Дали тестостероновата добавка е безопасна?
През последните 100 години продължителността на живота при мъжете се е увеличила почти два пъти, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). През 1900 мъжете са живели до около 46-годишна възраст. До 2014 г. тази възраст е скочила на 76. Няма никакво съмнение, че мъжете предефинират какво означава да бъдеш на 50, 60 и дори на 70 години или повече.
Редовното упражнение, здравословното хранене и адекватната почивка спомагат за поддържането на енергия и жизненост за тази възрастова група. Но мъжете също се обръщат към едно от най-напредналите решения за стареене наоколо. През последното десетилетие употребата на тестостерон сред мъже на средна възраст и старши мъже е избухнала. Известно като терапия с тестостерон, хормонът спомага за:
- повишаване на енергийните нива
- увеличаване на мускулната маса
- възстановяване на сексуалната сила
Въпреки популярността си, учените предупреждават пациентите и лекарите за използването на тестостероновата терапия. Все още няма достатъчно информация, за да се определи безопасността на редовната добавка на тестостерон. За щастие има и други възможности.
Какво представлява тестостеронът?
Тестостеронът е хормонът, отговорен за развитието на мъжките външни гениталии и вторичните полови белези. Произвежда се от тестисите. Тестостеронът е важен за поддържането на:
- мускулна маса
- костната плътност
- червени кръвни телца
Подходящият тестостерон поддържа сексуална и репродуктивна функция. Също така допринася за усещането на човека за жизненост и благополучие.
С напредване на възрастта мъжете постепенно произвеждат по-малко тестостерон. Този естествен упадък започва около 30-годишна възраст и продължава през целия останал живот на човека. Според Харвардското медицинско училище лекарите все още не са сигурни за значението на този спад. Те също така не са решили, ако терапията с тестостерон е най-добрият начин да се противодейства на естественото намаляване на хормона.
Мъжки хипогонадизъм
Някои мъже имат истински дефицит на тестостерон, наречен мъжки хипогонадизъм. Това е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно тестостерон. Това може да се дължи на проблеми в:
- тестиси
- хипоталамус
- хипофизната жлеза
Мъжете, които са изложени на риск, са тези, които са претърпели нараняване на тестисите и имат ХИВ / СПИН. Ако сте преминали през химиотерапия или лъчева терапия или ако сте имали подстригване на тестиси като дете, се считате, че сте изложени на риск от хипогонадизъм.
Симптомите на мъжкия хипогонадизъм в зряла възраст включват:
- еректилна дисфункция
- намаляване на мускулната маса
- безплодие
- загуба на костна маса (остеопороза)
- намаляване на растежа на брадата и космите
- развитие на гръдна тъкан
- умора
- трудно концентриране
- намалено сексуално шофиране
Лечение на мъжкия хипогонадизъм
Лекарите могат да определят дали имате мъжки хипогонадизъм чрез физически изпити и кръвни изследвания. Ако се открият ниски нива на тестостерон, вашите лекари могат да направят допълнителни тестове за определяне на причината.
Лечението обикновено включва тестостеронова заместителна терапия (TRT) под формата на:
- инжекции
- лепенки
- гелове
ТРТ за здрави мъже?
Много мъже изпитват промени, тъй като те са на възраст, които са подобни на симптомите на хипогонадизма. Но техните симптоми може да не са свързани с някаква болест или нараняване. Някои се считат за нормална част от стареенето, като например:
- промени в съня и сексуалната функция
- повишена телесна мазнина
- намален мускул
- намалена мотивация или самочувствие
Клиниката в Майо съобщава, че ТРТ може да помогне на мъжете с хипогонадизъм. Резултатите не са толкова ясни при мъжете, които имат нормални нива на тестостерон или по-възрастни мъже с намаляващи нива на тестостерон, което е нормална част от стареенето. Необходими са по-строги проучвания, според клиниката в Майо.
Едно проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, показва, че тестостеронът, комбиниран с виагра при иначе здрави мъже не е работил по-добре от плацебо за подобряване на еректилната дисфункция.
Рискове от терапията с тестостерон
Проучванията са насочени към това дали TRT е от полза за нормалните мъже при възрастта им. Някои проучвания пораждат сериозни рискове от терапията, особено когато се приемат в дългосрочен план. Това е довело лекарите да бъдат предпазливи при препоръчването им. Голям мета-анализ на 51 проучвания, публикувани в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, разглежда безопасността на TRT. Докладът заключава, че анализът на безопасността на TRT е "ниско качество" и не информира обществеността за потенциалните дългосрочни ефекти.
Клиниката на Майо предупреждава, че TRT също може:
- допринасят за сънната апнея
- причиняват акне или други кожни реакции
- ограничаване на производството на сперма
- причинява свиване на тестисите
- увеличи гърдите
- увеличаване на риска от сърдечни заболявания
Въпреки че може да има някои рискове за TRT, съществуват рискове и за ниски нива на тестостерон. Те включват по-висок риск от:
- удар
- сърдечен удар
- бедрена фрактура
Ако имате мъжки хипогонадизъм или ниско ниво на тестостерон, консултирайте се с Вашия лекар дали TRT може да бъде добър вариант за Вас. Обсъдете рисковете и ползите от TRT във вашия случай. Направете решението, което смятате за най-добро за вас
Алтернативно лечение
Може би нямате хипогонадизъм, но се интересувате от по-енергични и младежки чувства. Следните алтернативни методи могат да помогнат за повишаване нивото на тестостерон без използване на хормонална терапия.
- Поддържайте здравословно тегло, Хората с наднормено тегло имат по-голяма вероятност да имат ниски нива на тестостерон. Отслабването може да доведе до връщане на тестостерон.
- Упражнявай се редовно. Застоящите мъже са склонни да имат намалени нива на тестостерон, тъй като тялото не се нуждае от тестостерон толкова. Повдигането може да стимулира производството на тестостерон. Ключът редовно движи тялото ви и използва вашите мускули.
- Сън 7-8 часа на нощ, Липсата на сън засяга хормоните в тялото ви.
- Опитайте витамин D добавки. Изследване от 2011 г., публикувано в Hormone and Metabolic Research, показва, че добавянето на витамин D, приблизително 3300 IU на ден, повишава нивата на тестостерона.
- Получете повече цинк, Дефицитът на цинк при мъжете е свързан с хипогонадизъм.
- Яжте повече ядки и боб, Те са богати на D-аспарагинова киселина, която насърчава производството на тестостерон, според изследванията, публикувани в репродуктивната биология и ендокринологията. Опитайте да добавите тези храни към вашата диета:
- бадеми
- яйца
- соя
- леща за готвене
- Насладете се на сутрешното си кафе, Има някои доказателства, че кофеинът може да повиши нивата на тестостерон.
Вратата
Един от начините да увеличите нивото на тестостерона е чрез TRT. Това е особено ефективно, ако имате хипогонадизъм. Изследванията все още не са показали ефективността на TRT при помагането на мъжете с нормални нива на тестостерон или по-възрастни мъже с намаляващи нива на тестостерон поради стареенето.
Мъжете, които приемат TRT, обикновено изпитват повишена енергия, по-силно сексуално желание и цялостно благосъстояние. Но безопасността му в дългосрочен план не е установена. Има разнообразни начини на живот, включващи упражнения, диета и сън, за които е доказано, че повишават нивото на тестостерона. Говорете с Вашия лекар за това кое от тези лечения може да е най-добро за Вас.
