Контузия на лакътя
Натъртващ лакът, наричан още контузия на лакътя, е увреждане на меката тъкан, която покрива лакътя.
Увреждането уврежда някои кръвоносни съдове, което ги кара да кървят. Когато това се случи, кръвта се събира под кожата, което води до обезцветяване, известно като натъртване.
Мръсотията може да варира в цвят, включително:
- розов
- червен
- лилаво
- кафяв
- жълт
Глупави причини за лакътя
Най-честата причина за накърнен лакът е някакъв директен удар на лакътя. Примерните сценарии включват:
- подутина
- падане
- въздействие по време на спорта
- въздействието на работното място
- бой с юмруци
Симптоми на лакътя
Повечето удари, които са достатъчно силни, за да причинят остра болка, независимо дали е от падане от велосипед, хит от бейзбол или от вход с дръжка на дръжката.
След болката в началото, други симптоми на нараняване на лакътя включват:
- синини
- нежност
- подуване
Болката с движение на лакътя не е необичаен симптом, но ако болката е тежка, когато се опитвате да огънете или изправите лакътя, това може да означава фрактура.
Намаляване на лакътя
Има няколко начина за лечение на синини. Колкото е възможно по-скоро след нараняване на лакътя, изпълнете следните стъпки:
- Почивка. Избягвайте физическата активност, както и действията, които използват рамото с увредения лакът.
- Elevation. Дръжте ръката и лакътя повдигнати на ниво над сърцето.
- Студ. Прилагайте лед (10 минути нагоре, 10 минути изключен) за първите 24 до 48 часа след нараняване, ако е необходимо.
- Компресия. За да сведете до минимум подуването, увийте лакътя плътно с еластична превръзка. Не го обвивайте твърде плътно.
- Облекчаване на болката. Ако е необходимо, подходящи са асотаминофен (тиленол) или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като аспирин, ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve).
- Защита. Стойте далеч от ситуации, които биха могли да наранят лакът ви.
- Слинг. След няколко дни почивка, помислете за носене на прашка, за да сведете до минимум движението.
Лечението на лакътя възможно най-скоро след нараняването обикновено ускорява времето за възстановяване.
Естествено лечение на накърнен лакът
Природните лечения за наранено лакът включват избягване на някои храни, консумиране на други храни и вземане на някои добавки.
Въпреки, че се застъпват от естествените лечители и други, тези практики не се основават непременно на доказани клинични изследвания.
Храни, които трябва да се избягват:
- алкохол, за да се избегне изтъняването на кръвта
- изтънчен захар, за да се избегне възпалението и отделянето на калций
- преработени храни, за да се избегнат натриевите, химическите багрила и химическите консерванти
Храни за консумация:
- плодове, особено с витамин С
- зеленчуци, особено тъмни, листни зеленчуци като кале, които имат много витамин К
- култивирани млечни продукти, като кисело мляко или мътеница
Допълнения, които трябва да се вземат:
- лизин, за абсорбция на калций и регенерация на тъкани
- бор, за здравето на костите на лактите и изцелението
- бромелаин, за усвояване и излекуване на протеини
Привържениците на вътрешните средства препоръчват също да се направи капсула от кофрей или жълт кантарион и да се приложи външно към лакътя.
Гръбно време за оздравяване на лакътя
В повечето случаи отокът намалява - и вероятно ще се почувствате по-добре - след няколко дни. Обикновено отнема от две до четири седмици, за да се заздрави напълно (и това може да зависи от това колко стреса поставяте на лакътя по време на периода на възстановяване).
Ако болката не изчезне след няколко дни, консултирайте се с Вашия лекар, който може да иска да вземе рентгенови лъчи, за да види дали има доказателства за фрактура.
Вратата
Ако сте ранили лакътя и болката е тежка, когато се опитате да огънете или изправите лакътя, незабавно се обърнете към лекар. Това може да означава фрактура.
Ако имате натоварено лакът с леко болезнена болка, има вероятност да се почувствате по-добре в рамките на няколко дни с подходящо домашно лечение.
Лакът трябва да бъде напълно излекуван след няколко седмици. Но ако болката не намалее след няколко дни, вижте лекар, за да определи дали нараняването е нещо по-сериозно.
