Бананът е хранителен продукт, познат на хората от древни времена. Споменаването му може да се намери в Библията и в Светото писание, както и в египетските постулати.
Какъв плод е банан?
Банан дойде при нас от Югоизточна Азия и ако някой чуе за банановите дървета, това по принцип не е вярно, защото банан всъщност не е дори храст, а многогодишна трева. И ако се обърнем към класификацията, плодовете на един банан изобщо не са плод. Това са истински плодове, които растат на гроздове. За да бъдем по-точни, дори в четките, защото от арабски език "банан" означава "пръст".
Ползите от бананите
От гледна точка на диететика и лекарство, бананът е доста интересен продукт.
По този начин,
1. Съдържание на калории. Бананът е доста висококалоричен, тъй като 100 грама от продукта съдържа около 200 калории. Но при всичко това един банан има нисък гликемичен индекс - 18, тоест банан не предизвиква повишаване на апетита. Това се дължи на съдържанието на несмилаеми фибри, голямо количество пектин, както и на захари и олигосугари, които не се разграждат и не се усвояват от хората - инулин.
2. Наличието на микроелементи. Бананите са с високо съдържание на калий. Калият по своето естество може да се счита за антагонист на натрий и като използваме банани, ние изместваме натрия от тялото си, като по този начин подобряваме водно-солевия баланс, намаляваме налягането и вероятността от развитие на оток и подобряваме сърдечната функция.
3. Антибактериални свойства. Бананът е също незаменим по отношение на заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като в него има инхибитори на протеазата, които могат да убият бактериите, а ензимът инозин, който стимулира чревната лигавица, да произвежда глутен, който впоследствие покрива язвени образувания. С други думи, предпазва стените на стомаха от дразнене.
4. Банан - зрънце от щастливи хора. Друг важен фактор, с консумацията на банани, пет дигрокситриптофан се увеличава в тялото, той е предвестник на серотонин - хормонът на радостта. Също така чистият серотонин се съдържа в бананите, така че когато ги използвате, настроението ни се подобрява значително.
Ползите от бананите за жените
Що се отнася до преките ползи от бананите за жените, най-добре е да се съсредоточите върху най-трепетно състояние на женското тяло - подготовка за бременност и самата бременност.
Първо, бананите като богат източник на витамини от група В ще помогнат на красивата половина на човечеството по време на болезнена менструация. На първо място, защото през този период тялото страда от загубата на горните витамини, а също така, серотонинът ще помогне за намаляване на болката.
Второ, употребата на банани за храна на постоянна основа допринася за бързото попълване на витамини от група В в женското тяло, намалява отрицателното въздействие на предменструалния синдром, включително болката. При обилна менструация банан, като добър сгъстител на кръвта, помага за намаляване на кървенето, спомага за бързото спиране на изпускането, а също така нормализира менструалния цикъл.
Трето, освен споменатите по-горе полезни свойства на банан, той е и прекрасен афродизиак за жените, а за мъжете, между другото, подобрява потентността. Във функцията на потомството те са далеч от последните фактори. Между другото, лекарите, когато планират бременност, се препоръчва да се яде 2-3 банана на ден, за да се доближи дългоочакваният процес на зачеване.
Четвърто, бананите са много вкусен източник на фолиева киселина. Както знаете, фолиевата киселина е предписана на момичета и жени, които се подготвят за бременност или вече имат малко щастие под сърцето си. Това помага да се намали рискът от възможни нарушения на плода.
Като богат източник на витамини от група В, бананите помагат за насищане на женското тяло с рибофлавин. А рибофлавинът вече помага на жената да усвоява определени видове протеини, което е важно и по време на бременността.
Пето, бременните са добре запознати с проблема с режима на деня и безсънието, защото хормоналните промени засягат всички сфери на живота. А с появата на корема проблемът е удобно да легнете и достатъчното сън се увеличава значително. И тук бананите идват на помощ. Те са в състояние да облекчат стреса с помощта на серотонин и в резултат на това отпускат мускулите на тялото, помагат на жена да намери удобна позиция без излишни нерви и да спи спокойно.
И накрая, бананите се възползват и от кърмачките. Те спомагат за подобряване на лактацията, увеличават количеството на млякото. И, знаейки строгата диета на жените, които кърмят, те са отличен заместител на любимите ви сладки и източник на здравословни витамини, минерали и ензими. Между другото, един банан е полезен и за по-големи деца, счита се за една от най-малко алергенните храни, но прекомерната консумация на банан и от млада майка, и от бебето все още може да доведе до не много приятни последици.
В допълнение към такава чисто женствена гледна точка върху ползите от бананите, заслужава да се отбележи, че много често бананът се използва в козметологията, защото благодарение на масата полезни елементи в състава му подобрява външния вид на кожата, косата и зъбите. Има много рецепти за маски, лосиони, компреси от бананови кори. Бананът се използва и в професионалната козметика, по-специално в шампоани, балсами, кремове за тяло и др.
Вредите от бананите
Разбира се, нито един продукт не може да бъде изключителна панацея и да притежава само предимства. Сред негативните качества на един банан, заслужава да се отбележи, че има групи от хора, които са алергични към съединения, подобни на латекс, манго, авокадо и хитин, и този вид протеин се съдържа в бананите, така че това може да причини кръстосани алергии.
Също така, трябва да използвате банани с повишено внимание при хора с диабет, защото един банан съдържа много глюкоза.
За хора, страдащи от разширени вени или тромбоза, също се препоръчва да се ограничи употребата на банани поради неговите сгъстяващи свойства.
Вредата от бананите за жените
Що се отнася до мнението за вредата от бананите за жените, ще се спрем по-подробно на горните точки:
• Поради високото съдържание на захароза, бананите не се препоръчват да се консумират не само за хора, страдащи от диабет. Захарозата насърчава появата на не смилаеми мазнини, които освен това ще повлияят на женската фигура, но могат да повлияят и на хормоналния фон, като значително увеличат производството на естроген.
• Сгъстяващите свойства на бананите могат да причинят появата на варикозна мрежа по краката, а за жените това е не само неестетично, но и опасно, защото тогава кръвоснабдяването на някои части на тялото намалява.
• Също така, прекомерната консумация на банани може да доведе до нарушаване на стомашно-чревната дейност под формата на диария. А използването на неузрели банани може да предизвика ферментация в стомаха, повишено образуване на газове и дори отравяне.
Както можете да видите, вредите и ползите от бананите се припокриват и понякога дори си противоречат. Но си струва да запомните, че отрицателното въздействие на бананите върху тялото на жена, както всъщност на мъжа, ще бъде причинено само от голям брой изядени плодове. И за това диетолозите и лекарите ни напомнят, че дневната норма на бананите е не повече от 2-3 броя на ден. И тогава много неприятности ще ви подминат.
