпреки това има много плюсове в народните средства. Те са евтини, лесно достъпни, естествени, дават дълготраен ефект.
Споменатите по-рано алкохолни тинктури на растения не са всички.
По качество традиционни средства за укрепване на защитните сили на организма се използват:
• отвари от билки и плодове;
• специални храни;
• пречистване на вода.
Таксите за укрепване на имунитета при деца и възрастни трябва да се приготвят от сушени и смлени билки. Смесват се в определената пропорция, варят се или настояват. Една от съставените ефективни такси от мента, кестенови цветя, маточина, чай Иван. Вземете три супени лъжици от всеки компонент, залейте с половин литър вряща вода и оставете за два часа. Да приема всеки ден по една трета от чаша три пъти на ден.
Друг вариант: смесете в равни пропорции корен на валериана, риган, маточина, липов цвят, хмел, златен корен, кориандър. Изсипете голяма лъжица от приготвената билкова смес с половин литър вряла вода в термос и настоявайте нощ. Вземете на равни части три пъти на ден (нормата за деня е посочена).
Следващата колекция притежава силно имуностимулиращо свойство: една част елекампан, две части бъз, част от женско биле, четири части листа от малина. Супена лъжица от сместа се изсипва чаша вода, слага се на огън. След като водата заври, кипнете за минута на слаб огън. Охладете, прецедете, приемете на празен стомах преди всяко хранене (три пъти) в продължение на поне месец.
Бульон от шипка се приготвя, като се заливат натрошените плодове с половин литър вряла вода. Настоявайте поне един час, прецедете, приемайте по половин чаша три пъти на ден преди хранене. Нормата за деца е 50 мл наведнъж.
Имунитет продукти
Друг начин за укрепване на имунитета при деца и възрастни е включването на определени храни в диетата, които имат мощни лечебни свойства. На първо място, това е най-ценният дар на природата - мед, За да може да действа като лекарство и да не остане деликатес, трябва да се яде всеки ден в продължение на поне два месеца. Достатъчно е децата да приемат чаена лъжичка три пъти на ден, дневната норма за възрастни е сто грама. Много е добре да добавите продукта в чай (не вряща вода!) Или просто да се разтвори в устата и след това да го изпиете.
Фрешът има не по-малко мощен ефект. чесън, Съдържа алицин, биологично активно вещество с бактерицидни и дезинфектантни свойства. За да укрепите имунитета, трябва да ядете скилидка чесън всеки ден в продължение на поне три месеца.
Отлична способност за укрепване на здравето тинктура от прополис. Трябва да вземете две супени лъжици от този продукт, смесете с десет супени лъжици водка, настоявайте десет дни в хладилника, като разклащате от време на време. Прецедете тинктурата и приемайте по 15 капки три пъти на ден, като ги разреждате в четвърт чаша мляко.
Чай от лайка трябва да се пие на курс, по пет чаши на ден в продължение на най-малко две седмици. Възможно е да се укрепи не само имунната система, но и нервната система. Чай от джинджифил, мед и лимон - още едно забележително вкусно и ефективно средство. Джинджифилът трябва да бъде настърган, изцеден лимон в чай или нарязан на филийки.
Опитайте се да приготвите вкусно укрепване десерт от червена боровинка и лимон, които могат да се ядат от деца. За това един килограм червени боровинки и два лимона без кости, но с кори, пуснати през месомелачка, добавете две супени лъжици натурален мед, разбъркайте. Съхранявайте сместа в хладилника, приемайте по супена лъжица три пъти на ден, добавяйки към чай.
И ето една интересна рецепта, базирана на домашно растение алое, Сто грама сок от алое трябва да се смесят с 300 грама мед, половин кило настъргани орехи, чаша хубава водка, сок от четири лимона и да се влеят в тъмен килер за 24 часа. Възрастните могат да приемат супена лъжица от сместа половин час преди хранене. Децата, разбира се, не трябва да получават такъв стимулант.
Жителите на Сибир, които са известни с добро здраве, отдавна са открили прекрасни свойства кедрово масло, За да укрепите имунитета на децата, трябва да давате на децата три до пет капки благородно кедрово масло, преди да ядете поне месец. Еднократна доза за възрастни - една трета от чаена лъжичка. Внимание! Маслото може да действа като слабително. Ако изпражненията са счупени, дозировката трябва да бъде намалена.
Отличен стягащ ефект дават плодове: боровинки, малини, френско грозде, дрян, планинска пепел и калина. Важно е да можете да направите горски плодове не само пресни, но и сушени: те ще запазят всичките си полезни свойства. Малината не само укрепва имунната система, но също така предотвратява появата на туморни заболявания поради съдържанието на елагинова киселина.
За да направите напитка от планинска пепел или калина, две супени лъжици плодове от пюре трябва да се варят с половин литър вряла вода. Когато напитката се охлади, я приемайте малко през деня. Можете да настържете калина, да смесите с мед, леко разредете с вода и да добавите такъв сироп към чая.
Да готвя компот от шипка, което децата наистина харесват, трябва да залеете 200 грама пресни или 300 грама сушени плодове с литър вода и да готвите, докато шипката се свари. Оставете да настоявате под плътно одеяло, докато бульонът изстине. След това прецедете, добавете сто грама натурален мед и постепенно изпийте бебето.
По-големите деца могат да бъдат хранени "чесън мед". За да направите това, натрошете обелената глава чесън, смесете със сто грама течен липов мед и настоявайте поне една седмица. Давайте на детето чаена лъжичка три пъти на ден с храна.
Цвекло и моркови също способен на чудеса. Един килограм моркови и същото количество цвекло трябва да бъдат нарязани на ситно и напълнени с вода 3 см над нивото на зеленчуците. Гответе, докато цвеклото се свари, след това прецедете. В бульона сложете щедрите гости на сушени кайсии и стафиди. Варете пет минути, охладете леко. В топъл бульон добавете лъжица мед и оставете за 12 часа. Децата трябва да пият по половин чаша от този бульон три пъти на ден. Курсът е не по-малко от месец.
Водни процедури
традиционен Руска баня - Един от приятните и ефективни начини за повишаване на имунитета. Ваната премахва токсините, засилва метаболитните процеси, укрепва стените на кръвоносните съдове и облекчава стреса. Водата и парата по чудо влияят на имунитета. Ако посещавате банята редовно, започнете да наливате студена вода върху нея, вземете контрастен душ, много скоро болестта, неразположенията и умората ще бъдат напълно премахнати.
Укрепването на имунната система не е толкова трудно, колкото може да изглежда в началото.
Човешкото тяло има практически неограничени ресурси. Затова той с благодарност отговаря на всяка помощ, която му се предлага.
За да постигнете бърз, дълготраен ефект, трябва да действате комплексно: да закалявате, да се храните правилно, да ядете храни, полезни за имунната система, и да приемате курсове за укрепващи лекарства.
