През лятото понякога може да донесе досадна медийна буря, която хвърля сянка върху женските тела. Но новината светкавица: Имате ли тяло? След това вече сте готови за бикини.
Лятото идва с няколко заглавия за това, което трябва да бъде тялото ви: "Да си вземете бански костюм с тази тренировка" или "Осъществяване на вашето тяло на бикините всичко, което трябва да бъде", например.
Но какво означава това дори? Ако мислите за това, тези заглавия - и терминът "тялото на бикините" - са изградени върху страха. Страх, който причинява повече вреда от здравето.
Как говорим за фигурите е как се виждаме
"Тези термини и фрази се докосват до страх, това, което наричам тежка емоция, чувство, което ни заличава и ни дърпа назад от това, че ние сме наясно, че трябва да сме", обяснява Кейти Хорвит, основателка на жените срещу отрицателните разговори (ИСКАМ). - Това означава, че да, вие ще носете бански костюм и ще отивай на плажа, но може и да не си готов за него. И това води до вечния въпрос, който отново и отново си задаваме: "Достатъчно ли съм?"
Това не е просто проблем на заглавията. Не зависи само от медиите, за да опрат своите разкази.
Основата на проблема се крие в начина, по който компаниите предлагат тези продукти на пазара и как бикините (или бански костюми като цяло) се свързват с определен тип тяло. Повечето списания съдържат тънки бели жени, които имат плажни вълни за коса и тен без усилие като витрина на "бикини тела".
И читателите са забелязали. В анкета за списание "Женско здраве" читателите гласуваха, че терминът е забранен.
Не само жените, за които трябва да се тревожим. Кавърът на списанията може да повлияе на самочувствието на момичетата и на желанието им да бъдат тънки на 6-годишна възраст. Хорвит казва, че бикини не се интересуват от това как се чувствате в бански костюми, а от постоянната си тревога дали тялото ви е направило изрязването или не.
Някои жени могат да се чувстват така, сякаш не са го спечелили, просто защото не са правили правилния тренировъчен режим или са следвали диета.
"Да, като тялото на бикини просто поставя бикини на тялото ви", продължава Хорвит. "Но ние сме след чувство на това, което считаме за "тяло на бикините", което е самочувствието, което съществува независимо от това, което носите. "
Така че това самочувствие няма да се случи за една нощ
Но показването на доброта малко по едно време, веднъж на ден, може да ви помогне да стигнете до там.
Какво ви показва добротата като че ли? Разглеждането на собственото ви отражение е добро начало.
"Правете разговор с вашия образ в огледалото, както бихте направили най-добрия си приятел", насърчава Вивиан Дилър, психолог и автор на "Face It: What Women Really Feel Like Their Looks Change". "Изненадващо е колко по-добро и по-добро от нас са на други, отколкото на самите нас ", казва тя.
Друг начин да се практикуваш като добро за себе си е да обърнеш сценария на сезона на бански костюми. В крайна сметка, в основата си, носенето на бикини е наистина за желание да се чувствате добре за себе си.
Но за да направите това, трябва да изясните какво наистина искате.
Искате ли да ограничите приема на въглехидрати или да вземете две класове за фитнес всеки ден? Вероятно не. Искате ли да ядете здравословно и да развиете тренировка за фитнес, която може да бъде основа за по-здравословен начин на живот? Слава богу бързи поправки не са реални все пак.
Поддържането на фитнес е вероятно повече в съответствие с вашите цели за здраве, вместо да се самоубиете в продължение на три седмици с надеждата за временно тяло.
"Винаги ще има нещо, което да се" подготви ", но това не означава, че трябва да се" подготвите "за това", обяснява Хорвит, като се позовава на празниците, Нова година, пролетна почивка и летен сезон. "Съсредоточете се върху здравето и щастието целогодишно и ви обещавам, че никога няма да ви се налага да се притеснявате, че ще ремонтирате цялата си рутина и ще се изправите на влакче."
Умът ни определя най-много
Тъй като жените говорят на марки за това, което искат, ние също трябва да променим начина, по който говорим един с друг. Време е да работим за култура на приобщаване. Има таблърска публикация, която стана вирусна, която гласи: "Винаги съм ме научила от майка ми, че първата мисъл, която минава през ума ви, е това, за което сте били обусловени да мислите. Това, което мислиш по-нататък, определя кой си.
Ако откриете, че участвате в вредни разговори за нечие тяло, бикини или не, направете такава втора мисъл да бъде осъзнаване, че трябва да промените начина, по който говорите.
"Можем да говорим за обида на вниманието на" тялото на бикини ", но след това да участваме в него, когато виждаме снимки на знаменитости", добавя Дилър. "Като култура трябва да се преодолеем, като се съдим на себе си и на други, въз основа на нереалистични стандарти за красота, така че следващото поколение да расте, за да бъде по-отворено към своите тела и себе си", казва тя.
Нека колективно да се съгласим да ограничим термина
Трябва да се свърши много работа, преди терминът "тялото на бикините" да изчезне напълно. Може да се почувствате, че няма нищо, което вие, както можете да направите, да направите - но това не е вярно! Най-доброто, което можеш да направиш е да оставиш парите си да говорят.
"Истината е, че ако все още купуваме, тя все още ще съществува", добавя Horwitch. "Ако продължим да ходим на този клас" Bikini Body Workout ", той ще остане в програмата на фитнес студиото. Ако продължим да кликваме върху връзките "Бикини тяло", уебсайтовете ще продължат да правят повече съдържание по този начин. "
Истината зад това може да се види от първа ръка от треньорката Kayla Itsines, която създаде Bikini Body Guides (BBG), която е разработила култово следване.
"Тя дори не харесва термина" BBG ", защото предполага, че има само един вид тяло, подходящо за бикини", заявява Bloomberg Businessweek в статия за фитнес за 2016 година.
Термините "тялото на бикините" и BBG все още се рекламират навсякъде в нейния уебсайт, но фактът, че тя публично призна проблема с терминологията и съзнателно избра да се отдръпне от това с създаването на своето приложение, показва напредък.
Разбира се, най-големият напредък идва от стартирането в него.
Ако сте го направили толкова далеч, започнете да вярвате, че абсолютно включва вашите. Нервна ли е да удариш плажа в тази две части веднага? Практикувайте в помещението за монтаж с вас и приятелите си.
Направете мини-парти, опитвайки се на всякакви видове бански костюми и подредете вашите предмети пред огледалото.
След като увереността ви расте - и сте се наслаждавали на напомнянето, че вашите приятели са на ваша страна - вземете партито си на плажа, езерото или басейна и празнувайте заедно вашите бикини.
Ашли Лорета е журналист на свободна практика със седалище в Остин, Тексас. Тя е помощник-редактор на списанието LAVA Magazine и допринася редактор за женското бягане. Освен това, нейният байлинг се появява в Атлантическия океан, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports и др. Намерете я онлайн в ashleylauretta.com и на Twitter @ashley_lauretta.
