Ако подрастващите редовно не получават достатъчно сън, те са изложени на риск от повишаване на инсулиновата резистентност (ниска чувствителност) и са изложени на риск от развитие на диабет в бъдеще - това е заключението на американските изследователи.
Водещият автор на това проучване, Карън Матюс, професор по психиатрия в Университета в Питсбърг, и колегите му наблюдаваха продължителността на съня на 245 здрави студенти и нивото им на инсулинова резистентност.
Участниците в изследването предоставиха кръвни тестове на гладно, поддържаха дневник на съня и носеха актиграф на китката си - устройство за измерване на периоди на активност - в продължение на една седмица през учебната година. Средно продължителността на съня според актиграфа е била 6,4 часа през седмицата, а в училищните дни учениците спят много по-малко, отколкото в почивните дни.
"Високото ниво на инсулинова резистентност може да доведе до развитие на диабет", предупреждават учените в изявление. „Установихме, че ако тийнейджър, който обикновено спи 6 часа на ден, получава един допълнителен час сън, инсулиновата му резистентност се подобрява с 9 процента.“
Констатациите в списание Sleep показват, че по-краткото време за сън и по-високата инсулинова резистентност са взаимосвързани и това не зависи от раса, възраст, пол, обиколка на талията или индекс на телесна маса.
Американската академия по медицина на съня смята, че повечето тийнейджъри трябва да спят малко повече от 9 часа всяка вечер, за да осигурят правилна почивка и предотвратяване на различни заболявания.
