Диетата с шест венчелистчета е наречена така поради продължителност от 6 дни, всеки от които е вид монодиета: риба, зеленчуци, пиле, зърнени храни, извара и плодове.
Хранене според принципите на разделно хранене, човек изпраща в тялото само еднокомпонентни храни, в които въглехидратите не се смесват с протеини и в резултат на това се стартира процесът на разделяне на мазнините.
Всеки ден организмът ще черпи енергия от собствените си резерви поради равномерното хранене и поради краткосрочната диета няма да влезе в енергоспестяващия режим, което се улеснява от повечето дългосрочни монодиети.
Рибни и зеленчукови дни в диетата с шест венчелистчета: ежедневно меню
Първият ден - риба монодиета
Цял ден трябва да ядете риба, приготвена по всякакъв диетичен начин. Това може да бъде задушаване, готвене, задушаване или скара, печене. Същите методи за готвене ще се прилагат и за други ястия. Рибата трябва да бъде избрана постна, позволено е да се включи рибна супа или бульон в менюто. Солта е разрешена в минимални количества.
• 1 прием - варен лаврак или сафрид. Допуска се щипка сол и билки;
• 2 хранения - всякакъв вид риба, печена без добавяне на олио. Позволено е да поръсите с лимонов сок и да добавите малко пресни билки;
• 3 метода - ухо на базата на зеленчуков бульон, но без зеленчуци. Само юшка и риба;
• 4 приема - риба с ниско съдържание на мазнини, задушена с подправки;
• 5 приема - варена риба без сол и подправки.
При атаки на глад е позволено да се пие чай без захар и юшка от отвара от риба.
Вторият ден - зеленчукова монодиета
Този ден се нарича още въглехидрат. Разрешено е да се ядат всякакви зеленчуци във варен, задушен и суров вид. Можете дори да ядете картофи, но в умерена степен. В този ден можете да използвате прясно приготвени сокове от зеленчуци с добавяне на зелени, сол, подправки, както и неподсладен чай.
1. Закуска - класическа салата от краставици и домати.
2. Обяд - пълнени чушки. Само те трябва да бъдат пълнени не с месо, а със задушено зеле в доматен сос, доведено до полуготовост, след което се изпращат във фурната.
3. За обяд зеленчукова яхния с подправки. На първото ястие е супа от патладжани. Допълнителни съставки за ястието са моркови, домати, лук. Супата се приготвя за 7 минути.
4. Следобедна закуска - настъргано варено цвекло с чесън за чеснов вкус.
5. Вечеря - задушени цели зеленчуци.
6. Втора вечеря - тиква, нарязана на малки филийки и печена във фурната.
Дни на пилешко и зърно в диетата с шест венчелистчета: ежедневно меню
Трети ден - пилешка монодиета
Менюто ще се състои главно от пилешки гърди без кожа, приготвени по различни приемливи методи. Между храненията са разрешени неподсладен чай и пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини.
1. Закуска - парче варена пилешка гърда.
2. Втора закуска - задушени филета котлети с подправки.
3. Обяд - пилешка супа с билки, сол и подправки.
4. Следобедна закуска - печена гърда във фолио.
5. Вечеря - пиле на скара.
Четвърти ден - зърнена монодиета
В деня на зърнените храни е разрешено яденето на всякакъв вид зърнени култури. Трябва да готвите ястия във водата, можете да добавите сол, зеленина. Също така е позволено:
• покълнали зърна;
• трици;
• семена;
• зърнен хляб.
Трябва да пиете вода или квас без захар през деня.
• 1 хранене - каша от елда с подправки;
• 2 хранения - пшенична каша (изберете покълнали зърнени култури);
• 3 хранения - овесени ядки и шепа семена или ядки - 50 г;
• 4 хранения - варен ориз без пара;
• 5 хранения - ядка от каша и зеленина.
Дни на извара и плодове от диетата с шест венчелистчета: ежедневно меню
Пети ден - извара монодиета
Денят на извара включва използването на продукт с не повече от 5% мазнини. Можете да пиете мляко от напитки.
1. Закуска - порция извара с ниско съдържание на мазнини с добавяне на 2 супени лъжици кисело мляко без добавки.
2. Втора закуска - извара касерола.
3. Обяд - отново извара и чаша мляко.
4. Следобедна закуска - извара без мазнини в чистата й форма.
5. Вечеря - сирене и сирене кнедли. Сиренето трябва да се разтопи до вискозно състояние, да се разточи на топки, вътре в които се поставя изварата. Готовите топчета трябва да се варят в мляко в продължение на няколко минути.
Шестият последен ден - плодова храна
Последният ден е етапът на насищане на организма с минерали и витамини. Трябва да ядете всякакви плодове пресни или печени. Можете да пиете билкови напитки, пресни плодови сокове, но те трябва да са естествени.
1. Сутрин - кафе и две печени червени ябълки.
2. Ден - банан.
3. Обяд - 200 г горски плодове - ягоди или череши.
4. Вечер - грозде и ананас.
5. За вечеря - зелени ябълки.
Рецепти за диетата с шест венчелистчета, ежедневно меню
Фантастични рецепти за всеки ден:
1. В деня на рибата можете да готвите филе от полулок, За целта прекарайте филето през месомелачка, подправете с подправки, копър и магданоз. Смесете до хомогенна маса, след което разточете от нея топчета, които могат да бъдат изпечени или сварени.
2. Студена супа за зеленчуков ден - приготвен от домат (можете да вземете 2, за да получите по-течна маса), билки, лук, сладък пипер, чесън. Разбийте всичко в блендер.
3. Сочна птица - в пателата трябва да поставите лук, филийки пиле с подправка, домат на пластове. Варете около 2 часа на слаб огън. Има само месо.
4. Кюфтета от елда, Готовата каша трябва да се охлади и да се натроши с пасатор. Добавете 1 лук и билки - разбийте отново. За оформяне на масата на котлети и пара.
5. Гадазелили ястие за извара ден, Ще отнеме половин килограм сулугуни, трябва да се нарязва на парчета и да се слага в горещо мляко. Когато масата придобие вискозна консистенция, тогава трябва да я вземете, да й придадете формата на торта, да поръсите с мента и да изсипете немазно кисело мляко без добавки.
6. Плодов пюре, В блендер трябва да смесите банан, ябълка, киви или друг набор от узрели плодове. Получената напитка е удоволствие да се пие през епруветка.
