Появява се напречен плосък крак поради пропускането на напречната дъга на стъпалото. Това води до нейното изменение. Огромна роля в тази патология играе теглото на човек, тъй като увеличената маса притиска по-силно краката.
Необходимо е да се започне лечение на напречен плосък крак у дома възможно най-скоро, за да се предотврати напредването на патологията.
Причини за напречно плоско стъпало
Много хора, особено жените и хората над 35 години, са запознати с такъв проблем като напречен плосък крак. Основните причини за патология са:
1. Хората с наднормено тегло При голямо телесно тегло има голямо натоварване на краката, което се превръща в причина за заболяването.
2. Наследствен фактор. Много често болестта започва да прогресира точно при тези индивиди, чиито роднини са се сблъскали с такъв проблем.
3. Неграмотна работа на обувки. Човек, който избира обувки с неправилно поставена подпора на арката, с лошо качество с твърде тесни пръсти, автоматично попада в рисковата група.
4. Обувки на висок ток става причина за патология.
5. Травми на крайниците. Най-често този фактор е първопричината за патологията.
Всички тези причини причиняват на човек да почувства болка и дискомфорт.
Масаж при лечение на напречни плоски стъпала у дома
Този метод за лечение на патология не само ще помогне да се отървете от болката и спазмите, но и ще укрепи връзките. Масажът помага на костите да се върнат на първоначалното си място. Този метод задължително е включен в комплексното лечение на патологията. По-специално, той е много ефективен при плоски стъпала от 1-ва степен. Но в случай на тежък стадий е показан и този метод.
Масажът включва омесване на краката, натискане на подметката с голяма ръчна ролка или юмрук. Упражнението подобрява кръвообращението, премахва усещането за умора, подуване.
Ефективният масаж се извършва у дома. Необходимо е да се действа на краката, да се месят всички мускули, да се търкат крайниците, да се движат пръстите, да се месят ходилата. За самомасаж е ефективно използването на специални масажни постелки. Полезно е да търкаляте бутилки по пода или да ходите по камъни на бос крак.
Физикална терапия при лечение на напречен плосък крак у дома
Този метод на терапия е най-ефективен. Специално подбраните упражнения могат да повлияят на самата причина за заболяването, тоест отслабени връзки и мускули. За всеки пациент болестта прогресира по свой начин, така че само лекуващият лекар може да избере ефективни упражнения.
Манипулациите трябва да се извършват всеки ден. Отнема само 20 минути време. Някои упражнения се препоръчва да се правят няколко пъти на ден.
Резултатът е такива упражнения:
1. С тази патология е ефективно да ходите от външната страна на стъпалото. Пръстите трябва да са леко огънати. След това бъдете на пръсти.
2. Повечето упражнения се изпълняват в седнало положение. Необходимо е да компресирате и отпуснете мускулите няколко пъти. След като извършите завоите на краката и въртенето на тях.
3. За да укрепите мускулите на големия пръст, трябва да свържете двата крайника и да ги разтегнете пред себе си. Прегънете левия крак и приведете предната му част под втората. С другия крак направете същото.
4. Много е ефективно да вдигате топката и различни малки предмети с краката си.
5. Пръстите на ръцете държат молив и се опитват да нарисуват фигури върху лист хартия.
6. Застанете на пръстите на краката и скочете от това положение поне 30 пъти. Необходимо е да се придържате към средния ритъм на скачане. Повторете това упражнение три пъти на ден.
7. Добър резултат дава ходенето на дънер с боси крака настрани.
С редовни упражнения можете да се отървете от болестта изключително бързо.
Диета терапия при лечение на напречен плосък крак у дома
Лечението на напречен плосък крак предполага отхвърляне на употребата на брашно, сладки и тлъсти ястия. Диетата за такова заболяване трябва да е богата на плодове и зеленчуци. Препоръчва се да се използват зърнени храни за закуска, както и да се приготвят бульони за вечеря. Но за обяд пациентите с такава патология определено трябва да консумират 50 g протеин.
За да укрепите костите, трябва да използвате мляко и витамин D3. При плоски крака са засегнати не само мускулите, но и костите. Много често те се модифицират именно с напречни плоски стъпала. За да се предотврати деформация, е необходим калций, който се намира в млякото. В случай на непоносимост към лактоза, на децата се предписва специално мляко, което не съдържа този компонент.
Витамините насищат човешкото тяло с полезни вещества, необходими за възстановяване на структурата на костите и мускулната тъкан. Тоест, лечението на напречен плосък крак у дома включва цяла гама от различни манипулации.
Народни средства за лечение на напречен плосък крак у дома
Лечението на такава патология е много старателна работа. Просто не е възможно бързо да се справим с такова заболяване. С помощта на народни средства е възможно да се спре прогресията на болестта.
С болестта е полезно да се правят лосиони. Най-ефективните рецепти са:
1. пелин, С помощта на компреси можете да се отървете от болката. Листата на растението трябва да се измият, след това да се прикрепят към краката и да се увият с кърпа. Възможно е също така да се използва този метод при навяхвания, дислокации и наранявания.
2. Ако се появи силна болка с патология, тогава е необходимо да се смесват в същото съотношение 3% йоден разтвор и лимонов сок, След добавете две настъргани таблетки аспирин. Разбъркайте старателно цялата маса. За намазване на структурата върху болни крайници. Манипулирайте три дни подред и след това направете почивка за една седмица. Забранено е придобиването на различна концентрация. В противен случай може да се получи изгаряне.
3. Ефективно компреси с прополис, магданоз и прясна речна риба, Такива компреси трябва да се прилагат през нощта при хрущялни израстъци. Отгоре трябва да увиете кърпа. Отстранете само сутрин.
При заболяването ваните за крака също са ефективни:
1. Има специални вани за крака, които помагат за премахване на умората, отпускане на мускулите на краката, укрепване на костите. Манипулацията е много проста. Необходимо е морската сол да се разтвори в топла вода. Добавете супена лъжица на литър течност. Крайниците в такава вана държат четвърт час. След това те трябва да се избършат сухи и намазани с подхранващ крем. Масажирайте нежно краката си.
2. Контрастни бани. За целта ще ви трябват два басейна с вода. Сипете горещо в едното и охладете във второто. Преди това краката трябва да се парят няколко минути. След потапяне за 15 секунди в студена вода. Правете такива процедури ежедневно в продължение на 10 дни. След това време направете почивка за един месец. Забранено е да се прави процедурата за жени в критични дни.
3. Полезно е да добавите билкови отвари във ваните. Ефективно варете дъбова кора. За 5 литра течност ще е необходим килограм трева. Сварете всичко за половин час. След лечебната течност добавете във ваната.
4. При тази патология често се използва лекарство с добавяне на инфузия на градински чай. За да получите 2 литра вряла вода, добавете 100 г билка. Вместо градински чай може да се използва мента. Крайниците се потапят във ваната за една трета от час.
5. Алкохолна тинктура на безсмъртието. Тя трябва да смазва крайниците си. Съцветия трябва да се изсушат във фурната и след това да се изсипва обикновен алкохол. Оставете тази маса за няколко дни. Сместа може да се използва и за лечение на ставите.
Какво не може да се направи при лечението на напречен плосък крак у дома?
За да не си навредите и да не утежните настоящата ситуация, ако възникне такъв проблем, се препоръчва да се консултирате със специалист. Обувките с твърде ниска подметка и високи токчета не трябва да се носят. Това ще доведе до сложен ход на заболяването.
В случай на заболяване е противопоказано пренатоварването на долните крайници. Не стойте твърде дълго на краката си. Това може да се каже за мързел. Ако лекар е предписал някакви упражнения, тогава те трябва да се изпълняват ежедневно. В противен случай няма да има подобрение.
