Смята се, че динята е фалшиво зрънце. Принадлежи към семейството на тиквите и според ботаниците е тиква. Тиква е зрънце!
Съдържа широка гама от антиоксиданти и важни за организма мазнини и водоразтворими хранителни вещества (A, E, C, групи B - B1, B2, B6, PP), важни микро и макро елементи (магнезий, калий, калций, фосфор, желязо ). Ниското съдържание на мазнини, въглехидрати и протеини го прави здравословен диетичен продукт. Когато го използвате като такъв, е важно да знаете дали е възможно да се яде диня през нощта.
Съдържание на калории и състав на диня
Калоричното съдържание на диня е 38 kcal на 100 g продукт. Той е включен в списъка на нискокалоричните храни, тъй като съдържа в 100 г продукт:
• въглехидрати - 8,8 g (от които: 2,4 g глюкоза и 4,4 фруктоза);
• протеин - 0,7 g;
• мазнини - 0,2 g.
Всичко останало е фибри и вода. Сладкият вкус на диня се определя главно от фруктозата.
Динята съдържа ликопен, мощен антиоксидант. Многобройни изследвания са доказали неговите антиканцерогенни свойства.
Възможно ли е да се яде диня през нощта? Освен това притеснява всички заради краткия „сезон на динята“, който продължава от края на юли до септември. Именно през този период можете да ядете голямо количество от него, без да се страхувате за здравето, без да се отравяте с нитрати. Обичайната максимална дневна доза е 2 кг (760 kcal).
Полезни свойства на диня
Динята има много лечебни свойства, които са полезни както за здрав човек, така и за пациенти с определена патология:
1. Кашата от диня има диуретичен и холеретичен ефект. Заедно с урината се отделят токсини, токсини, мазнини, холестерол. Загуба на голямо количество течност, теглото на човек намалява - динята се използва в диетата за отслабване.
2. Диетичните фибри подобряват работата на червата: повишават нейната подвижност, намаляват запека. Препоръчва се като леко слабително за тези, които страдат от запек.
3. Според публикуваните данни динята повишава потентността и влияе положително на мъжкото безплодие поради съдържанието на аргинин - една от основните аминокиселини, която подобрява кръвообращението и има свойствата на Виагра.
4. Има ефект върху нивото на холестерола - с активната употреба на диня намалява количеството му поради активната му екскреция.
5. Поради високото си съдържание на магнезий, калий влияе на сърдечния мускул, а желязото помага при анемия.
Безценен продукт за диета
Нискокалоричен и диуретичен ефект - тези свойства на динята се използват широко в диетичната храна. Широката му употреба е за отслабване. В този случай се препоръчва да се яде в пропорция 1 кг плодове на 10 кг от теглото на човек с интервал от 3 часа в продължение на 7 дни, не повече. При правилното изпълнение на всички препоръки за ядене на диня, дневната загуба на тегло е приблизително 800 g, курс - до 10 кг. Посочената диета е възможна при липса на противопоказания. Предвид толкова голямо количество диня, въпросът става релевантен: възможно ли е да се яде диня през нощта?
Диетолозите смятат, че яденето на диня през нощта е възможно: когато човек спи, има по-добро усвояване на полизахариди и отстраняване на токсините. Ограничението е само част, която не трябва да бъде по-висока от установената от диетата.
Възможно ли е да ядете диня през нощта - ефекти от яденето
Възможно ли е да ядат диня през нощта за тези, които не спазват диета - диетолозите също отговарят утвърдително. Като правило, след шест вечерта не се препоръчва да вечеряте, за да не натоварвате органите и системите и да не провокирате появата на излишно тегло. Но точно по това време, поради работата на определени хормони, тялото започва интензивно да иска храна. Ето защо се препоръчва да задоволявате пристъпите на вечерен глад с малка порция диня: тя бързо се абсорбира поради високия гликемичен индекс и създава усещане за пълнота. Това ще направи възможно да не се ядат вредни храни (пържени или пушени). Освен това ще бъде засилено елиминирането на вредните вещества от организма.
Размерът на порцията играе важна роля: ако ядете много диня, няма да можете да спите поради изразения диуретичен ефект. В допълнение, подуването ще се появи до сутринта поради голямото количество течност, съдържаща се в динята. Други продукти, които са били ядени с диня, особено пушени, солени и алкохолни напитки, също влияят на подпухналостта. Процесът на ферментация в стомаха при пиене на диня веднага след хранене причинява влошаване на благосъстоянието, дискомфорт в стомаха.
Във връзка с съдържащия се L-аргинин, който повишава потентността при мъжете, се препоръчва да се яде диня за тази цел през нощта. В този случай той ще играе ролята на лек афродизиак. Полезен е преди лягане при еректилна дисфункция при мъжете.
В допълнение към горното, динята е богата на друга незаменима аминокиселина - серотонин, „хормонът на щастието“, който подхранва мозъка и подобрява неговото функциониране, като го прави по-малко чувствителен към външни стимули и по този начин допринася за по-добра почивка. Той е особено полезен за хора в депресия и с понижен фон на настроението.
Противопоказания: който не може да дини през нощта
Но такава диета не е полезна за всички: отрицателен отговор на въпроса дали е възможно да се яде диня през нощта, ще бъде даден на тези, които имат патология на бъбреците. Не се препоръчва по време на бременност.
Други противопоказания са:
• индивидуална непоносимост с алергичен компонент;
• кърмене;
• аденом на простатата;
• наличието на големи калкули в бъбреците;
• патология на храносмилателния тракт;
• захарен диабет - относително противопоказание за високи стойности на глюкоза при втория тип заболяване.
За намаляване на теглото, при липса на противопоказания, се препоръчва да се яде няколко брекети диня 1-1,5 часа преди лягане, но не непосредствено преди лягане. Това е правило за тези, които лягат късно. Ако си легнете рано, тогава можете да ядете диня непосредствено преди лягане. Максималното допустимо количество е 1 кг, при условие че с него не се ядат други продукти. При захарен диабет динята трябва да бъде прибрана с кафяв хляб, за да се предотвратят внезапни скокове и спадове на кръвната захар и да се намали силно чувство на глад след кратко време.
Ако има нужда да преминете към диета с помощта на диня, трябва да се консултирате с лекар, като уточните също дали е възможно да се яде диня през нощта. При липса на противопоказания, специалистът ще ви каже колко да използвате този ценен за организма продукт, как най-добре да разпределите приема му по часовника, как да го изядете правилно.
