Какво е?
Вечерното масло от иглика (ЕРО) се произвежда от семената на цветята на растение, родом от Северна Америка. Растението традиционно се използва за лечение на синини, хемороиди, храносмилателни проблеми и болки в гърлото.
Неговите лечебни ползи могат да се дължат на съдържанието на гама-линоленова киселина (GLA). GLA е омега-6 мастна киселина, открита в растителните масла.
ЕРО обикновено се приема като добавка или се прилага локално. Прочетете, за да научите как ЕПО може да помогне за лечение на много общи здравословни условия днес.
1. Тя може да помогне за изчистване на акне
GLA в ЕПО се смята, че помага за акне, като намалява възпалението на кожата и намалява броя на кожните клетки, които причиняват лезии. Тя също може да помогне на кожата да задържа влагата.
Според проучване от 2014 г. ЕПО може да помогне за облекчаване на хеилита, състояние, което причинява възпаление и болка в устните, причинени от акне на лекарството изотретиноин (Accutane).
В отделно проучване се установява, че дозата на GLA намалява както възпалителните, така и невъзпалителните акне лезии.
Как да използвам: Участниците в проучването за хелитит получават шест капсули от 450 милиграма (mg) ЕРО 3 пъти дневно за общо 8 седмици.
2. Може да помогне за облекчаване на екземата
Някои страни, различни от Съединените щати, са одобрили ЕПО за лечение на екзема, възпалително състояние на кожата.
Според по-старо проучване GLA в ЕПО може да подобри епидермиса на кожата. Систематичният преглед през 2013 г. обаче стига до заключението, че пероралното ЕПО не подобрява екземата и не е ефективно лечение. Прегледът не разглежда ефективността на актуалната ЕПО за екзема.
Как да използвам: В проучвания са взети 1 до 4 EPO капсули два пъти дневно в продължение на 12 седмици. За да използвате локално, можете да приложите 1 милилитър (ml) 20% EPO върху кожата два пъти дневно за период до 4 месеца.
3. Тя може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата
Според проучване от 2005 г. оралното добавяне на ЕРО помага за изглаждане на кожата и подобряване на нейната еластичност, влага, твърдост и устойчивост на умора. Според проучването, GLA е необходима за идеална структура и функция на кожата. Тъй като кожата не може да произвежда самостоятелно GLA, изследователите вярват, че богатата на GLA ЕПО помага да се поддържа здрава кожа като цяло.
Как да използвам: Приемайте 500 mg EPO капсули 3 пъти дневно за период до 12 седмици.
4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на PMS
По-старо проучване показва, че ЕРО е много ефективна при лечение на симптоми на предменструален синдром (ПМС) като депресия, раздразнителност и подуване на корема. Изследователите смятат, че някои жени изпитват PMS, защото са чувствителни към нормалните нива на пролактин в тялото. GLA се превръща в вещество в тялото (простагландин Е1), за което се смята, че помага да се предотврати пролактинът да задейства PMS.
Според проучване от 2010 г. добавка, съдържаща витамин В-6, витамин Е и ЕРО, е ефективна при облекчаване на ПМС. Въпреки това, не е ясно колко EPO изигра роля, тъй като систематичният преглед през 2009 г. не е показал, че ЕПО е от полза за PMS.
Как да използвам: За PMS вземете 6 до 12 капсули (500 mg до 6000 mg) 1 до 4 пъти дневно до 10 месеца. Започнете с възможно най-малката доза и увеличете, ако е необходимо, за облекчаване на симптомите.
5. Тя може да помогне за намаляване на болката в гърдите
Ако усетите болка в гърдите, толкова тежка по време на Вашия период, че тя пречи на живота Ви, приемането на ЕРО може да помогне.
Според едно проучване от 2010 г. GLA в ЕПО се смята, че намалява възпалението и помага за инхибиране на простагландините, които причиняват циклична болка в гърдите. Проучването установява, че приемането на ежедневни дози ЕРО или ЕРО и витамин Е в продължение на шест месеца намалява тежестта на цикличната болка в гърдите.
Как да използвам: Вземете 1 до 3 грама (g) или 2,4 мл ЕРО дневно в продължение на 6 месеца. Можете също така да приемате 1200 mg витамин Е в продължение на 6 месеца.
6. Може да намалите горещите вълни
EPO може да намали тежестта на горещите вълни, една от най-неприятните странични ефекти на менопаузата.
Според прегледа на литературата от 2010 г., няма достатъчно доказателства, че лекарствата, предлагани на борсата, като ЕПО, помагат за горещи вълни. По-късно проучване обаче стига до различно заключение. Проучването установява, че жените, които приемат 500 mg дневно ЕРО за 6 седмици, са имали по-рядко, по-малко тежки и по-къси горещи вълни.
Жените също са имали подобрени белези за социална активност, отношения с другите и сексуалност на въпросник за това как горещите вълни влияят върху ежедневието.
Как да използвам: Приемайте 500 mg ЕРО два пъти дневно в продължение на 6 седмици.
7. Може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане
Има някои доказателства, че ЕПО намалява кръвното налягане, но са необходими повече изследвания.
Според проучване от 2013 г. ЕРО намалява систолното кръвно налягане с 4%. Изследователите нарекоха намаляването "клинично значима разлика".
Системният преглед през 2011 г. заключи, че няма достатъчно данни, за да се определи дали ЕПО помага за намаляване на риска от високо кръвно налягане по време на бременност или прееклампсия, състояние, което причинява опасно високо кръвно налягане по време и след бременността.
Как да използвам: Приемайте стандартна доза от 500 mg ЕРО два пъти дневно под наблюдението на Вашия лекар. Не приемайте други добавки или лекарства, които могат да понижат кръвното Ви налягане.
8. Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето
Сърдечните заболявания убиват повече от 600 000 души в Съединените щати всяка година. Стотици хиляди други живеят с това състояние. Някои хора се обръщат към естествени средства, като ЕПО, за да помогнат.
Според проучване от 2014 г. върху плъхове, ЕРО е противовъзпалително и спомага за намаляване на холестерола в кръвта. Повечето хора със сърдечни заболявания имат възпаление в организма, въпреки че не е доказано, че възпалението причинява сърдечни заболявания.
Как да използвам: Под надзора на лекар, вземете 10 до 30 ml ЕРО за 4 месеца за цялостно сърдечно здраве. Употребявайте с повишено внимание, ако приемате други лекарства, които засягат сърцето.
9. Тя може да помогне за намаляване на нервната болка
Периферната невропатия е често срещана нежелана реакция при диабет и други състояния. По-старите проучвания показват, че приемането на линоленова киселина спомага за намаляване на симптомите на невропатия като чувствителност към горещи и студени тръпки, изтръпване, мравучкане и слабост.
Как да използвам: Вземете EPO капсули, съдържащи 360 до 480 mg GLA дневно до 1 година.
10. Може да помогне за облекчаване на костната болка
Костната болка често е причинена от ревматоиден артрит, хронично възпалително заболяване. Според систематичен преглед през 2011 г. GLA в ЕПО има потенциала да намали болката от ревматоиден артрит, без да причинява нежелани странични ефекти.
Как да използвам: Приемайте 560 до 6000 mg ЕРО дневно в продължение на 3 до 12 месеца.
Странични ефекти и рискове
ЕПО обикновено се счита за безопасна за повечето хора да използват краткосрочно. Безопасността на дългосрочната употреба не е определена. Допълненията не се наблюдават за качеството от Администрацията по храните и лекарствата в САЩ. Когато избирате EPO, изследвайте добавката, както и компанията, продаваща продукта.
Нежеланите реакции обикновено са леки и могат да включват:
- разстроен стомах
- стомашни болки
- главоболие
- меки табуретки
Взимането на възможно най-малко количество може да помогне за предотвратяване на странични ефекти.
В редки случаи ЕРО може да причини алергична реакция. Някои симптоми на алергична реакция са:
- възпаление на ръцете и краката
- обрив
- затруднено дишане
- хрипове
Ако приемате разредители на кръвта, ЕРО може да увеличи кръвотечението. ЕРО може да понижи кръвното налягане, така че не го приемайте, ако приемате лекарства, които понижават кръвното налягане или разредители на кръвта.
Локалната ЕПО често се използва за подготовка на шийката на матката за раждане. Но според клиниката "Майо", едно проучване съобщава, че ЕРО перорално забавя дилатацията и причинява по-продължителен труд. Няма достатъчно изследвания за ЕПО, за да се определи тяхната безопасност при употреба по време на бременност или кърмене.
Долния ред
Има доказателства, че ЕПО може да се възползва от някои условия самостоятелно или като допълнителна терапия, но са необходими повече изследвания. Докато присъдата не стане ясна, ЕРО не трябва да се използва на мястото на лечебния план, препоръчан от Вашия лекар.
Няма стандартно дозиране за ЕРО. Повечето препоръки за дозиране се основават на това, което е било използвано в изследванията. Говорете с Вашия лекар или обучен природонаучен лекар, за да прецените рисковете и ползите от това ЕПО и да получите съвет за правилната доза за Вас.
За да намалите риска от нежелани реакции, винаги използвайте възможно най-ниската доза. Ако започнете да имате необичайни или постоянни нежелани реакции, преустановете употребата и се консултирайте с Вашия лекар.
