Преглед
Има много неща, които да обичаме за зимата, но начинът, по който опустошава кожата ни и ключалките, не е един от тях. Освен ако нямате късмет да живеете в трайно топъл климат, знаете точно какво говорим.
Всички знаем, че чувството за зимна сухота: груба, стегната кожа, напукани устни, крехки нокти и коса, която чувства, че отчаяно се нуждае от почивка в някакъв тропически рай. Това са общи преживявания през това време на годината и те не са ласкателни! Причината? За начало липсата на влажност във въздуха изсушава кожата ни. Но заради това студено време можем също да попаднем в навици, които не помагат на нашата вече изсъхнала по зима точка.
Добро дерматолог д-р Нада Елублук, асистент в катедрата по дерматология на Роналд О. Перелман в Нюйоркското училище по медицина, има някои съвети за гений, за да заключи влагата и да отмени зимните щети - дори когато Майката Природа доставя ледната си целувка.
Съвети за кожата
Дръжте душовете на късо
Да, топлата вода се чувства добре и кой не обича 20-минутен душ? Е, кожата ви може да не е така. Д-р Елублук казва, че дългите душове изсушават кожата и предлагат душ за пет до 10 минути само в топла, не гореща вода. Американската академия по дерматология (ААД) казва, че ако душите за по-дълго време, кожата ви може да се окаже по-дехидратирана, отколкото преди да се надуете. Топлата вода стяга кожата на маслата си по-бързо от топла вода.
Овлажнявайте като луд
Работата на овлажнителя е да създадете печат върху кожата си, за да предотвратите изтичането на вода. В по-суха среда (като зимата), кожата губи по-бързо влагата, затова е изключително важно да овлажнявате правилно и последователно. Изпълнението на д-р Елублук: "Искате да се уверите, че използвате наистина добър бариерен крем. Предпочитам кремове за лосиони през зимата. Лосионите обикновено са по-леки. Кремовете са малко по-дебели, така че те ще овлажняват повече. "
Времето също е важно. "Хората наистина трябва да овлажняват веднага след като излязат от душа, когато кожата им е влажна", препоръчва д-р Елублук. - Тогава искаш да заключиш влагата в кожата си.
Прескочете суровите сапуни
Използването на сухи сапуни или детергенти може да извади масло от кожата и да причини изсушаване, твърди AAD. Бъдете предпазливи по отношение на продуктите, които могат да съдържат алкохол или аромати, като дезодориращи пръчици или антибактериални сапуни. Вместо това, потърсете продукти за грижа за кожата, които съдържат овлажнители или добавени масла и мазнини. Също така търсете меки или безцветни продукти. Нежният и по-овлажняващ продукт, толкова по-добре е за кожата ви.
Съвети за ноктите
Поставете вазелин
Прекалено често срещаната зимна жалба е крехка или счупваща се нокти. Докато цялостното овлажняване на тялото може да помогне за поддържането на здрави нокти, д-р Елбулук добавя: "Лесно нещо е просто да използвате по-дебел омекотяващ продукт като вазелин и да го поставите на ръцете си, особено около ноктите, където са вашите кожички, овлажнява зоната по същия начин, по който овлажнявате кожата си. "Петролевото желе също е ефективно при лечението на напукани устни. AAD предлага използването му като балсам преди лягане (тъй като гъстата, мазна консистенция е малко тежка за носене през деня).
Умирай ръцете си
Въпреки че това не е сезонен феномен, д-р Елулук добавя, че повторното измиване на ръце може да доведе до излишна сухота в ноктите. Следващия път, когато измиете ръцете си, бъдете наясно с прилагането на овлажнител за ръце.
Съвети за коса
Шампоан по-малко
Много от същите виновници, които изсушават кожата ви, също могат да засегнат косата ви, а именно гореща вода и преливане. И докато горепосочените съвети могат да помогнат за укротяване на костите ви през зимата, д-р Елублук намира пациенти, които я питат повече за сухия скалп, който обикновено се проявява чрез лющене или сърбеж. За да ви помогне, тя казва: "Разсейването на честотата на миенето може да помогне, защото колкото повече топла вода докосвате скалпа, толкова повече ще изсъхне. Ако изхвърляте измиванията си на всеки ден или на всеки няколко дни (в зависимост от вида на косата), това ще помогне да намалите част от сухотата, която изпитвате. "Ако имате пърхот, опитайте на свободна практика Шампоан против пърхот и ако не ви помогне, вижте дерматолог за шампоан със силна рецепта.
Състояние повече
AAD също предлага използването на балсам след всеки шампоан. Балсамът помага за подобряването на външния вид на повредената или овлажнена коса и увеличава здравината на косъма. И ако не се радвате на човешка радио антена, кондиционер също помага да намалите статичното си електричество.
Когато шампоани, фокусирайте се върху скалпа; с балсам, фокусирайте се върху съветите си за коса.
Отнасяйте се по-малко
Колкото и да обичаме омрежите и перфектно оформените слоеве, преработването на косата ви причинява щети. Прекомерната обработка на косата, ежедневното издухване или мултипроцесното оцветяване на косата, съчетано с зимно време, е двойно бедствие за косата ви.
Д-р Елублук казва: "Опитайте се да намалите честотата на излагане на топлина, излагане на боядисване, всички тези неща, за да помогнете на косата да не се чувства суха или чуплива или да се разкъса".
Предупредителни знаци
Ако въпреки усилията си откриете, че сухата кожа, косата или ноктите не се подобряват, вижте дерматолога.
Посетете дерматолог, ако получите някой от следните симптоми:
- продължително сърбеж
- обрив
- червена, маскаща крекирана кожа
- открити рани или инфекции от надраскване
- малки червени удари, които могат да изтекат течност, когато са надраскани
- червени до кафеникави сиви петна
- сурова, чувствителна или подута кожа от издраскване
Това може да са признаци на зимна екзема (сезонна суха сушене през зимата).Дерматологът ще провери кожата ви, за да се увери, че нищо повече не се случва и може да предпише лечение.
Научете повече: 7 лечения за зимни екзема "
Продуктни съставки
Q:
При закупуване на овлажнител, какви съставки трябва да търся?
A:
Бариерните кремове често имат съставки, които помагат за ремонта на най-горния ви слой от кожа - керамидите, глицеринът и хиалуроновата киселина са добри неща, които можете да търсите в крем.
За тези, които получават люспи и лющене в определени области, като ръце или крака, търсете съставки като млечна киселина, за да помогнете за ексфолирането и да се отървете от този мъртъв слой на кожата, като същевременно овлажнявате.
Нада Елбулук, доцент, д-р Роналд О. Перелман, департамент по дерматология, Отдела по медицина в Нюйоркския университет представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
