Витамините са необходими на организма ни за балансиране на метаболитните процеси, нормализиране на функциите на ендокринната и имунната система. Фолиевата киселина е водоразтворим витамин В9, който участва в развитието на кръвоносната система и спомага за укрепването на организма.
Изискване за фолиева киселина
От 30-те години на миналия век се провежда внимателно проучване на лечебните свойства на този витамин, когато експертите забелязват, че екстрактът от дрожди помага за справяне с анемията при бременни жени. Научи се, че чистата фолиева киселина се получава от спанакови листа, а след това се синтезира химически през 1945г.
Витамин В9 навлиза в човешкото тяло вместо с храни или се синтезира в чревната микрофлора. Храни, най-богати на витамин В9:
· Мая,
Зелените (спанак),
· Зеленчуци (броколи, карфиол),
Орехи, лешници, бадеми,
Бобови растения (грах, боб, леща),
· Черен дроб (черен дроб от животни или риба),
Ферментирали млечни продукти,
· Хлебни продукти от пълнозърнесто брашно.
Фолиевата киселина е необходима за обновяването на клетъчната структура, следователно е необходимо да се осигури достатъчен прием на витамин В9 по време на бързото развитие на организма, особено на етапа на вътрематочно образуване и в детска възраст. В процеса на репликация на ДНК (с обновяването на молекулите на дезоксирибонуклеиновата киселина) се включва фолиева киселина. Неправилният синтез на ДНК представлява риск от развитие на новообразувания и ракови тумори.
Недостигът на фолиева киселина в организма възниква поради няколко причини:
· В резултат на недостиг на витамини и недохранване;
При заболявания на стомашно-чревния тракт и неправилен метаболизъм;
· На фона на хормонални нарушения (включително свързани с възрастта);
След инфекциозно възпаление и употреба на антибиотици;
· От лоши навици (пиене, тютюнопушене).
За откриване на дефицит на фолиева киселина се предписват тестове, тъй като тази кръв се взема от празна стомашна вена. Симптоми, които показват липса на витамин B9:
Нисък хемоглобин в кръвни тестове
· Бледа кожа, тъмни кръгове под очите;
Намаление на мускулната маса поради неправилна абсорбция на протеинови храни;
· Косопад и чупливи, люспести нокти;
Често възпаление, невралгична болка;
· Загуба на внимание и умора;
· Постоянна умора и раздразнителност;
Безпричинно депресивно състояние;
Безсъние, промяна в обичайния ритъм на сън.
Предимства на фолиевата киселина
По този начин могат да се разграничат най-полезните свойства на фолиевата киселина за човешкото тяло:
· Провежда се нормален синтез на протеинови и нуклеинови киселини, което ви позволява да поддържате всички системи и органи в работно състояние;
· Контрактилитетът на миокарда (сърдечния мускул) се подобрява, притока на кръв се нормализира;
· Нервната система е засилена, човек реагира адекватно на случващото се без нервни сривове;
· Под въздействието на фолати се активира секрецията на хормона серотонин или на хормона на радостта, липсата на който води до депресивно състояние;
· Подобряват се показателите за цялата ендокринна система, особено при жените, възстановяват се репродуктивните функции.
Витамин В9 често се предписва като част от комплексната терапия за онези жени, които се опитват да забременеят, или като част от програма за лечение на безплодие. Проучванията потвърждават, че фолиевата киселина нормализира менструалния цикъл, увеличава плодовитостта (способността да забременее) и позволява на детето да издържи без болезнени последици. Освен това препарати с витамин В9 се предписват и на двамата партньори, за да се нормализират функциите на репродуктивната система.
Фолиевата киселина често се нарича „витамин за красота“, защото спира признаците на остеопороза и поддържа мускулите еластични и еластични. Благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите, помага за справяне с пилинг и акне. Редовната и навременна употреба на препарати с фолиева киселина позволява на жената да поддържа свеж, цъфтящ вид и тласка началото на менопаузата.
Употребата на лекарства с фолиева киселина
Най-често витамин В9 се използва в комбинация с витамини В6 и В12 или като част от витаминно-минерални комплекси за различни възрасти. Бионаличните свойства на фолиевата киселина в храната са приблизително един и половина пъти по-различни от синтетичния аналог. Това означава, че вместо 1 μg витамин B9, могат да се приемат 0,6 μg синтетични витамини от тази група в различни храни.
Световната здравна организация препоръчва за здравословен начин на живот следното количество фолат, в зависимост от възрастта:
0-12 месеца - 50 mcg / ден;
1-3 години - 70 mcg / ден;
4-6 години - 100 mcg / ден;
6-10 години - 150 mcg / ден;
по-възрастен от 10 години - 200 mcg / ден.
При определени обстоятелства дозировката трябва да се увеличи: за бременни и кърмещи жени с 200 mcg. Мъжете да подобрят качеството на спермата и подвижността на спермата по време на зачеването на детето със 100-200 mcg. Всички категории пациенти се предписват да приемат лекарства с фолиева киселина по време на стрес и повишен психо-физически стрес, по време на рехабилитация след наранявания и заболявания.
Основните показания за употреба на фолиева киселина:
Дефицит на витамини, липса на фолиева киселина (в резултат на недохранване и нарушен метаболизъм, след антиепилептични лекарства);
Анемия поради недостиг на витамин В9
Гастроентерит и лошо храносмилане.
Противопоказанията са свързани с такива фактори:
Алергия към препарати от фолиева киселина;
· Чувствителност към допълнителни компоненти, съдържащи се в таблетки;
Патология на протеините, които носят глюкоза;
· Дефицит на захароза и изомалтаза;
Непоносимост към фруктоземия или фруктоза.
При предозиране на лекарството няма токсичен ефект, но фолиевата киселина трябва временно да се прекрати, за да няма нарушение на стомашно-чревния тракт и централната нервна система. При деца симптомите на предозиране се проявяват под формата на диария, храносмилателни разстройства, повишена раздразнителност, неспокоен сън.
Последиците от недостиг на витамин В9
Дефицитът на фолиева киселина причинява мегалобластна анемия при възрастни, при която процесът на съзряване на червените кръвни клетки се забавя, мегалобластите започват да преобладават в костния мозък. Впоследствие нервните рефлекси на човек се нарушават, издръжливостта и работата се намаляват, започват аритмия, стенокардия и едематозни явления.
Адекватният прием на фолиева киселина по време на бременност е особено важен, за да се намали вероятността от развитие на различни дефекти в плода: хидроцефалия, мозъчна херния, спина бифида, сърдечни дефекти и кръвоносната система. За да се попълнят запасите от витамин В9 в организма, е необходимо да се използват определени продукти или витаминно-минерални комплекси с фолиева киселина.
