Преглед
Вместо да се събуждате и да поздравявате сутринта, че сте отпочинали и сте готови да поемете света, усещате се, че се спъвате в банята със замайване и усещане за гняв в главата си. Може дори да почувствате чувството, че стаята ви се върти, когато си вземете душ, или имате нужда от минута, за да изчистите главата си, докато четете зъбите си. Какво се случва, когато се събудиш? И има ли някакъв начин да го накара да изчезне?
Какво е замаяност?
Замаяността всъщност не е нейното собствено състояние. Вместо това, замайването е симптом, че се случва нещо друго. Това се случва като усещане за замаяност, стаята "се върти" или общо усещане за небалансиране. Замаяността може да бъде придружена от действително припадъци или припадъци. Той поставя хора, които може да имат други здравословни проблеми или които са възрастни хора, изложени на риск от падане.
Причини за сутрешното замайване
Има много различни възможни причини за замайване - от основно медицинско състояние до медикаменти до дълга нощ, когато сте се забавлявали много. Като цяло, обаче, сутрешното замаяние е нещо, което от време на време се случва на много хора и не е голяма причина за безпокойство.
Ако забележите, че сте замаяни сутрин веднага след като се събудите, това може да е просто резултат от внезапната промяна на равновесието, когато тялото ви се приспособява от наклонена позиция към неподвижна. Замаяност може да възникне, когато течността във вътрешното ви ухо се смени, така че промяната на позицията бързо може да го предизвика временно.
Ако имате проблеми със студа или синусите, може да забележите, че замайването се влошава, защото имате излишни течности и подуване на вашите синуси, които са свързани с вътрешното ухо.
Ето някои други често срещани проблеми, които могат да доведат до замайване на сутринта.
Сънна апнея
Ако сте били диагностицирани със сънна апнея или имате партньор, който ви е информирал, че много хъркате, вашите нощни схеми на дишане може да са виновни за Вашия сутрешен виене на свят. Сънната апнея всъщност е състояние на обструктивно дишане, което означава, че временно спирате дишането през нощта, ако го имате. Тези прекъсвания на дишането могат да доведат до по-ниски нива на кислород, което може да предизвика замаяност сутрин, когато се събудите.
дехидрация
Една от най-честите причини за събуждане с виене на свят е всъщност дехидратация. Ако пиете алкохол преди лягане, например, може да бъдете особено дехидратирани, когато се събудите сутрин. Дори и да не пиете алкохол, може да получите дехидратиране, ако работите в гореща среда, не пиете достатъчно течности, приемате диуретици, пиете много кофеинови напитки или се потивайте много.
Ниска кръвна захар
Събуждането на замаяност сутрин също може да бъде знак, че имате ниска кръвна захар, така че сте замаяни, преди да ядете храна сутрин. Ако имате диабет и приемате инсулин или други лекарства, може да станете хипогликемични сутрин, ако не ядете достатъчно предишната нощ или ако дозата на Вашето лекарство е твърде висока.
Може да сте хипогликемични, дори ако нямате диабет. Ако редовно преживявате периоди на замаяност, умора или чувство на болка и слабост между отделните хранения или леки закуски, говорете с Вашия лекар, за да бъдете изследвани за хипогликемия.
Медикаменти
Ако приемате някакви редовни медикаменти, те могат да бъдат виновника зад сутрешното виене на свят. Говорете с Вашия лекар за това, какви нежелани реакции могат да имат настоящите Ви лекарства и дали причината за предписаното Ви лекарство е причината. Може да има решение, подобно на приемането на вашето лекарство в различно време, което може да помогне.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Как да намалите сутрешното замайване
Най-важното, което можете да направите, за да намалите сутрешното замайване, е да останете хидратирани през деня. Дори и да не се чувствате жадни, тялото ви все още може да бъде изложено на риск от дехидратиране, особено ако имате много физически активна работа, ако работите навън или ако се занимавате с много интензивно упражнение.
Намерете най-малко осем чаши вода на ден и повече, ако сте много активни, бременни или сте тип човек, който има тенденция да се поти. Потенето ще увеличи дехидратацията.
Избягвайте да пиете алкохол, особено преди лягане, и изпийте пълна чаша вода преди лягане и след събуждане, преди да излезете от леглото. За да го направите удобно, можете да запазите водна чаша или бутилка непосредствено до леглото си, за да пиете вода първото нещо сутрин.
Ако тези мерки не работят, може да имате заболяване, което причинява виене на свят. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да опитате да определите причината за виене на свят.
За вкъщи
Ако редовно се събуждате със замаяност или имате редовни епизоди на замаяност през целия ден или цял ден, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, за да изключите възможни медицински състояния, които могат да причинят замаяност. Има много състояния, които могат да доведат до замаяност, така че е важно да се тествате, ако ви замаяност не изчезна или ако се случва всяка сутрин.
