Какво означава да имаш технология или видеозависимост?

Send

Имат ли технологични зависимости?

В новото издание на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) не се споменава технологичното пристрастяване или зависимостта от интернет като нарушение. Това може да се дължи на факта, че няма достатъчно данни, за да се определи дали нарушението на зависимостта от интернет (IAD) е отделно разстройство или има друга причина. Някои лекари смятат IADs за "неподходящо по друг начин" импулсно контролно нарушение.
Вашият лекар може да се обърне към IAD като:

проблемно използване на интернет
компютърна пристрастеност
интернет зависимостта
натрапчиво използване на интернет

Изследванията показват, че СЗО могат значително да засегнат индивида, особено поведението и психическото и физическото му здраве. Друго проучване установи, че мозъчната активност при хора с IADs е подобна на тази при хората с наркотична или алкохолна зависимост. Това означава, че някой с IAD изпитва сходни висоти и карентни периоди като човек с пристрастяване.

Въпреки че в DSM-5 не се изброяват IADs като разстройство, някой с интернет зависимост все още може да се възползва от професионалното лечение. Разберете какъв вид интернет зависимости има, какво могат да бъдат знаците и как да се лекувате.

Какво е пристрастяване? "

Какви са видовете технологична зависимост?

Подобно на хазарта, технологията използва графиката за подсилване на променливите съотношения, за да създаде удовлетворяващо преживяване. Графикът е непредсказуем и разнообразен, но има и съдържание, което подобрява настроението или стимулира.

Примерите за този опит включват:

видео игри
порнография
социална медия
онлайн хазарт
Писане
онлайн търгове

Тези зависимости варират от умерено до тежко. Едно проучване установило, че хората, които използват Facebook, не показват негативни ефекти върху мозъка си. Но те също разпознават свързаните с Facebook изображения по-бързо от пътните знаци.

Макар че това може да не е пристрастяване, то все още може да засегне ежедневните ви задачи. Хората могат да реагират по-бързо на съобщение във Facebook, отколкото в условията на трафика, ако са в телефона си по време на шофиране.

Какви са симптомите на пристрастяването към технологиите?

Може да е трудно да разпознаете признаците на IAD, като се има предвид колко голяма роля играе технологията в нашето ежедневие. Някой с IAD ще покаже различни навици. Според списание Current Psychiatry Reviews, някой с IAD ще:

имат промени в настроението
фокусирайте се върху интернет и цифровите медии
не могат да контролират колко време прекарват
се нуждаят от повече време или нова игра, за да са щастливи
показват симптоми на отнемане, когато не използват интернет или технологията
да продължи да използва интернет или технологията, дори когато засяга техните взаимоотношения
пренебрегват техния социален, трудов или училищен живот

Ако имате IAD, това може да доведе до други проблеми, като депресия, стрес и нарушения на съня. Някои доставчици на психично здраве виждат IAD като симптом на друго разстройство.

Как да разпознаете пристрастяването "

Други признаци, че някой може да има IAD, включват:

описващи тяхната дейност като нормални или дори здрави
задължително да проверявате текстови съобщения или известия
губят интерес към неща, които не включват интернет или технологии
по-малко сън поради активността
показващи раздразнителност, депресия или летаргия
излизайки от пътя си, за да предотвратят прекъсната игра, като например носенето на възрастни пелени

Говорете с Вашия лекар за всички навици, ако подозирате, че симптомите Ви са резултат от IAD. Те ще могат да помогнат да се определи причината и да се осигури правилното лечение.

Как се диагностицира технологичната зависимост?

Има няколко инструмента за оценка, които човек може да предприеме, за да види дали са изложени на риск от IAD. Тези тестове ще ви помолят да оцените поведението си по скала, за да измерите нивото на зависимост от интернет. Един пример е тестът за зависимостта на д-р Кимбърли Йънг. Състои се от 20 въпроса. Резултатите варират от 20 до 100 точки. Колкото по-висока сте в теста, толкова по-голямо е степента на зависимост.

Докато диагностицирате, ако имате IAD, вашият лекар или доставчик на психично здраве може да попита:

Мислиш ли за предишната си активност или очакваш много на следващата сесия?
Трябва ли да използвате повече от интернет или да играете игри за по-дълго време, за да постигнете удовлетворение?
Опитали ли сте да контролирате, да намалите или да спрете употребата без успех?
Дали сте останали онлайн по-дълго от предвиденото?

Също така трябва да присъства една от следните ситуации, за да направи диагноза:

Вие загубихте работа, връзка или значителна възможност поради използването.
Ти излъга на член на семейството, на терапевт или на други хора за употреба.
Използвате интернет или игри като бягство от проблеми или настроения.

Вашият лекар може също така да попита за други симптоми или настроения, за да види кои "дойдоха първи". Това е да се уверите, че IAD не е симптом на друго разстройство. Те могат също така за историята на психичното здраве на вашето семейство да изключат други причини. При някои деца и тийнейджъри това, което изглежда като IAD, може да бъде само фаза.

Как се третира пристрастяването към технологиите?

За разлика от други лечения за пристрастяване, изследователите са съгласни, че напълно избягването на интернет не е ефективно. Вместо това, лечението с IAD трябва да се съсредоточи върху управлението на времето и балансирането или контролирането на употребата. Въпреки това, това може да помогне да се избегнат някои приложения, ако те са причина за вашето пристрастяване.

Стратегиите за лечение обикновено включват:

което предполага нов график за нарушаване на моделите
като използвате реални събития и дейности, които да ви помогнат да излезете
задаване на цели, които да спомогнат за ограничаване на времето за използване
отказване от използването на конкретни приложения
напомняйки си ползите от спирането
създаване на инвентаризация на пропуснатите дейности поради IAD
присъединяване към група за подкрепа
ангажиране в семейна терапия

Лечението на IAD може да бъде и комбинация от терапии.Говорете с доставчика на психиатрични грижи за вашите възможности, ако подозирате, че вие или някой, когото познавате, има IAD. Те ще могат да предложат план за лечение, който да ви помогне.

Психологически подходи

Психологическите терапии показват, че са ефективни за лечение на наркотични, алкохолни и хранителни разстройства. Докато няма малко проучвания за тези терапии и IAD, те все още могат да помогнат.

Мотивационно интервюиране (MI): Няма проучвания за IAD и MI като лечение, но може да е ефективно. Той работи за нарушения, свързани с наркотици, алкохол и хранене. MI е техника, която ви помага да научите нови поведенчески умения, за да можете да се откажете от пристрастяване.

Теоретична терапия (RT): RT Ви насърчава да подобрите живота си чрез поведенчески промени. Вие и вашият терапевт ще работите, за да научите как да управлявате времето и да намерите алтернативни дейности. Всяка сесия също така ще подчертае, че пристрастяването е избор. Едно проучване установи, че RT ефективно намалява пристрастяването към интернет и подобрява самочувствието в 25 корейски университетски студенти.

Когнитивна поведенческа терапия (СВТ): Изследванията показват, че хората, които практикуват CBT за IAD, са се подобрили във всички области. CBT е цел-ориентирана терапия, която помага за откриването на нездравословни модели и намирането на начини за създаване на по-здрави мисли и поведения. Друго проучване установи, че СТВ, комбинирано с електро акупунктура, значително намалява самостоятелно съобщените резултати от IAD.

консултиране: Съветникът може да ви помогне да се справите със стреса от възстановяването и да развиете здравословни навици. Една оценка с експерт по психичното здраве също може да бъде полезна, тъй като тежките случаи могат също да имат депресия или обсесивно-компулсивно разстройство. В тези случаи лекарят може да предпише медикаменти.

Медицински подходи

Вашият лекар може да Ви предпише селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs), ако имате IAD и развиете симптоми на депресия и тревожност. Проучванията показват, че SSRIs могат да помогнат за намаляване на общото използване на интернет и глад за игра на видео игра. Те също могат да подобрят настроенията. SSRI, които могат да помогнат при IAD, включват:

есциталопрам
бупропион
метилфенидат
циталопрам
налтрексон

Какви са лекарствата за някого с депресия? "

Каква е перспективата за някой с технологична зависимост?

Някой с IAD, ако не бъде лекуван, може да развие допълнителни епизоди на депресия и тревожност. Могат да се развият и тежки физически последици. Например, някой с IAD може да започне да яде мигновени храни, за да спести време или може да пропусне дневната хигиена. С течение на времето това може да доведе до по-големи опасения за здравето като затлъстяване. Липсата на сън може също да допринесе за тези последици и да увеличи риска от други заболявания.

Има ли ресурси за човек с технологична зависимост?

Много хора с IAD могат да намерят подкрепа чрез групи като онлайн анонимни геймъри (OGG). Тези 12-стъпкови програми са безплатни и осигуряват мрежа от други хора, които преминават през същото пътуване. За разлика от болничното лечение, тези групи могат да осигурят дългосрочна подкрепа.

Групите, които предлагат информация и ресурси за помощ, включват: