Преглед
Синдромът на пателофемора е състояние, което описва болка в предната част на коляното и около колената, известна като пателата. Лекарите могат също така да наричат пателофеморалния синдром, коляното на краката или коляното на Ауруннер.
Често срещани причини за това състояние са прекалената употреба на колянната става и травмата, като например удряне на коляното или падане върху него. Въпреки че състоянието се среща по-често при спортистите, всеки може да има симптоми. Някои хора имат колена, която необичайно проследява или се движи в жлеба в края на бедрената кост. Това може да доведе до допълнителен натиск върху хрущяла, покриващ коляното или върху бедрената кост, където се разтрива, наречен трохлеарна повърхност.
Докато пателофеморалния синдром може да причини симптоми, които варират от неприятно до много болезнено, състоянието обикновено може да се лекува у дома. Може да сте в състояние да намалите болката си с покой и консервативни мерки за лечение.
Симптоми
Симптомът, който се свързва с пателофеморалния синдром, е скучна, болезнена болка, която обикновено се проявява в предната част на коляното. Болката може да е в едно или и двете колене. Често се влошава с активност.
Допълнителните симптоми включват:
- болка при упражняване
- болка при огъване на коляното, като например при катерене по стълбите, скачане или клекване
- болка след седене за дълго време с коляно извити, като например, докато гледате филм в театър
- пукнатини или изскачащи звуци в коляното при изкачване на стълби или след продължително сядане
Синдромът на пателонефрама не се характеризира със заключване на колянната става. Ако човек има този симптом, обикновено това означава, че той има друг вид увреждане, като например сълза от менисал.
Как е диагностициран
Лекарят обикновено диагностицира синдрома чрез провеждане на физически изпит. Те ще попитат какво прави болката ви по-лоша или по-добра. Те също ще усещат коляното за признаци на нестабилност и ще ви помолят да се занимавате с упражнения с обхват на движение.
Докато обикновено лекарят може да диагностицира пателофеморалния синдром без образно изследване, може да нареди рентгенов лъч да изключи други потенциални наранявания.
Опции за домашно лечение
Тъй като синдромът на пателофрема често е резултат от прекомерна употреба и свръхактивност, почивката на засегнатата става често може да помогне за лечението на основния проблем. Опитайте тези опции за лечение:
- Правете метода RICE (почивка, лед, компресия и височина). Опаковайте коляното в еластична превръзка или използвайте прилепваща превръзка с изрязаното коляно. Те могат да бъдат закупени в аптека и могат да спомогнат за стабилизирането и поддържането на ставата.
- Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство, като ибупрофен или напроксен.
- Носете специални вложки за обувки, известни като ортези, за да поддържате и стабилизирате крака и глезена. Вложките могат да бъдат закупени в аптека или да бъдат направени по поръчка с рецепта на лекар.
- Получете спортен масаж, за да намалите честотата на прекалено затегнатите мускули, причинявайки болка.
Предотвратяването на бъдещи епизоди на пателофеморална болка може да означава редуване на вашите дейности, за да се избегне прекомерна употреба. Ако извършвате дейности с голямо въздействие, като например бягане или спорт, опитайте се да правите ниско въздействие на следващия ден, като плуване или каране на велосипед. Носенето на помощни обувки и разтягане преди и след тренировка също може да помогне.
Упражнения за намаляване на риска
Упражненията по-долу се простират и укрепват мускулите, които се прикрепят към мускулите, които действат на коляното. Правенето им може да помогне за намаляване на пателофеморалната болка. Протеглянията на телетата и hamstring могат също да помогнат за намаляване на напрежението, свързано с пателофеморалния синдром.
Разширения за крака
Това упражнение укрепва четирите мускула на предната част на горната част на бедрото.
- Седнете на един стол с двата крака на земята.
- Изправете десния си крак, за да го разтегнете правилно, усещайки, че мускулите в горната част на бедрото работят.
- Задръжте позицията за пет секунди. Спуснете крака и повторете 10 пъти.
- Повторете на другия крак. Почивайте за 15-30 секунди и повторете и на двата крака за още два комплекта.
Квадрицепс се простира
Този участък е чудесно да се направи след упражнението за удължаване на крака, тъй като се простира на мускулите, които са били просто работещи.
- Застанете с лявата си ръка, леко поставена върху нещо здраво, като например мебел.
- Издърпайте десния си крак към хълбоците си и хванете дясната си ръка с десния си длан. Насочете дясното коляно към пода, за да усетите разтягане в предната част на крака.
- Задръжте опъна за 20-30 секунди.
- Освободете участък и повторете на другия крак. Извършете три до пет повторения от всяка страна.
Медицинско лечение
Ако вашият патело-феморален синдром не реагира на лечението без рецепта и при домашно лечение, лекарят може да препоръча хирургическа интервенция. Примери за хирургични интервенции за пателофеморален синдром включват:
артроскопия: Тази процедура включва хирург, който вкарва камера в ставата, за да премахне повредения хрущял. Лекарят може също така да освободи сухожилията, които са прекалено стегнати и да издърпате коляно, за да може тя да се движи правилно в жлеба.
Тибиален трансфер на туберкулоза: Този процес включва пренареждане на коляното. Доктор ще премести тибелната туберкулоза, която е космената част на шийката, както и пателарната сухожилие, за да се подобри подравняването на коляното.
Най-често тези лечения не са необходими. Въпреки това, ако болката Ви се влоши с времето или никога не се решава с консервативно лечение, посетете Вашия лекар, за да обсъдите вашите възможности.
перспектива
Обикновено хората с патело-феморален синдром могат да направят промени в режима си на тренировка и при домашни грижи, за да намалят симптомите си. Състоянието може да бъде по-трудно за лечение при по-възрастни хора и хора, които имат болка и в двете колене.
Възстановяването може да зависи и от тежестта на нараняването ви и ако основната причина е травмата.Според болницата за специална хирургия в Ню Йорк, ако се получи патело-феморален синдром след изместването на коляното, може да отнеме четири до пет месеца да се възстанови.
