Периодичните ежедневни "паузи в храненето" улесняват храносмилателната система. Дните на гладно се прекарват в ориз, кефир, ябълки, краставици, извара. Но през август-септември няма нищо по-хубаво от прекарването на гладни дни на диня. И вкусна, и здравословна, и лесна за пренасяне.
Полезни свойства на диня
Динята е чудесна за разтоварване на храносмилателния тракт. Поради голямото количество вода и фибри, тя бързо и дълго време се насища, а сладкият вкус и изобилието на сочна каша прави разтоварването на диня удоволствие.
Красотата на дните на гладно на диня е ниското съдържание на калории в динената каша. Той е само 27 kcal. На ден консумацията ще бъде само 550-600 калории. Добавете към това почистващите свойства на кратуните и ще разберете защо можете да отслабнете до 3-5 кг тегло на ден. Разбира се, няма да е мазнина, а вода. Но поради токсините и токсините, отстранени с него, премахването на подпухналостта, процесът на отслабване ще се ускори.
Ползите от "гладуването с диня" са ползите, които тялото на райеното зрънце може да донесе на тялото. Той има следните свойства:
• подобрява функцията на червата, засилва перисталтиката и заздравява микрофлората;
• укрепва имунната система;
• обогатява организма с витамини и минерали;
• намалява нивото на "лошия" холестерол, предотвратявайки атеросклерозата;
• нормализира метаболизма.
Динята съдържа аскорбинова и фолиева киселина, витамини А и група В, магнезий, калий и желязо. Следователно денят с диня е идея, която е наистина полезна и много удобна. През сезон гигантско зрънце е евтино, не изисква подготовка - яжте, почистете себе си, отслабвайте без стрес и напрежение.
Лекарите препоръчват да прибягват до разтоварване на дини всяка година през август-септември. Тази препоръка е особено ценна за тези, които са диагностицирани с гастрит с висока киселинност и хипертония. Ежедневната монодиета с диня е полезна при нарушения в кръвообращението, намаляване на хемоглобина и началния стадий на сърдечно-съдови заболявания.
Правила за деня на диня на гладно
Задачата на всеки гладен ден е на първо място да почисти и премахне натоварването от храносмилателната система, черния дроб, панкреаса. Корекцията на теглото става поради изтеглянето на излишната вода и шлаките, но не това е основната цел на разтоварването. Независимо от това, можете да използвате диня ден преди важно събитие, за да облечете свободно тесен тоалет.
Разтоварващите дни на диня имат свои собствени правила.
• Купете подходящия плод предния ден, за да не се изкушите да прекъснете разтоварването с грешна закуска. Доброто сутрешно настроение ще направи настроението през целия ден гладко, весело.
• Подходящ плод е диня със средна големина, която тежи между 6 и 8 килограма. Точното тегло на плода се изчислява с помощта на проста формула: за всеки десет килограма тегло има килограм диня (цяла, заедно с корите).
• Съхранявайте нарязана диня само в хладилника, затваряйки филма.
• По време на разтоварването през деня пийте минерална и обикновена питейна вода. Чаят е допустим, но без захар. Струва си да се въздържате от кафе, за да не нарушавате чистотата на разтоварването.
Разтоварването на дини е удобно: не е необходимо да отделяте време за готвене. Има три варианта за разтоварване на диня, които ще бъдат описани по-долу. Но максималният резултат за „загуба на тегло“ дава използването само на диня с каша.
Труден вариант за ден на гладно на диня
За да не разтегнете стомаха, разделете масата на диня на шест части и яжте през деня. Фракционното хранене не претоварва стомаха (динята дава голям обем поради съдържанието на вода) и не провокира усещане за глад.
Порциите ще бъдат достатъчно големи - около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. Така през деня течността ще циркулира в цялото тяло без застой, а хранителните вещества редовно ще навлизат в кръвния поток.
На следващата сутрин балансът ще покаже минус килограм от началното тегло. Ако се чувствате добре и сте готови да продължите напред, стриктното изхвърляне на диня може да продължи. Но не можете да седите на такава монодиета за повече от три дни. Първо, това е голямо бреме за бъбреците. Второ, изчезването на най-важните макронутриенти, протеини и мазнини от диетата е вредно за организма.
За да запазите резултата, който сте постигнали по време на гладуване на диня, осигурете го. В продължение на седмица след разтоварване на удин яжте само диня всеки ден: килограм каша на всеки 30 килограма тегло.
Мека версия за разтоварване на диня с извара
Този вариант е не само по-мек, но и по-пълен от хранителна гледна точка. Изварата съдържа много протеин, от който се нуждаят мускулите ни, има калций, който е незаменим за човешкото тяло на всяка възраст.
Правила за разтоварване
• През деня изяжте 2,5-3 килограма диня от пулпа, разделяйки я на пет до шест части.
• Допълнете ежедневната си диета с 600 грама извара с ниско съдържание на мазнини (1 до 3 процента мазнина), като също разделите това количество на равни части.
• Яжте редовно. Няма строго позоваване на времето на хранене, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но направете интервалите между храненията за два часа.
• Приблизително количество храна за едно хранене: половин килограм диня и двеста грама извара (първите три хранения). Следобед яжте само диня.
По време на такова разтоварване теглото ще напусне, както и при твърдата версия. Сутрин водопроводът ще бъде един или два килограма.
Мека опция за разтоварване с хляб
Третият вариант включва консумацията на въглехидрати, а не протеини, с диня. Този режим също се прехвърля много лесно, няма усещане за глад. Психологически употребата на хляб означава липса на строга забрана на храната, така че настроението през деня е добро.
Какво можете да ядете:
• два килограма каша от диня;
• три филийки трици или ръжен хляб;
• минерална вода без газ;
• зелен чай без захар и мляко.
През деня губите около килограм тегло. За да му попречите да се върне, следвайте препоръките за излизане от режим на ограничена мощност, даден за изхвърляне на твърда диня.
Противопоказания за "освобождаване от диня"
Не всеки може да използва динята сезон за очистване на тялото и отслабване. Такава техника е строго забранена за бременни жени. Натоварването върху бъбреците им вече е много голямо, опасно е да го влошат с голям брой диуретични плодове.
Не можете да използвате полезните свойства на диня в следните случаи:
• отслабване на тялото след сериозно заболяване или операция;
• повишен интелектуален или физически стрес;
• захарен диабет;
• обостряне на жлъчнокаменна болест;
• камъни в бъбреците с диаметър над 5 мм;
• язва на стомаха в острия стадий.
Някои хора са алергични към дини, по-специално към ликопен, който се намира в пулпата. В този случай също трябва да изоставите разтоварването на динята.
Всички останали определено трябва да се възползват от тази възможност да се отпуснат през сезона на динята. Дори да не е нужно да отслабвате, поддържането на бъбреците, стомаха, червата и черния дроб е много полезно.
