Знаете ли, че някои от нещата, които правите ежедневно, могат да ви навредят?
Седиш прекалено много
Заседнал начин на живот допринася за развитието на, по-специално, хемороиди, разширени вени, хипертония и диабет тип 2. Когато седите, тялото не е в състояние да използва калориите, които получава, и ги превръща в мастна тъкан. Това постепенно уврежда кръвоносната система, стресира гръбначния стълб, ставите и връзките. Липсата на движение предотвратява разграждането на мазнините и усвояването на калция. Затова на всеки час си правете 5-10 минутна почивка и правете загряване.
Запалвате свещи у дома
Учените откриха, че парафинът отделя токсични газове, включително бензол. Ето защо, докато горите свещи, поддържайте адекватна вентилация. Като цяло се опитайте да ограничите използването на тези аксесоари за дома, включително ароматизирани свещи. Защо излагате домакинството си на токсични изпарения?
Използвате аларма
Рязкото събуждане от сън повишава кръвното налягане. Проучванията на японски учени показват, че това има пряк ефект върху появата на много сърдечни заболявания. Ето защо, ако трябва да се събудите рано сутрин, тогава е по-добре да го направите бавно и постепенно. Знайте, че липсата на сън през седмицата и сънят само през почивните дни води до нарушаване на естествения циркаден ритъм, което може да доведе до затлъстяване.
Пишеш с химикалки
Често в офиси, банки или пощенски офис използвате обикновена писалка за писане. Не правете това вече! Лекарите предупреждават, че те са котловина на бактериите и микробите. Ето защо, ако искате да избегнете заболявания, предавани от мръсни ръце (като грип), винаги носете собствена писалка.
Често си вземаш душ
Прекомерната хигиена е вредна. По тялото ви има много приятелски бактерии, необходими за правилното функциониране на тялото. Честата употреба на сапун ги изплаква и изсушава кожата твърде много. Това може да доведе до дерматит.
Носите раницата погрешно
Ако раницата ви е твърде тежка, това може да причини постоянна болка в гърба. Затова носете само най-необходимите неща в него - това ще намали теглото му. Регулирайте напрежението на каишката, така че долният ръб на раницата да е на около 5 сантиметра над талията. Раница с неправилно регулирани презрамки ще постави допълнително напрежение в долната част на гърба.
Постоянно ходите в чехли
Те са удобни, но в никакъв случай не са полезни за краката ви. Ивиците, особено между пръстите, могат да търкат и да причиняват мазоли. Също така, когато носите такива обувки, съществува голям риск от хващане на инфекция. Те не поддържат стъпалото достатъчно стабилно, което може да доведе до нараняване на стъпалото. Най-добре е да ограничите износването на чехли и да ги използвате като обувки само на плажа, басейна и душа.
Носите ли евтини слънчеви очила
Ако използвате слънчеви очила без филтър, който неутрализира UVA и UVB радиацията, тогава си нанасяйте повече вреда, отколкото полза. Механизмът е прост - тъмните очила ограничават потока на светлина в очите, след това зениците ви се разширяват и по-опасни ултравиолетови лъчи влизат в тях от обикновено. Тъй като никой филтър не им пречи,
те проникват по-дълбоко в ретината и лещата, увреждайки ги.
Стандартите за защита отговарят само на тези стъкла, които абсорбират 99% от радиацията. Най-често това са очила на добре известни компании.
Истината е, че не купувате очила с добри очила в базара или в супермаркета. Затова е по-добре изобщо да не носите очила, отколкото да използвате онези, които нямат подходящ филтър.
